苦瓜的这种做法太火了,鲜香味美,颜值高,小孩子也爱吃
一提到苦瓜,很多人首先想到的是苦瓜那种苦涩的口感,有人喜欢苦瓜的苦味,也有人对苦瓜嗤之以鼻,其实苦瓜的营养价值非常丰富,夏天的时候可以多吃一些。
今天,给大家分享苦瓜的一种新吃法,配上鸡蛋,吃起来没那么苦,而且口感更为丰富,看着也很漂亮,这样做营养加倍,而且孩子也爱吃,一起来看看吧。
食材准备:苦瓜、鸡蛋、大蒜、小米椒、小葱、白醋、生抽、蚝油、鸡精、白糖、盐、食用油
具体步骤:
1、准备两个新鲜的苦瓜,清洗干净后切掉苦瓜的两端,然后从中间对半切开,用勺子刮掉苦瓜的瓜瓤,将苦瓜中的白筋膜清理干净备用;大蒜去掉外皮切成蒜末,小米椒切成小圈,小葱切成葱花备用;
2、起锅,锅中倒入适量清水,开大火煮开后加入适量食用油、食盐、白醋,然后下入处理好的苦瓜,开大火煮一分钟,一分钟后将苦瓜捞出,放入冷水中过凉,过量后沥干水分备用;
3、准备两个碗以及三个鸡蛋,先将鸡蛋破开一个小洞,将鸡蛋的蛋白先打出来,再将蛋黄打入另一个碗中,蛋黄和蛋白分开放置,将蛋黄搅打均匀备用;
4、起锅,锅中倒入适量清水,将苦瓜放在蒸架上,然后将蛋白倒入苦瓜中,倒到瓜瓤位置的一半就可以了,然后盖上锅盖开大火蒸三分钟,三分钟后打开锅盖,然后再倒入一半的蛋黄,盖上锅盖继续开大火蒸三分钟,三分钟后将苦瓜取出,稍微放凉后,将苦瓜切成小块,全部切好后摆好盘备用;
5、先调出一碗料汁,碗中加入切好的蒜末、小米椒以及葱花,然后烧适量热油,淋在葱花、蒜末、小米椒上,激发出香味,然后开始调味,加入适量盐、生抽、蚝油、鸡精、白糖,用勺子搅拌均匀,料汁就调制好了,将切好的苦瓜蒸蛋沾一下料汁再食用,鲜香味美,营养丰富,还特别好吃。
小贴士:
1、苦瓜烹饪前焯水,焯水可以去除掉苦瓜的一部分苦味,吃起来就不会那么苦了。
2、大蒜、葱花、小米椒用热油淋一下,激发出香味,这样料汁更香。
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