血液中胆固醇含量决定老年人寿命长度？维持在什么范围比较合理？

　　关于血液中的胆固醇含量，确实与人的健康是挂钩的，如果能够一直保持血液中胆固醇含量合理，健康也会更加有保障，尤其是年纪大的人，血管开始老化后，再加上一些不良的习惯，很容易让血管中的胆固醇含量持续升高，也就会增加患病的风险。
　　对于血液中的胆固醇，其实也要分好坏的，好的胆固醇水平保持在合理范围内，能帮助平衡坏胆固醇的水平，也是能减少患病风险，可能就会有益健康。
　　科学家发现，血液中胆固醇对长寿有着决定作用。
　　这项研究主要来自于 杜克大学和明尼苏达州大学 的科学研究者们，也算是早期的一个研究，他们针对 1500多个70岁以上老人 进行研究分析。
　　在长时间以及大量的数据分析，发现血液中胆固醇的含量，可帮助产生一些有益长寿的物质，比如说 脂质素 ，还有一些 小颗粒 ，这些物质的含量增高后，会更加有益于长寿。
　　其中也表明了一点，就是产生的 大颗粒 比较多，就容易释放出更多的 细菌毒性分子 ，当这些分子量增加后，会容易 促炎 ，容易引发一系列疾病，甚至可能会增加患癌的风险，也就会不利于长寿。
　　由此推论出血液中胆固醇可决定长寿，对于这一研究结论， 不能说有确切的证据 ，只能说在当下的研究中，发现了两者存在着较为密切的联系。
　　但血液中胆固醇是否能决定寿命，还是应该更为 客观地去看待 ，毕竟影响寿命的因素有很多，且对胆固醇的研究还需更加深入。
　　虽说胆固醇水平，确实可能会影响到血管健康，却也要看是坏胆固醇和好的胆固醇水平，到底是哪个更高一些。
　　要知道胆固醇水平维持在正常范围内，对健康也是会起着比较重要的作用，是对抗低密度脂蛋白的一个重要因素。
　　血液中的胆固醇水平维持在什么范围会比较合理？
　　不管是好胆固醇，还是坏胆固醇，都要保持合理的水平，过高、过低都不是什么好事情，建议将 好胆固醇 的水平，维持在 1.16-1.55之间 会比较好。
　　而 坏胆固醇 的水平，则是建议保持在 2.5-5.7之内 ，会更有利于健康，可以对照自查一下，若是两种水平，没有达到合理水平，则是需要及时的进行调节。
　　同时，还希望能关注到其它两项水平，分别是 甘油三酯和总胆固醇 ，这两项水平若是不能达到合理范围，也是可能会影响到心血管健康。
　　想要血液中的胆固醇保证合理，应该要怎么做？
　　首先，保持良好的生活方式
　　血液中的胆固醇水平，想要维持在合理范围内，保持好的生活方式，是很重要的一件事，胆固醇会升高，大多都是不良的生活习惯诱发。
　　经常 喝酒、吸烟 的人，就很容易给血管带来刺激，导致血管的收缩和舒张能力变弱，以及血液中进入太多的有害物质，长久下来就会容易让血管变硬、变堵，血液的黏稠度也会变高，胆固醇的水平也会随之变高。
　　管不住嘴，总是 胡吃海喝 的，总是喜欢吃一些 油腻的、含糖分和盐分高的食物 ，也是容易给血管添堵，还会在无形中增加脂肪的摄入，或者是直接摄入很多的胆固醇。
　　在日积月累之下，血管怎么会受得了，就会容易产生一些问题，逐渐地导致胆固醇水平偏高，增加一些疾病的患病风险。
　　其次，用药不规范
　　对于已经出现三高或者是心脑血管疾病的人群，不想胆固醇水平持续升高，坚持合理用药是必须的，却总有一部分人不听医生话，喜欢自作主张的去吃药。
　　药总是吃吃停停 ，这样的错误会更加容易犯，主要是会通过自身的身体表现来判断是否要吃药，一些人觉得在一段时间内，身体 没有任何不舒服 ，就觉得情况良好， 没有必要再继续吃药 ，药吃多了也是会伤害身体，停了会比较好，只要发现身体不舒服，再及时吃药就好。
　　这种做法相对来说比较危险，有的人在胆固醇升高后，身体并不会产生症状，等到发现异常时，可能情况已经很严重，极有可能会发生不可挽回的结果。
　　最后，懒得运动，还久坐
　　久坐已经成为常态，能够坚持做运动的人，反而会成为例外，现在的人都习惯享受了，对于运动会比较抗拒，且很难坚持下来。
　　可是，适度的运动对心脑健康是有益的，对维持合理的胆固醇水平，也是能起到重要作用，运动能改善血液循环，还能 让血管的弹性变好 ，对 调节血压、血脂和血糖 ，也是会有很大的帮助。
　　当然，运动也是需要持之以恒的，这样效果才会更加的突出，对于维持合理胆固醇水平，才能发挥更好的用处。
　　不知道有没有特别关注过自己的胆固醇水平，不要说 你还年轻，不论多大年纪，都是不能轻视，应该有发现现代年轻人患上心脑血管疾病及三高的人群正在变多，因此，年轻人也要重视维持合理胆固醇水平。