02年的＂非典＂，今年的＂新冠＂，都是钟南山院士第一个站出来说出实情，我们不仅为他的作为点赞，而且他健壮的身体和旺盛的精力，如同年轻人一般，给大家留下了深刻的印象。
　　大家都很好奇，84岁的钟南山院士为什么看起来那么的年轻健壮，从多个媒体了解到，他在一次演讲中提到饮食与健康，给我们饮食生活提供了指导和建议。
　　特别推荐了一日三餐的吃法，首先我们先看下他晒出的图片，他每天的早餐：两个橙子，一个蛋黄，好几个蛋白，还有面包，一碗牛奶，牛奶中还有一些纤维饼干，还有一碗红豆粥。特别提到：我们中国人早餐吃的太少。
　　总结了三餐的建议，早好午饱晚少，早餐要好：奶豆蛋果蔬为主，午餐要饱：肉鱼禽蛋豆为主，晚餐要少：五谷食物类为主。钟南山指出，多数人早餐吃很少，中午也马马虎虎应付过去了，晚上就吃大餐。这种习惯其实不并利于健康。
　　钟南山院士推荐的10种超级健康食物，可以抗疾病、增体能，有牛油果，大蒜，菠菜，黑巧克力，西兰花，柠檬，鲑鱼，薯类，豆类，核桃。这些都是非常家常的食物，接下来我也会按照他推荐的食物来做简单易学的家常菜教程。
　　钟南山院士推荐的家常菜，第一道是他非常喜欢喝的广式的鱼头豆腐汤，汤汁浓似鲜奶，吃起来不油不腻，是一道四季皆宜的美食，鱼头和豆腐的搭配，不仅美味，而且有很好的营养互补作用，不仅可以暖身健脑，还可以使人皮肤润泽细腻。是老广记忆深处的美食。作为土生土长的广东人，我也经常煮这道快手汤，确实是非常好的美食，前几期视频我已经做了教程，感兴趣的朋友可以点以下视频学着做。
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　　还推荐了有清蒸鱼，白灼虾，盐水菜心，这些都是广东菜式，由于篇幅有限，本期我就不一一展开了，这些菜的正宗做法我将会在后期视频分享给大家。好了，本期文章分享就到这了，喜欢的朋友收藏转发分享下，也欢迎在评论区留言探讨，关注我，我们下期再见！

跟随启东老年大学摄影班同学老师们去崇明看第十届花博会（上）5月26日，我们启东老年大学摄影班一共94人，去崇明观看第十届花博会。一早6点25开车，8点左右就到了崇明花博会场。天，正下着小雨，在雨中，大家静静地排队，等着进园观看。第十届中国今天是国庆节，请弟弟夫妇二人与亲家夫妇二人来聚聚烟火乡村话丰年打卡美好生活今天是国庆节，也是我母亲大人的生日祭日，一早起来买了些豆腐小菜，还有鱼，虾，肉，蟹，叫弟弟夫妇二人，与亲家二人一起来聚聚。侄儿一家去南京过国庆节，儿子儿媳二母蟹老豆腐煲这个季节梭子蟹大量上市，你会挑选二母梭子蟹吗818生活好物爱在七夕每年的8月份，是梭子蟹大量上市的季节，这个季节里，若是走在菜场边的路上，都能够闻到梭子蟹的味道就是大海的味道哦。路边的海鲜店里，也是堆满了梭子蟹，很多人围在旁白萝卜牛骨煲适合秋冬季节的滋补养生汤润肺，止咳，补钙818生活好物打卡美好生活因为台风灿都，我们这里顿时气温下降了几度，出门感觉有些冷了。今天还是细雨绵绵，没有去老年大学上课，宅在家里，做个白萝卜牛骨煲吃吃。白萝卜牛骨汤是适合秋冬季白露节气，教你做芹菜肉馅煎馄饨，味道鲜美，营养丰富，孩子爱吃818生活好物吃在南通白露暧秋色，月明清漏中。今天是白露节气，白露表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。露水是由于温度降低，水汽在地面或近地物体上凝结而成的水珠。所以，白露实际上是表秋天的莲藕大量上市，就做个藕合饼解解馋吧爱在七夕吃在南通今天是8月9日，南京无新增确诊病例！这是一个好消息！终于迎来拐点！我们小区这些天居民们都在做核酸检测，虽然南通市没有一例，但是我们都遵守纪律，宅在家，防控疫情不添乱宅在家，做个秋季进补的硬菜，既满足了口感，又不怕长肉肉818生活好物吃在南通好些天没有做肉菜吃了，今天宅在家，做个秋季进补的硬菜，给老公吃，当然，也是给我自己吃的，因为虽然是肉菜，可是不油腻，多吃也没有负罪感，不怕长肉肉。在我们家，我粉黛乱子草那梦幻般的浪漫色彩，成了国庆节打卡之地国庆去哪里？粉黛乱子草打卡之地。粉黛乱子草原产于北美大草原，松林贫瘠之地的粉黛乱子草，不知道从什么时候起，在江浙一带大片种植，那一片片粉色的雾状海洋，充满着梦幻般浪漫色彩，成了周边荷包蛋炖鲫鱼汤别具一格的农家菜我的花样生活吃在南通今天是儿子的生日，昨天打电话问儿子怎么过？儿子说工作非常忙，没有时间来吃饭，所以，一早老公给儿子发了一个500元的红包，让他自己买个蛋糕吃吃。儿子没有空来，老公黑鸭怎么做好吃？杀鸭师傅红烧比较入味，你就当野味吃吧打卡美好生活烟火乡村话丰年弟弟送了一只黑鸭来，足足有7斤多重，自己不敢杀，就拿到菜场去，叫专门杀鸡的店铺杀，因为比较大只，杀个黑鸭，要25元钱，着实有些贵，但是自己又不敢杀，只好认初秋季节多喝汤，胖头鱼炖豆腐，豆腐和鱼是绝佳搭档，营养又美味818生活好物我的花样生活前天与昨天的晚上，都下了一场大雨，初秋季节的雨，带来了丝丝寒意，走在街上，看到很多路人都穿上了长袖，或者是长外套了。昨天晚上儿子就打电话来，说今天儿子一家