吃了多年豆腐皮,这种做法还是第1次,下饭又开胃,好过瘾
吃了多年豆腐皮,这种做法还是第1次,下饭又开胃,好过瘾!
小时候我们家餐桌上就没有少过豆腐之类食物,尤其是豆腐皮,我妈说吃了能够长高个子,因此我们几个小孩抢着吃,长大之后才知道,豆腐皮是优质蛋白质食物来源,小时候条件不好,肉少,就用豆制品来代替,一直到现在经常吃,也没有吃腻过。
豆腐皮含丰富的优质蛋白,还含有对心血管健康有益的磷脂,其中丰富的维生素E、钙、钾以及大豆异黄酮等成分对骨质疏松以及心血管有很好预防作用,也对改善女性绝经期症状有积极作用,是素食人群很好的蛋白质来源。
豆腐皮吃法是多种多样,可以煲汤,可以做成馅料,也可以涮火锅,今天这种方法做成的豆腐皮,麻辣鲜香,色香味俱全,好吃又开胃,在寒冷的冬天吃起来热乎乎,一起来看看详细做法。
红烧豆腐皮
食材准备:
豆腐皮三张、香菜一小把、生姜大蒜盐各适量。
制作方法:
1、豆腐皮清洗干净,切成宽度一样的条,由于我家经常吃豆腐之类食物,也喜欢吃,其中豆腥味可以忽略不计,有的吃豆制品,总觉得有豆腥味的,这时候豆腐皮可以放在水中浸泡,或者在热水中烫一下捞出来即可。
2、锅烧热,放少量油,将生姜丝以及蒜片放进去,爆炒出香味,紧接着倒入火锅底料,翻炒几下。
3、加入一大碗水,烧开。
4、把豆腐皮倒入,再次烧开,盖上锅盖,转为中小火,焖三分钟左右,直到锅中汤汁收干,豆腐皮也就入味了,放盐以及香菜,炒拌匀出锅即可。
这样一道美味的豆腐皮就制作完成了,不需要多余调味料,火锅底料的味完全足够,盐只要放少许就行,以免太咸,不喜欢吃香菜不放,可用小葱来代替。
冬天遇见豆腐皮这样的菜别犹豫,营养好,不比肉类差,1斤才几块钱,好吃又可口,,感兴趣的朋友不妨用以上方法试一试,为餐桌锦上添花!
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