张宏文孩子早餐不许喝粥!看我按他的建议做的早餐,合不合格?
听张宏文的建议,给孩子做的早餐,朋友夸我是个合格好妈妈
最近看了一个张宏文的一个视频,他在视频中说:孩子早上必须吃好,不许喝粥,现在中国的孩子早上只能吃鸡蛋和牛奶,他不吃也不行,你说非要吃,不吃了就不上学!
张宏文此话一出,引起了很多妈妈的反感。早餐喝粥是很多妈妈给孩子做饭的习惯,怎么他说不喝就不喝了?现在张宏文说孩子不能吃粥,很多妈妈当然反感了!其实我觉得张宏文医生说的是非常对的,因为孩子正是长身体的时候,蛋白质的食材一定要多吃一些,这样孩子的身体才会长得好!
那么问题又来了,并不是所有的孩子都适合喝牛奶的,有的孩子有乳糖不耐受的话,喝了牛奶不消化容易拉肚子。那这样的孩子早餐应该吃什么呢?可以用酸奶或者是豆浆来代替!
还有万一孩子不太喜欢吃水煮的鸡蛋,那怎么办呢?我今天也有一个非常不错的食材推荐给大家,那就是把鸡蛋换一种吃法,而且多吃一些豆腐,豆腐里面含有的蛋白质也是很高的,更有利于孩子的吸收。
如果你家孩子不太爱吃鸡蛋和纯牛奶的话,我今天就给大家推荐一个食谱。希望妈妈们能够喜欢!蛋白质丰富的早餐:做法简单,营养丰富!
所需食材
主料:嫩豆腐一块儿,午餐肉3-4片
配料:鸡蛋一个,吐司面包2片
制作步骤
1:把买回来的嫩豆腐清洗干净之后,把它们剁碎了,午餐肉切成丁备用。
2:准备好做早餐用的早餐机,提前热上1分钟左右,然后把一片吐司面包放到早餐机里面,用手压出一个小坑来,然后打上鸡蛋,再把切碎的豆腐放在鸡蛋上面,再放上切碎的午餐肉,如果你家孩子喜欢吃辣的话,可以放上一些老干妈,如果你家孩子不喜欢吃辣,可以放上一些豆瓣酱或者是甜面酱,这样可以调味儿,我们就不用放盐了。
3:摆好之后,在最上面放上一片吐司面包,就可以把早餐机压下去了,静静的等待2~3分钟,这美味的早餐就做好了。
4:3分钟左右之后打开早餐机,一股喷香的味道扑面而来,这面包已经被烤到外皮有点脆了,闻上去非常香,把它们切开之后,里面的馅料非常丰富,鸡蛋非常香,豆腐非常嫩,吃起来也是非常开胃好吃的,这样的早餐孩子最爱吃了!
吃的时候把面包把做好的三明治切开,再切上一些水果,准备一杯豆浆或者酸奶,这美味的早餐就可以开吃啦!
看看这样做出来的早餐,颜值是不是很高?孩子看到这样的早餐的话都会食欲大开的,这个早餐不仅蛋白质含量丰富,而且非常好吃,完全符合张宏文医生的建议。朋友看到我给孩子做的早餐,也夸我是个合格的好妈妈
如果你对这个早餐感兴趣的话,可以在家里给孩子试着做一下吃哦,这个早餐真的是好吃而且又美味,很值得推荐!
好了,今天这个营养丰富的早餐的做法就介绍到这儿了,我们下次再见,拜拜!
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