爆火李雪琴，幽默背后的苦涩我们该如何正确看待抑郁症？

　　＂大家好，我是李雪琴＂
　　最近被这句话洗脑了。
　　一个短视频网红，跨界做了脱口秀。
　　一个北大的高材生，从美国跑回中国＂不务正业＂。
　　奇怪的人干着奇怪的事。
　　最开始了解李雪琴是从＂清华校门有多白＂，
　　后来她做脱口秀了。
　　而且做的不是一般的好，火到直接上头条。
　　但其实很多人并不了解李雪琴。用她自己的话就是＂我很痛苦，但我想让别人快乐＂
　　是的，她是一位抑郁症患者。
　　她说：＂经历过太多次你有一个期待，然后瞬间扑灭了的事情。这会让人很失落，很失落的。我不太喜欢承受这种失落，那我干脆就不要希望，没有希望，就舒服很多。＂
　　＂我的粉丝说我觉得你是一个特别阳光，特别乐观开朗的人，我想跟你做朋友。他们肯定不知道我抑郁症的时候多痛苦，我也不会跟他们说，我怕让他们觉得外表这么开心的人，其实也是生病的。＂
　　据世界卫生组织调查数据显示，全球约有3.5亿人患有抑郁症。而在我们身边，大约每15个人里面就一个曾受抑郁症所困扰。
　　在现实生活中，大家对于抑郁症的认识往往停留在＂抑郁症就是神经病＂。
　　正是因为这样一种认识，让很多人害怕抑郁症，对于抑郁症患者也很排斥，唯恐自己患有抑郁症。
　　那么抑郁症究竟有多可怕呢？自己或身边的人患抑郁症又该如何调整呢？以下摘选《情绪自救》一书
　　1.抑郁症就像情绪感冒，并非洪水猛兽。它是可以通过心理调整完全治愈的。且抑郁症也并不代表时刻处于痛苦之中。只是更多时候表现在处于消极失落的状态。
　　2.不管是否患有抑郁症，都是可以正常交流的。不需要过度区别对待。如果你的朋友或家人患有抑郁症，你所要做的就是陪伴和倾听，不去说教。
　　3.抑郁症是有发作期的。在发作期之外，大部分人是可以完成正常的工作和学习。所以对于大部分患者来说，并不需要专门休学或者辞职来进行调整。
　　4.在抑郁发作的时候，并不是他本人＂懒＂或者＂不上进＂，只是不知道如何应对这种低落的状态。帮助他寻求专业的心理医生或咨询师的帮助，让他接受治疗和调整。
　　5.抑郁症并不会传染。对于抑郁症患者，你只需要多一份关怀和陪伴。
　　正如《情绪自救》书中说的那样：
　　路是自己走的，你向前迈一小步，距离目标就会缩短一大步。如果你走完全程，就达到了最终目标。我就是这样一步步坚持走下来的，只要坚持按照正确的方法去实践，就一定可以到达成功的彼岸，看到雨后的彩虹。