天越冷,这菜越受欢迎,钙铁丰富维C足,5元焖一锅,家家吃得起
导语:冬天要多吃这菜,1元一斤钙铁都丰富,做法简单,大人孩子都爱吃。天越冷,这菜越受欢迎,钙铁丰富维C足,5元焖一锅,家家吃得起
入冬之后,天气是冷了不少,但南方的市场却仍旧热闹非凡,悦悦极喜欢去集市买菜,不仅可以趁此机会晒一把暖洋洋的太阳,同时还能买到新鲜又实惠的蔬菜,集市上菜农挑来卖的菜,往往要比菜摊上批发的菜更受欢迎,别问什么,这可能是本地人对于"土"这个字的执着追求,认为本地土生土长的菜就是更营养更好吃, 就拿白菜来说吧,超市里的大白菜白净如玉,价格只要几毛钱一斤,但买的人不多,大家伙更喜欢的反而是集市上带有青叶,而且包得也不是那么紧实的的本地白菜,据说是口感更为清甜软和。
其实不管什么品种的白菜,本地种的又或者是外地批发来的,它们的营养都是一样的,白菜里面含有大量的蛋白质、脂肪、膳食纤维、钙铁丰富,维生素 C也充足,还有多种微量元素均高于其他绿叶蔬菜,由于大白菜营养丰富,味道清鲜适口,做法多种多样又耐贮藏,自然而然就成了冬季餐桌上的宠儿。
天越冷,白菜就越受欢迎,其他绿叶蔬菜经受不起寒冬的煎熬,但白菜却是冬季蔬菜当中的NO.1。南方北方亦都如此,因而在在民间有一句老话是这样说的:白菜豆腐保平安。冬季白菜大量上市,价格也是相当的接地气,只要1元一斤,5元就能焖一大锅,在今年"蔬菜比肉贵"的时候,家家户户都吃得起这菜。
我们家也是极爱吃白菜的,每次去买菜都会提上几棵回来,煮早餐时放几片,又或者是焖肉是放一些,提味又增鲜,大人孩子都爱吃,以至于在问家里的小孩子想吃什么菜时,人家脱口而出就是白菜。
今天悦悦给大家带来的是一道鲜美营养的白菜煮肉丸子,口感Q弹的肉丸子,加上软软糯糯的粉条,当然脆嫩甜润的白菜更是功不可没,有汤有菜热腾腾的一大砂锅,吃起来暖和又满足哦,在寒冷的冬季,一回家就能吃到这么一大砂锅的白菜丸子,真的是幸福感爆棚!
食谱名称:【白菜煮肉丸】
准备材料:白菜500克,瘦肉200克,五花肉100克,粉条200克,香菇,青红椒,葱姜蒜适量
制作方法: (制作过程中需要注意的细节,都已经总结在最后了,千万别错过了哦)
【第一步】: 粉条泡入温水,泡至能用手随意弯折,白菜洗干净切成细条,五花肉去皮和瘦肉一起倒入料理机里,加入葱头搅成肉馅,放入少许搅碎的香菇,加入盐,蚝油,生抽,玉米淀粉搅打上劲,然后搓成丸子备用。
【第二步】: 炒锅洗净烧烫,放少许食用油,倒入葱姜蒜末,白菜倒入锅中翻拌一下,倒入适量清水,盖上盖子炖上8-10分钟,
时间到了之后,把做好的丸子放入锅中,
【第三步】: 放入粉条后焖5分钟,等粉条变软变透明之后,就可以放入青红椒和调味了,放食盐,生抽和蚝油再次拌匀,撒上葱花就可以直接端上桌开吃了。
悦悦制作小心得:(注意事项)
挑选白菜时,先要看一看它的根部,若是发现有开裂的情况,则说明它在生长的过程中施肥过多,这样的白菜口感没有那么甜润,口感有些发木发空。还有就是在买大白菜的时候,最好不要挑全是黄叶的白菜,那样表明存放的时间已经很长了,外面绿色叶子是白菜的保护层,剥一层就会往里面干一层,带有绿叶的白菜才是最新鲜的。
结语:冬天要多吃白菜,价格只1元一斤,钙铁丰富维C充足,大人孩子都爱吃,家家户户吃得起。
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愿上帝赐福给你!
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