身高越来越矮?有可能是筋缩,教你独家拉筋法,长寿保健康
很多小伙伴留言说:刚体检回来,发现自己又矮了,明明自己不觉得,但身高却越来越矮!对此,中医里有专门的描述,叫:筋缩。筋脉遍布我们全身,联系带动骨关节运动,筋缩就是筋脉伸缩范围减小了,原来能拉一米的筋现在只能拉到半米了。
从现代医学来看,筋缩的"筋"存在病理上的变化,有纤维化、粘连、瘢痕形成、增厚、肿胀,这些部位按上去会隐隐作痛、僵硬、痉挛、肿胀,有的甚至能从表皮看到凸起的"筋疙瘩"。很多肩颈有问题的人,可以自己揉一下,是不是会咯楞咯楞地响?揉开这个结,你的肩颈问题就解决了。
筋结在皮肤,导致青春痘、雀斑等,筋结在血管,导致静脉曲张、静脉瘤等;筋结在鸡肉,导致肿瘤、痰核等,所以,俗话说:"筋长一寸,延寿十年",筋脉不缩、少缩,血脉就通畅,疾病自消。
推荐一个拉筋方法,老少皆宜。五脏出了问题,会通过五官表现出来,同理,五脏的问题也能通过五官抻筋来缓解。北京中医药大学东方医院推拿理疗科主任付国兵教授推荐这样做。
抻耳筋养肾
肾开窍于耳,时常揪耳筋能保肾。
常见方法—— 过顶提耳 :先右臂弯曲过头顶,用右手拇指、食指、中指捏住左耳耳尖向上提,拉108次,再换左手,相同的动作108次。
耳朵痒、听力下降、耳鸣均是肾虚的表现,经常抻耳筋能达到补肾气、调肾虚的功效。
瞪眼护肝
肝开窍于目,《黄帝内经》记载:肝受血而能视,肝和则能辨五色。
常见方法—— 握拳怒目 :握拳怒目,双手将拇指握与手内,前臂端于平脐,尽力瞪眼,用力握拳30下。
咧嘴健脾
脾气通于口,脾不好就会出现食欲不振、口淡无味的症状。
常见方法—— 咧嘴伸颌 ,嘴用力咧开同时将下颌向前伸出,可达到抻嘴筋调脾胃的效果。
动鼻翼通肺气
肺气通于鼻,肺和,则鼻能知香臭。
常见方法——吸气时,两侧鼻翼张开让鼻孔自然放大,呼气时复原,连续做20次。此法起到缓解鼻炎,减少哮喘和呼吸疾病的功效。
绕舌养心
有时我们会不经意间咬到舌头,这可不是馋肉了,而是心气不足,严重的人,思维表达上会出现问题。
心开窍于舌,可以通过舌头的抻筋动作来养护心脏。
常见动作—— 舌揉口唇 :舌尖在嘴内绕着嘴巴转圈。
经常抻舌筋能产生更多唾液,有利健康,因为正好顶在法令纹的位置,还可以淡化法令纹。
抻舌筋可以缓解头晕心悸症状以及假性心绞痛。在此基础上,再配合上肢运动,可缓解心脏不适。
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