孕妇不吃这菜就亏大了，天然叶酸含量极高，只要5毛钱一斤！包菜又叫卷心菜，虽然价格最便宜，但是营养是相当丰富，维生素C含量特别高，还有各种微量元素，叶酸含量在蔬菜排名中，仅次于南瓜，排名第二，所以孕妇要经常食用一些包菜，包菜中的水分含量高，90%都是水，所以吃包菜，也相当于补水了。
　　包菜虽然营养，价格也便宜，但是很多人都瞧不上它，也做不好它，总觉得做法很单一，做出来的包菜不够入味，不够香，小编为大家带来饭店特别抢手的手撕包菜，想要这道菜更加美味，我们要选择新鲜的包菜，水分含量高，炒出来的包菜非常水嫩，口感更好；要包菜一定要用手撕哦，不要偷懒用刀切哦！火候选择用大火爆炒，这样能把菜中的水分锁住；还需要一碗料汁，有了这碗料汁，怎么炒包菜都好吃。按照小编这样做，保证能把手撕包菜炒得满屋飘香，比吃肉还过瘾。
　　手撕包菜
　　食材：包菜1颗、干辣椒3个、蒜2瓣、生抽2勺、醋1勺、蚝油1勺、白糖1勺、盐适量、食用油适量
　　制作方法：
　　1、把需要的食材都准备好，蒜去皮
　　2、包菜先掰成大片叶子，清洗干净后，再用手撕成小块，一定要用手撕哦！切出来的块 没有手撕的好吃哦！干辣椒和蒜都切成末
　　3、来调制料汁：生抽、醋、蚝油、白糖、盐，搅拌均匀备用
　　4、锅中油热，加入蒜和辣椒，炒出香味
　　5、加入包菜，大火翻炒至包菜变软
　　6、加入料汁，快速翻炒均匀即可出锅
　　今天的分享就到这里，我是橘子香味，文章为本人原创作品，希望大家能喜欢，如果大家还有什么问题？可以关注小编，给小编留言一起交流美食经验，小编每天都会为大家带来不一样的美食，不一样的做法，希望大家越吃越健康！

垂柳诉衷情我和祖国在一起我们是几株老柳树，别看我们相貌平平，个儿也不伟岸，可是对今天在这儿为国家建设忙忙碌碌的人们而言，我们可是爷爷辈的老人了。如果不信，可以看看上世纪93年金桥开发区的建设家有两岁小魔女的什么体验泪奔无语两岁，是人生中第一个叛逆期，被称为可怕的两岁。两岁的孩子，刚开始有自己的意识，喜欢自己做主，不喜欢别人干涉自己的行为。稍不如意，就开始大哭大闹。还特别喜欢干坏事。我家的小姑娘，两岁傻子是什么意思？昨天晚上，儿子被爸爸逼着洗脚，因为他的脚实在太臭了。他一边洗脚，一边玩着新买的镜面魔方。我要求他把魔方交出来，明天晚上再玩，现在好好洗脚。他不同意交出魔方，但答应暂时不玩了，好好洗一早问儿子媳妇想吃什么？儿子媳妇回答随便，那就包饺子吃吧头条星厨计划10月吃什么昨天霜降，天气也开始降温了！这是今年深秋季节的第一次降温，街上一下子看到很多中老年人都穿上薄款羽绒服了，我晚上去超市，也换上了薄棉服，已经感受到了深秋季节的大年三十，我们与亲家各自带着八个菜去儿子家，晒晒我们的过年菜福牛贺新岁元气过新年今年大年三十，我们还是三家人在一起过，菜单由儿子媳妇定，我们与亲家各自准备八个菜，媳妇也准备几个菜与饮料，这样省事省心还热闹。因为亲家的老父亲是一个人，所以每年亲家母切了半只土鸡，我配了些山药这样炖，儿子说比大饭店的好吃又近年关了，前些日子去菜场加工的香肠已经晒好了，今天收起来放入冰箱保存，无奈冰箱里塞不下，就分了一半到儿子家的冰箱存放，正好碰到亲家母送了二只土鸡来，儿子家的冰箱里顿时塞的满满当当吃宵夜去哪里？启东华山路大排档，7人点6道冷盘8道炒菜吃光盘吃在南通光盘行动周末，与表妹一家去开发区看房子，回来晚了，我们就去启东华山路的十六铺码头吃大排档。华山路大排档已经有好几年了，这里店家多，一间挨一间的，每当华灯初上就开始热闹，直到丝瓜汤这样做，营养丰富味道好，我可以吃一大碗而不用担心长肉今天是10月13日，不知不觉寒露已到秋意浓，早上去跑步，都要穿上厚些的秋装了。这次过了个中秋国庆双节，不知不觉又胖了2斤，胖个2斤这么简单，而要减去2斤，却要费些时间呢。所以这些天来晒一晒今天做的四菜一汤，还有口感不糯的煮玉米，该怎么办？头条星厨计划10月吃什么今天是10月23日，星期五，晴天。今天的午餐做了五菜一汤，其实是四菜一汤，酱鸭是昨天那半只鸭，再切一盘，另外的煮玉米，算菜？还是算主食？反正我是当饭吃的。说一条野生黄花鱼，搭配几条海虾，用了酱油水的古早做法，好味道2020生机大会吃在南通今天是双11，全民购物节，我从十几天前就在网上看衣服，冬天的衣服，看到有款式合适的，价位也合适后我就去看买家秀的评论，往往卖家秀图片让我很有购买欲望，而一看少油少糖，一款难度系数比较低的花生奶油小饼干，好吃的健身零食8月吃什么好久没有做小点心了，每次想做的时候，就担心自己会忍不住馋了会吃很多，这样就破了减肥所立下的规矩不吃特别是那种含黄油的零食。要知道，用黄油做的糕点，味道特别的香，想不吃都忍