你的关节炎重吗？每一个关节炎的患者，曾经都爱做这几件事

　　一、关节炎你了解多少
　　世界关节炎日是每年的10月12日。在亚洲地区，每六个人中就有一人在一生的某个阶段患上关节炎这种世界头号致残性疾病，而且人数还在不断增加。《报告》显示，我国骨关节炎患病率、患病人数、伤残损失生命。2017年中国骨关节炎患者总人数已达6120万人，中国可谓是骨关节炎的＂超级大国＂。
　　关节炎共有100多种类型，其中最常见的是骨关节炎和类风湿关节炎两种。
　　骨关节炎常被人们称为＂不死的癌症＂，骨关节炎是25至50岁间常见的疾病，是全球第四大致残性疾病，且以女性居多。骨关节炎可引起肌肉疼痛、行动不便，发病率随年龄增加而上升。其危害不会给患者带来突发、致命的影响，极具隐匿性，更易被患者忽视。
　　科瑞泰Q医温馨提示：对关节炎要早预防、早诊断、早治疗，防止致残。
　　二、形成病因
　　1、缺乏锻炼。多数白领上下班乘车、坐电梯，周末多用来加班或睡懒觉，很少锻炼，骨骼、关节、肌肉强度不够。肥胖者更是如此。2、青少年长时间伏案写作业，脊柱压力大，过早引发关节劳损。
　　3、运动不当造成损伤，无节制登山导致软骨过度磨损。4、常穿高跟鞋，导致膝关节磨损。
　　5、不注意保暖。不少人秋冬时节还穿短裙、在冷风中露脚踝、穿露脚背的鞋子等，易导致滑膜炎、膝关节炎等。
　　三、预防方法
　　保护关节，要避免久站、久坐、过量登山、爬楼梯等。适当参加体育运动锻炼，中老年人尽量选择对关节冲击小的运动，如游泳、散步、慢跑等。普通人选择慢走健身，每天健步走6000步左右比较合适。同时，避免长时间穿高跟鞋并且保持的正确坐姿，选择材质较硬的椅子，尽量让腰部与椅背相贴合，避免长时间伏案工作。并且，无论年轻人还是中老年人，天气寒冷时都应注意关节部位保暖，可适当进行关节部位的物理按摩、热敷和理疗。如有关节不适，应尽早就医。
　　四、自我诊断方法
　　1、僵——后关节发皱、黏着感，如粘住一般，活动后，感觉关节松快。
　　2、红——急性感染关节炎会出现关节红肿。
　　3、热——由于关节血运特别少，所以正常情况下摸起来就应该是凉的，比其他部位的体温低。如果关节是热的，甚至发烫，那就证明关节产生炎症，需要治疗了。
　　炎常见症状。
　　4、肿——关节肿胀，关节
　　5、痛——关节疼痛。关节炎发作会出现疼痛及炎症，引起关节周围组织水肿，导致关节活动受限。
　　骨关节炎这一慢性疾病管理重点在于早诊早治，及早干预治疗。发病的头一两年，如果能够抓住这个黄金期进行治疗，那么它的致残率肯定大大地下降。规范地服药也很重要。好多病人好了以后就停药，停药以后又反复了。再一个误区就是滥用激素类药物。对处于不同阶段的患者根据疾病进展情况采用针对性的治疗方式，应当成为当前骨关节健康管理模式的重要发展方向。
　　天津医科大学总医院疼痛门诊主治医师陈红光，擅长诊治各种慢性顽固性疼痛，如颈肩腰腿痛、骨关节炎、软组织疼痛，神经病理性疼痛、癌痛等，对各种常见疼痛疾病具有扎实的理论见解、丰富的临床经验，尤其擅长各种神经阻滞治疗和各类微创治疗技术。