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娃不午睡的原因

  娃不午睡的原因,快看!
  午睡是一天中修复能力最强的一觉,娃养成午睡的习惯,好处多多!
  但有些娃就是不爱午睡,愁坏了家长,科大大观察了一些不爱午睡的娃,总结了以下几个常见原因和解决办法!
  ·娃动的少,精力过剩
  没错,有一类宝宝不爱午睡的原因就是因为动!的!少!
  要知道,运动发展对孩子的睡眠质量也尤为重要。
  运动发展良好的宝宝,睡眠时间和质量比运动发展相对滞后的娃更优秀。
  当然这种情况也适用于上幼儿园的小朋友。
  ★解决办法:
  对于这类娃,家长或老师要为宝宝创造运动机会,增加运动,尽量保证每天2小时户外活动时间,减少静坐,改善睡眠。
  ·午睡时间过长,躺着不舒服
  科大大编辑部小伙伴说她家娃每天早上一起床就抽抽搭搭地哭起来,一问为什么?
  原来是幼儿园午睡时间长达2小时。
  有些生理上不需要睡午觉的娃,躺床上不敢动又睡不着,实在是难受,这也是娃为啥抗拒去幼儿园的原因!
  对于这样的情况,科大大想说,如果娃表示自己真的不想午睡,就不要硬让娃上床躺着了。
  但是有的幼儿园可能很难为了某个孩子改变规则,家长应该尽可能培养孩子睡午觉的习惯。
  尽可能的帮助孩子适应幼儿园的生活。那给如何培养娃的午睡习惯呢?
  ★解决办法:
  1.缩短夜觉的时间,让夜觉不超过11个小时,10小时左右为宜。
  2.提早起床时间,增加宝宝的午觉睡眠压力,比如让娃在6:30~7点之间起床。
  ·睡眠环境改变,难以适应
  有的宝宝一换地方或换床,就怎么也睡不着。
  ★解决办法:
  这种情况,家长也不要太担心,只要回到原来的环境就好了。或者把新环境布置成娃熟悉的场景。
  如果是去幼儿园的宝宝,随着对幼儿园生活环境的熟悉,宝宝最终会慢慢适应。收起
  ·缺少依恋物和安全感
  有的宝宝从小抱着毛绒玩具或小枕头等睡觉,一旦离开这些依恋物就会六神无主,寝食难安。
  ★解决办法:
  允许娃每天睡觉时带自己熟悉和喜欢的物品,比如玩具、毛巾被、小枕头等进入卧室。
  ·没有规律的午睡习惯和舒适的睡眠环境
  这里家长们要先来反省一下哦,自己的生活都够规律吗?有没有营造舒适的睡眠环境?
  有些家长生活不规律,孩子也就没有形成规律的作息生活习惯!
  ★解决办法:
  家长按照【吃饭—玩耍—睡觉】的顺序安排宝宝的日常生活。
  宝宝熟悉规律后,自然而然就养成了吃饭后,玩一会儿就上床睡觉的好习惯。收起

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