脾胃不好经常喝什么粥调理？

　　俗话说得好，十人九胃，也就是说，十个人当中有九个就有胃病。随着生活质量的提高，人的吃的东西五花八门，但是有些吃食虽然味道很好，但是很伤脾胃。
　　人一旦脾胃不好，就容易导致食欲不振，面黄肌肉，俗话说，胃是要养的，今天，就带来四种养生粥，让你在吃的香的同时也把胃给养好。
　　1、莲子芡实粥
　　莲子芡实粥不仅能够补血益气，还可以健脾养胃。
　　需要准备新鲜莲子100克，芡实100克，糯米250克、蜜枣100克。
　　首先分别将莲子、芡实用清水洗净，放置在一旁，再将糯米淘洗干净、蜜枣洗净去壳，切片；
　　接着将淘洗干净的大米倒入锅中，用武火煮将近半个小时，等锅里出现粘稠状时再依次倒入洗净的莲子、芡实和蜜枣，转小火慢慢煮大约40分钟，关火，即可食用。
　　莲子芡实粥不仅适合有胃病的人食用，女性每天食用也可美容养颜。
　　2、红薯甜粥
　　红薯甜粥因为富含碳水化合物和膳食纤维，性温，可以起到健脾养胃的作用。
　　前期需要准备红薯三个，大米200克，话梅干30克，适量冰糖。
　　首先将三个红薯去皮，用清水洗净切成块状，放入锅里倒入热水煮将近10分钟，再捞出放在一旁；
　　接着用温水将话梅干洗净，去核切成小块状备用；
　　接着将大米用清水淘洗干净，放在碗里倒入将近半碗水盖过大米，放到蒸笼里蒸将近半小时后取出；
　　然后，将蒸好的大米倒入锅里，倒入温水大约500毫升，煮熟的红薯块和切块的话梅干，用小火煮至粘稠后，放入冰糖直至消失，即可食用。
　　3、山药糯米粥
　　山药性温，有补气益血之效，糯米等谷类对滋养胃作用显著。
　　需要准备血红糯米80克、糯米60克、薏米20克、山药150克。
　　首先要将提前一晚用清水泡开薏仁米洗净，再将血红糯米、糯米用清水洗净；
　　再将泡开的薏米、糯米和血红糯米倒入锅中用小火煮大约40分钟；
　　在煮粥的同时将山药削皮洗净切丁，待粥煮到粘稠状加入切丁的山药，继续煮将近20分钟。最后可以根据自己的口味适量康入蜂蜜调味。
　　4、红枣小米粥
　　需要准备小米35克、蜜枣10粒。
　　首先先将小米用清水淘洗干净，沥干，蜜枣洗净后去壳，一切为二放在一旁；
　　再将沥干水分的小米放入锅中倒入油用小火慢炒，直到炒出香味之后盛出；
　　接着将锅洗净倒入适量清水，炒好的小米和红枣，用大火煮将近20分钟后，直至水面有泡冒出则转小火煮将近30分种即可食用。
　　养胃还需要靠食疗，以上四种养胃粥，可以选择每天择一喝，长此以往，胃痛就会有所缓解。
　　平日的饮食也要忌荤腥油腻，要尽量清淡，可以多喝金银花茶来滋养胃部。在选择吃食尽量要选择较软的食物，帮助胃更好的消化。
　　脾胃不好经常喝什么粥调理？
　　脾胃不好调理的方法可以有很多选择，比如山药小米粥、红枣枸杞瘦肉粥，这些粥都对脾胃的调理具有非常好的效果。
　　山药小米粥中，山药其实本身就是一个健脾益胃、养气的主要的中药；而小米的营养丰富，同时它的膳食纤维的含量也很丰富，所以山药小米粥可以改善消化和吸收的功能、调理脾胃，就不会对消化系统造成非常大的负担，所以对于脾胃不好同时又想去调理的，可以用山药小米粥。
　　红枣枸杞瘦肉粥中，红枣健脾养胃，而且含有丰富的维生素c，同时它又具有暖胃的作用；枸杞滋补肝肾，可以提高身体的免疫力；瘦肉又含有丰富的身体所需的能量，所以红枣枸杞瘦肉粥也可以达到滋补脾胃的效果，同时也可以改善身体的消化系统。