女人要多吃它，比吃阿胶滋补，隔三差五吃一次，精神睡眠足

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　　导语：女人要多吃＂它＂，比吃阿胶滋补，隔三差五吃一次，精神睡眠足！
　　相信大家也知道，每年到了秋季节的时候，天气比较炎热，昼夜差异比较大，在这个时候，很多朋友都处于口干舌燥、食欲不佳、状态又不好的情况，那么在这个时候，小编还是建议大家一定要多吃一些应季的瓜果蔬菜和一些海鲜食材。
　　因为这类瓜果蔬菜里边儿都富含大量的膳食纤维，钙锌铁矿物质，还有大量的氨基酸和微量元素以及大量的水分，对于我们提高水，促进肠胃消化，增强免疫力，都有很好的帮助，而一些海鲜之类的食材，它都是比较新鲜的肉质，比较细腻软嫩，在帮助我们开胃解馋的同时，又能够给我们身体起到一定的滋补效果，同时还能够给我们身体提供大量的优质蛋白质、钙磷铁矿物质，还有大量的氨基酸元素，对身体是非常有好处的。
　　而在夏秋季节的时候，我们的皮肤是非常容易干燥的，所以大家可以多吃一些滋补润肤的食材，而在生活中的滋补润肤的食材也是非常常见的，今天小编就来跟大家分享一个特别适合女性朋友们在这个季节吃的一种食材，这个食材比如我们直接吃一些阿胶更加的滋补养颜，多吃的话精神和睡眠也会越来越好，感兴趣的朋友们可以跟着小编一起来了解一下。
　　其实小编今天跟大家分享的这个食材呢，就是银耳。说到银耳的话，其实大家在生活中也是比较常见的，银耳它本身就富含大量的胶质，尤其是优质蛋白质的胶质是非常丰富的，又富含大量的果糖和胶原蛋白，对身体还是非常有好处的，而且多吃银耳的话，我们的皮肤也会越来越好，那么今天小编跟大家分享一个我们自己在家里边儿炖红枣银耳汤的方法和技巧，感兴趣的朋友们可以跟着小编一起了解一下。
　　第一步，首先，我们需要准备好红豆、红枣、银耳以及冰糖。
　　第二步，先将我们准备好的红豆清洗干净，然后提前浸泡三个小时以上，浸泡的话可以使它的口感更加的鲜嫩美味，而且营养充足一些，再将准备好的银耳清洗干净，直接放在冷水中泡发，一般来说将银耳泡胀开就可以了。当然，如果不喜欢吃红豆的话，大家也可以不用加入红豆。
　　第三步，然后，我们再用手直接将银耳撕成小碎片儿，千万不要用刀或者是剪刀去剪开，一定要用手来撕，手撕的银耳的话它的胶质会更加的充足一些。将红豆和红枣浸泡红豆浸泡好之后，这个时候我们再将红豆清洗干净，直接放在锅中开始炖煮，往锅中加入适量的清水，再放入我们准备好的银耳和红枣，将锅中煮开。
　　第四步，煮开之后，再往里边儿浇上的凉水和冰糖慢慢搅拌均匀，开小火慢慢炖煮大约半小时就可以了，这个时候大家就会发现满满的胶质出现了，这个时候银耳就已经煮好了，我们就可以直接关火了，将银耳放凉之后直接喝了。这样一份营养美味，好喝易消化的红枣银耳汤就做好了，喜欢的朋友们可以试着自己在家里边儿做一做。
　　那么以上呢，就是小编今天跟大家分享的精彩内容，看完之后，觉得这篇文章有参考价值的朋友们，记得给小编点个赞或者点点关注，也可以将这篇文章收藏起来，分享给更多还不知道的朋友和家人们，大家也可以在下方评论区给小编留言，一起探讨，说说自己的观点跟看法，感谢大家的支持。