经常情绪低落，面无喜色，并非一定患有抑郁症，可能与这些有关

　　相信不少小伙伴生活中总会无缘无故感到情绪低落，易怒暴躁，心理波动不安，有的朋友就怀疑自己是不是得了抑郁症，杞人忧天，导致心里更佳焦灼。
　　通常情况下，抑郁症最为典型表现为精神低落没错，但并非所有情绪低落都是抑郁症导致的，若发现情绪低落同时伴有认知功能损害，思维迟缓、躯体症状异常时，此时就需警惕是否有抑郁疾病发生了。那么除了抑郁症影响外，导致情绪低落原因有哪些呢？今天就跟随小编脚步一起来看看吧。
　　心理原因
　　情绪低落与心理原因有密切联系，如有的小伙伴天生个性较为内敛、敏感、忧愁，生活中出现一点小困难，心理就感觉受挫，出现怀疑人生，情绪低落现象，久而久之对生活也失去希望，加重情绪低落症状，出现恶性循环。由此小编提醒大家，不妨找寻可及时排解内心忧愁的精神寄托，如养花、听音乐、阅读书籍等，让自己从情绪低落中走出，重拾生活希望。
　　社会因素
　　小编认为，个人情绪波动受周围环境影响较大，如有的朋友在工作中压力过大，遇见刁钻的老板，恶意的同事会导致情绪波动，针对性格外向者而言，可以立刻怼回去，而对于像小编一样内向的人而言，多是默默忍受，若此时没有知心朋友倾诉、精神寄托支持，整日情绪低落是必然。
　　由上述可知，改善情绪低落方法还需从周围环境入手，如适当调整工作状态，注重劳逸结合，遇见不好的工作和同事，干好自己的事就好，若在诸事办妥基础上其还在吹毛求疵，此时可以有条不紊、不卑不亢反驳，若是仍无济于事，就计划跳槽，世上不是只有他一家公司。除此之外，定时旅游、运动对缓解工作压力，减轻情绪低落也有积极作用，小伙伴们不妨尝试一下。
　　生物学因素
　　研究发现，长期服用降压药物、激素药物、抗生素药物亦会导致情绪低落，如长期服用降压药，随着服药时间加长、药量增大，难免在服用一段时间后出现各种影响情绪的副作用，情绪低落、坐立不安、对事物提不起兴趣等症状较为常见，严重时导致抑郁症发生同时，出现自杀倾向。由此小编在此提醒大家，经常服用降压药朋友们，若情绪低落较为严重，可咨询心理医师，在医师帮助下缓解负面情绪，避免负面情绪加重。
　　作息不规律、经常熬夜
　　长期熬夜，作息不规律，会导致机体内分泌系统紊乱，机体得不到较好休养，也会出现精神萎靡不振，情绪低落症状。由此提醒大家，需积极调整自己生活节律，养成良好作息习惯，晚上10点半之后准时睡觉，有利于维持第二天精力充沛，减轻情绪低落带去的痛苦。
　　做事拖拉、成就感较低
　　有的朋友在生活或工作中经常出现拖拉现象，不管做什么事总是习惯性地拖拖拉拉，而且不懂得合理安排时间，总习惯把重要的东西放在最后，而在未完成任务前，极易出现心绪不宁的现象，也会让自己生活节奏变得非常混乱，久而久之导致自己异常低落情绪。小编在此鼓励大家，尽量减少拖拉症状，如可将要完成的任务先分为几个小目标，一天完成一点，不会因为毫无作为，内心异常煎熬。也不会出现因为最后没有完成任务，导致成就感下降，负罪感多、情绪低落情况。
　　以上就是小编为大家介绍的有关情绪低落相关知识，希望大家喜欢。