新型焦虑病，9。9成的妈妈都有！对，是我

　　在中国，哪个地区的妈妈焦虑指数最高？
　　如果有一天，你发现一个女人，本来精神挺好，忽然神经了！不要怀疑，她一定是孩！子！他！妈！
　　而导致她焦虑的罪魁祸首，很大程度上，来自日益泛滥的＂信息泡沫＂。新闻头条、社交网站、公众号文章、朋友圈、妈妈群、身边人的言语，这些无所不在的信息源，正无时不刻的侵袭在我们周围，让人不堪重负。
　　作为新手妈妈，你是否也正在被信息焦虑侵害，这样度过每一天？
　　我敢说，图中主角，正是你！不信往下看。
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　　以上焦虑，你中枪了吗？是否也觉得字字句句正戳你心！
　　心理学上也有＂焦虑守恒＂这一说法，即焦虑的能量守恒，意思是就算生活越来越好，焦虑一点也不会因此而变少。尤其作为新手妈妈，面对宝宝的吃喝拉撒睡，总有各种各样的问题与担忧。这种焦虑，大概也只有自己能懂。
　　既然如此，我们就该远离垃圾信息源，并为自己找到释放的出口。彩虹君总结了几条建议，建议新手妈妈们试试哦~~
　　1. 想抱怨时深呼吸，化被动为主动。
　　焦虑往往来源于被动，与其在那儿抱怨老人的育儿方法不科学、婆媳之间暗自较劲，妈妈们不如自己亲自动手，给宝宝准备一顿爱心早餐！妈妈亲手制作的早餐，美味又营养，宝宝一定很喜欢！
　　2. 注重夫妻关系。
　　要知道，在家庭关系中，夫妻关系是大于亲子关系的！最熟悉的人，其实更需要你，打起精神来面对。相信总还会像当初那样，忽然确定，他就是对的人～～～良好和谐的夫妻关系，是给宝宝最大的礼物，让宝宝从小在爱的滋养中成长。
　　3. 信息来源＂断舍离＂。
　　手机信息也需要定期＂断舍离＂。打开手机，删除很少打开的APP，关闭那些即时推送信息特别频繁的APP或者网站的＂通知＂。这些＂多余＂的信息，只会侵扰你的正常生活，浪费更多的时间。
　　4. 和宝宝一起专心做一件事。
　　真正高质量的陪伴，是和孩子一起玩耍。哪怕每周专心和宝宝一起做一件事，但要真正地走进孩子的内心。世界上最美丽最动听的声音，是宝宝的小奶音！注意，陪伴时记得请把你的手机收起来哦！
　　5. 找一个时间，和自己相处。
　　你必须先有你自己，才有外面的世界。有了宝宝后，你不仅是妈妈，更是独一无二的自己。所以，请帮身边爱着你的人，照顾好你自己。
　　焦虑-垃圾信息=妈妈的好心情！
　　新手妈妈，加油！