水是生命之源，科学研究显示，每个人每天要喝2000毫升左右的水，才能维持正常的机体运行。喝水是一件所有人每天都必须要做的事，也都已经变成大家习以为常的生活＂小事＂，但是就是这么一件＂小事＂，有好多人是做的不对的。今天给大家梳理一下几条你可能存在的错误。
　　口渴了才想起来喝水
　　当人口渴时，说明已经处在了缺水状态，这是机体开始利用调节系统调节水平衡，这时候喝水虽然可以补充所需的水分，但是此时机体已经开始长时间处在缺水状态运转了，这时候喝水并不是最佳的补水时机。
　　睡前喝好多好多水
　　平常时间大量喝水会稀释胃液，加重肠胃负担，影响消化。而睡前喝太多水，会增加夜尿症的风险，而且因为频繁起夜，会严重影响睡眠质量，还会增加肾、膀胱等器官的工作负担。
　　喝生水或水开后立即饮用
　　煮开沸腾3分钟的开水，其中的氯气和一些有害物质会被蒸发掉。
　　喝生水不仅仅是可能会导致单纯的拉肚子这么简单，大部分自来水都用氯气消毒，虽然经过处理会变成低价氯，对人体危害不大，但长时间饮用，日积月累多少会有影响，生水中的氯和其他的有机物质可能互相作用，进而导致膀胱癌、直肠癌等疾病的患病几率增加。
　　喝放置时间长的水
　　新鲜的开水中含有人体所需的多种矿物质，而放置时间过长或在自动热水器中反复重煮的水，不仅没有这些矿物质，还可能存在滋生的细菌和一些有害物质，如致癌物亚硝酸盐。
　　经常喝甜饮料和奶茶
　　绝大多数的甜饮料和奶茶中，不仅没有我们所需的营养物质，而且还有大量的添加剂和糖分，摄入过量的糖分会大大增加我们的身体负担。同时，饮料、奶茶也是致肥的一个重要原因。

如何走出情绪低落状态？答疑者大杨（完形教育创始人）学员提问我以前遇到问题排解情绪的模式是，走出去和朋友聊天逛街。系统课后，只想自己和情绪呆在一起，自己排解，但需要很长时间。有时情绪低落，人也懒懒的，没有答疑感受不到家人的温暖和依靠，应该怎么办？答疑者陈焰（完形教育创办人）学员提问我一直觉得自己没有家人，没有家，也感受不到家人般的温暖和依靠，不愿意选择相信他们，觉得家人亲戚都很虚伪。我该如何降低这种想法，因为我感到很痛苦。思考行动活动的区别是什么？答疑者大杨（完形教育创始人）学员提问思考行动活动，这几个动作的具体区别？有时候不知道是在思考，还是在行动。导师答疑这是高级班最后一天的问题。是的，生命是一连串的行动，不是思考也不是孩子总是用不上学威胁父母是什么心理状态？答疑者父母成长群老师当我看到这个问题的时候，会心一笑，因为我看到了威胁这个词，在过去的时候，这在我们家里是常常出现的场景，比如说我们家小甜，她就会说如果你不陪我去，我就不刷牙了，你如何面对纠结？答疑者钱利（完形教育资深导师）学员提问因为要落户，买了个小房子。后来得知房主这家的情况，他们的家庭关系很差，孩子病了要卖房子，有点晦气。办完买房手续后就觉得堵得慌，无法排解。不知道导师答疑亲密关系中总想去挑剔他，怎么办？学员提问亲密关系中，总想去挑剔他，怎么办？导师答疑亲密关系中你一定要去看到，亲密关系的本质和真相。在没有觉醒之前，其实我也一样，总是有很多很多的框框如果我老公是这样或者那样就好了我遇到事情总是很担心，害怕自己做不好应该怎么办？答疑者陈焰（完形教育资深导师）学员提问出现需要自己去做的事情，第一反应总是恐惧，害怕，认为自己做不好，不想去做。可是状态好的时候，转念一想，其实是可以做的。真正去做了，才发现也没有答疑想要证明自己却很无力，如何调整？答疑者大杨（完形教育创始人）学员提问看到自己不断想要证明自己的时候，内心很无力。想要行动的时候，却发现什么也做不了，脑袋很混乱，整个人慢慢往下沉的感觉。看到自己以为做的很好的事，其答疑如何改善与老公的关系？学员提问来完形上课，本来是想改善和老公的关系的。但是他一直不和我联接，感觉学了也无用武之地。反倒是对自己对孩子觉得改变了不少。希望老师指导一下如何改善和老公的关系，谢谢！导师答疑首答疑自我否定时，我们应该怎么选择？答疑者大杨（完形教育创始人）学员提问自己做什么事情都不满意，比如吃饭穿衣，自己把自己都否定完了。没有快乐也没有开心。导师答疑自我接纳是我们一生的功课。一个人否定自己并不可怕，可怕的导师答疑孩子作业没做，被老师叫家长，怎么办？答疑者钱利（完形教育资深导师）学员提问孩子什么作业也没做，老师把我叫到了学校。刚刚学完初级班回来，我还是很焦虑，做痛与苦的分离，感觉很难啊。导师答疑妈妈被老师叫学校，那很正常呀。在