喝白开水与长期喝茶的人相比,谁的身体更健康?看完终于明白了
水在人体的新陈代谢过程当中起到了不可或缺的作用,所有的代谢都离不开水分的参与,为了能够确保身体的健康,每天都需要饮用足够量的水才可以。但随着生活条件的不断改善,一些人开始使用茶水来替代白开水。那么长期喝白开水和长期喝茶叶的人相比,谁的身体更健康呢?
喝白开水好还是喝茶叶好?
在人体当中水分大约占到总重量的60~70%,如果一旦缺水的话,就会引发皮肤松弛、口干口渴、大便干结等多种症状,如果长期严重缺水还会引发休克,从而造成死亡的情况。为了避免这种情况,每天都需要饮用2000~3000毫升的白开水,确保体内水分的充足。
但生活当中有很大一部分人都不喜欢喝白开水,他们认为白开水没有味道,不能够满足自己的口腹之欲,因此就会使用茶叶等饮品作为白开水的替代品。虽然说茶叶的口感确实要比白开水好一些,但是长期饮用茶叶的话,也会增加身体的负担。从长远意义上来说,长期饮用茶叶确实没有饮用白开水好。
长期喝茶的好处
茶叶当中还有很多对人体有益的微量元素,经常喝茶可以补充微量元素,而且茶叶还可以起到利尿的作用,对于水肿的人来说也是比较有利的。
喝茶的注意事项有哪些?
(1)不喝浓茶。
茶叶当中的一些物质能够刺激大脑神经细胞,使其的活跃度提升,在晚上饮用浓茶的话,还可能会出现失眠的情况。
(2)避免多次冲泡。
在饮用茶叶水时,一定要避免多次冲泡情况,出现一泡茶叶的冲泡次数,大约为3~4次,多次重复冲泡会导致茶香味减少,使茶叶的口感降低。
(3)不喝烫茶。
在喝茶叶水的时候一定不要喝烫茶,如果茶叶的温度超过60度,就会对人体的口腔以及肠胃黏膜造成损伤。
长期喝白开水的好处
每天都喝足够量的白开水,可以有效促进血液循环,还可以达到燃脂的效果。对于体内垃圾毒素比较多的朋友们来说,经常喝白开水还可以起到排毒的效果,避免毒素的堆积。
喝白开水的注意事项有哪些?
(1)少量多次饮用。
在饮用白开水的时候,一定要少量多次地进行饮用,千万不要等口渴时才喝。正常情况下,身体是不会发出任何提示的,只有当水分严重缺失时,才会出现口渴的情况,这时候喝水对身体也是非常不利的,所以一定要保持随时喝水的习惯。
(2)不喝反复烧开的水。
在喝水的时候,很多人都喜欢喝重复烧开的水,其实这种水也是不建议喝的。因为这种水中含有大量的无机盐及杂质,如果过多摄入的话,就会影响到人体的肠胃系统及消化功能。
(3)每天饮水量不低于1500毫升。
在饮用白开水的时候每天的饮水量不能低于1500毫升,如果低于这个标准的话,就会使体内的水分流失速度提升,无法维持身体的平衡状态。
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