最近，我们收到了一位妈妈的困惑，起源是她在妈妈群里问了个问题：
你们孩子都是几点睡的啊？我家娃都是10点多才睡，听说晚睡的孩子长不高？
这一下可把大家都炸出来了！
有的妈妈说，假的吧，睡够就行，我家都是顺其自然；有的说，孩子最好在晚上9点前入睡，不然会错过生长激素的分泌高峰，影响身高。
晚睡的问题，随着宝宝渐渐长大，成为了妈妈们的心结。它到底会不会影响长高呢？今天我们就来好好说说
晚睡会影响长高吗？
提到晚睡和长高，就不得不先聊聊将它俩牵扯到一起的纽带生长激素。
生长激素是由脑垂体分泌的一种肽类激素，能促进骨骼、内脏和全身生长、促进蛋白质合成，影响脂肪和矿物质代谢，在人体生长发育中起着关键性作用。
在儿童发育过程中，如果生长激素分泌不足，会导致生长障碍，最普遍的现象就是身材比较矮小。
那么传闻说的，生长激素在晚上9点后会有一个分泌高峰期，错过会影响孩子长高是有科学依据的咯？
并不。
迄今为止，从来没有过一篇在权威期刊发表的相关科研论文得出过这个结论，也没有任何一家权威机构拿出过明晃晃的实验结果，来证明生长激素是按时间分泌的。
真正会影响长高的，是这件事
其实，早在1969年，世界顶级医学期刊《Science》上就曾发表过一篇非常有意思的研究
把一个人的睡觉时间从夜间改为白天，监测其生长激素的分泌规律。
实验发现，无论何时入睡，生长激素的分泌峰值依然在入睡后的一段时间出现，且和慢波睡眠同步。
也就是说，生长激素的分泌跟白天黑夜、几点几刻压根就没关系，真正有关的，是慢波睡眠。这又是个啥呢？
我们总觉得，睡觉好像就是一闭眼一睁眼的事，这一夜仿佛没有过变化，但其实，人体从入睡到醒来，会经历多个睡眠周期。
每个睡眠周期分为非快速眼动期（NREM）和快速眼动...
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