产后第6周饮食重点
　　一般来说，到了产后42天，新妈妈的子宫、骨盆、泌尿系统、消化系统等大都恢复得差不多了，在滋补养身的同时，开始关注身材管理和皮肤状态。
　　身材管理不能靠节食
　　前面我已经反复强调过，新妈妈想恢复怀孕前的身材，饮食很关键，但绝对不能靠节食恢复以前的身材，而是要健康地苗条起来，每天摄入的总能量应恢复至怀孕前的水平（中等身材、标准体重的女性，每天需摄入16001800千卡的能量），保证三餐能量分配得当：早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少，晚餐后不要再吃其他零食，尤其是甜食。
　　增加膳食纤维的摄入
　　膳食纤维被称为人体不可缺少的第七营养素，能促进肠道蠕动，加速排便速度，防止便秘，增加饱腹感，减少热量囤积，有助于控制体重，而且脂肪含量相对较低，不用担心油脂摄取过量。魔芋、冬瓜、韭菜、红薯、玉米等食物中就富含膳食纤维，新妈妈可适当多食。
　　多吃呵护乳房健康的食物
　　女性在经历怀孕和生产之后，乳房结构发生了很大的变化，要对乳房加倍呵护，以免引发乳腺炎、乳腺增生甚至乳腺癌等乳腺疾病。呵护乳房健康除了选对合适的胸衣、适当的按摩等方法以外，还要配合合理的饮食。
　　吃对祛斑食物
　　怀孕期间体内激素的改变会导致新妈妈在双颊、额头、上唇等部位出现妊娠斑，但是随着产后体内雄雌激素分泌恢复平衡，会自然减轻或消失。爱美的新妈妈还可以通过科学的饮食，尽快甩掉斑点，恢复美丽。
　　养颜润肤怎么吃
　　新妈妈一日三餐应适当多吃些含优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12等营养素的食物，例如动物肝脏、肾脏、鸭血、猪血、鱼、虾、奶、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生及新鲜的蔬菜、水果等，帮助造血养颜。
　　建立良好的进餐顺序
　　蔬菜富含膳食纤维、矿物质和维生素，并且热量十分低，吃后能增加饱腹感，适合产后瘦身的新妈妈食用。此外，新妈妈在进餐时可调整进餐顺序，可以先吃蔬菜类的食物，增加胃的饱足感，然后再喝汤，接着吃主食，最后吃富含蛋白质的肉类食物。这样既能保证营养需要，又能减少进食量，有利于控制体重。

马德兴沙特正式申办2023年世俱杯，目前尚无竞争者直播吧2月9日讯据马德兴报道，沙特足协在2月8日正式向国际足联提出主办2023年的世俱杯，目前尚无其他竞争者。受客观因素影响，最近两届世俱杯都安排在2月份进行，但2023年世俱杯将世俱杯1进决赛与利雅得新月争冠北京时间2月9日凌晨3点，2022世俱杯第二场半决赛在摩洛哥进行，由非洲球队开罗国民对阵欧冠冠军皇家马德里。上半场，维尼修斯打破僵局下半场，巴尔韦德扩大比分，卡马文加送点，马鲁勒为一天入账16亿！如果沙特石油枯竭，会不会穷到吃土？头顶一块布，世界我最富，一天就能入账16亿，靠石油发家的沙特一次次刷新人们对有钱的认知，那不免就人思考了，石油毕竟是不可再生资源，如果有一天沙特地下的石油枯竭，没有了财富密码，他们一线探民生解决停车难丨共治共管，让停车更有序一线探民生解决停车难原标题上海鼓励小区居民通过协商制定停放规则（引题）共治共管，让停车更有序（主题）人民日报记者黄晓慧核心阅读停车难是不少城市小区面临的共性问题，上海部分小区居民探上了年纪之后，喝酒不能再随意！建议大家2喝2不喝要牢记上了点年纪之后似乎身边的阻碍越来越多，由于身体不如从前，无论是工作上还是生活上都渐渐觉得有些力不从心，甚至每当想喝上两杯解解乏时，身边劝诫的声音足以将人淹没，一时间也让人产生这样的韦伯发现90亿年前焰火星系，像早期银河系吞噬周边星团据最新一期皇家天文学会月刊刊发的论文，美国宇航局（NASA）的詹姆斯韦伯太空望远镜发现90亿光年外的一个星系，类似早期银河系，正在吞噬周边球状星团和卫星星系，使其逐渐变大。据报道，新发现挑战恒星初始质量分布规律不变理论近日，自然在线发表了一项关于恒星初始质量分布规律的重要进展。基于郭守敬望远镜（LAMOST）的超大样本光谱数据和欧洲空间局盖亚（Gaia）卫星数据，我国天文学家发现，随着恒星金属元CBA空前大闹剧！同曦队管理层内讧，谁是老板娘成为冲突源头距离CBA第三阶段，也就是常规赛最后14轮，还有20天的时间。在前两个阶段，被戏称网红队的同曦，可以说是大放异彩，第一阶段完成队史首次5连胜，也挺进了6强之列。虽然第二阶段有些回归近期入境柬埔寨，海关查得严吗？需要准备什么手续？2023年春节已经过去，不少中国人选择返回柬埔寨工作。而大家最为关心的问题是，现在入境柬埔寨，海关需要查验什么手续？是否需要准备什么文件资料？海关查得严吗？等等。对此记者采访多位近又见出国热美签约到了7月，法签到3月底菲律宾都排长队随着国门的打开，各国使领馆也开始开门营业了。今天石头就来说说出国旅游第一步签证的相关情况。开门就说签证，一定要重视，别买了机票，走不了。。因为刚刚全面恢复，部分签证情况的确很紧张。因祸得福！墨西哥女裁判犯事被辞，晒凉快照成网红，收入惊人时间来到2023年，中国足球的发展道路依然不好走，不过好在有了整治之心，自从李铁被抓后，已经有不少人落网，甚至还有足协和总局领导，也只有将这些害群之马彻底清除，中国足球的环境才得以