番薯本身是含有糖分的，所以有人说吃番薯会发胖，其实不然，如果以番薯或 芋头 、 山药 、 土豆 等代替主食摄入，不仅不会发胖，还有助于肠胃蠕动，让身体的运转更加轻松呢！这和有人说吃西餐或者吃西点容易发胖的道理是一样的，西点绝对是高热量食品，所以不要在晚餐食用，不要吃太多，要慢慢吃，搭配着茶或者咖啡来吃，在这样的饮食原则下，不但不会发胖，也许还能让你更加能量充沛喔！今天要分享的是番薯布丁的做法。最近拍了好多食谱，成品图都也算ok的，但实在因为时间有限，难以做到每天都发一则食谱，我只能尽量利用时间。
　　甜蜜的味道——番薯布丁用料工具
　　主料： 鸡蛋 (2个)番薯(120g)鲜奶(200ml)白糖(50g)辅料 香草精(3ml)
　　厨具： 蒸锅分类果冻甜品甜味蒸半小时普通难度
　　甜蜜的味道——番薯布丁的做法:
　　1.原料备齐
　　2.蛋液打散备用
　　3.番薯去皮切小丁
　　4.加水煮10分钟
　　5.捞出备用
　　6.另起锅，将 牛奶 和白糖加入
　　7.小火加热，至白糖融化后关火
　　8.番薯丁放凉后加入布丁瓶（我用的番薯略大，大概140g，用120g最合适）
　　9.放凉后的奶液加入蛋液
　　10.将二者混合均匀
　　11.以滤网过滤蛋奶液
　　12.过滤好的液体倒入布丁瓶，9分满为宜，因为我用的番薯量略大一点，所以快要满瓶了
　　13.布丁液凉水下锅，水开后，中大火蒸8分钟
　　14.8分钟打开锅盖是这样的，已经膨胀了，好在没有溢出
　　15.取出放凉，置入冰箱冷藏2小时， 食用前取出回温，当然，若是想当冰品吃，就可以取出直接食用了，但我通常很忌讳这么吃

初冬自制简单甜品，1分钟学会，5分钟做好，看起来诱人又治愈初冬下班或者周末的闲暇时光，和孩子一起用奥利奥和牛奶做个简单美味的甜品，不仅能提高孩子的动手能力，还能在家就收获一份高颜值网红甜品，比如今天我要做的这款奥利奥牛轧糖。好吃又百搭，搭万圣节自制鬼脸派，样子凶萌，香甜草莓馅，口感丰富操作简单明天就是万圣节了，一切都有装神弄鬼的理由，美食也不例外。给大家介绍一种样子凶萌，好吃又容易做的万圣节应景小甜品鬼脸草莓派。它的外层是香甜掉渣的派皮，内馅是草莓酱，搭配起来口感丰富，家常干煸蚕蛹做法，口感嘎嘣脆，营养满分，喝酒的理由又多一个蚕蛹含有丰富的蛋白质和多种氨基酸，有七个蚕蛹一个蛋的说法，是体弱病后老人及妇女产后的高级营养补品。这样烹饪出蚕蛹，香辣美味，无论是佐餐还是下酒，都是不二的选择。材料准备小蚕蛹200深秋芋头正当时，教你做蔓越莓芋泥杏仁球，颜值高口感好许多人都喜欢把芋头加入到烘焙当中，淡淡的紫，淡淡的香，总是给人一种梦幻的感觉。而秋天又是香芋成熟的季节，今天和大家分享一道蔓越莓芋泥杏仁球，颜值高口感好，给你带来一场全新的味觉体验颜值与口感并存的吐司披萨盏，原来这么简单，营养又快手早餐吐司配牛奶吃腻了，不妨像这样换个口味，试试用吐司做一款简易的披萨，不仅操作起来简单，营养也更加丰富，还可以随意搭配自己喜欢的食材，喜欢的朋友不妨试试，花十几分钟就能完成。还没出圣诞节手把手教你做有意思的姜饼小人，真的有传统手工的味道今天我们来做圣诞姜饼吧！圣诞姜饼是西方非常经典的圣诞饼干。第一个做姜饼小人的不是别人，正是英国女王伊丽莎白一世，她把饼干做成了她最喜爱的大臣的形状。从那以后就有了姜饼人。姜饼已经成外面卖很贵，在家做很便宜的网红豆乳盒子，营养美味颜值高喜欢甜品又怕胖的小伙伴们，日式豆乳盒子对你们来说简直就是福音，由于原材料主要是豆浆与黄豆粉，所以做出来的盒子比普通的奶油蛋糕热量低，可以放心大胆吃起来，细腻香甜，奶香浓郁，口感从厚教你一道冬日开胃菜山楂小排，解锁一个酸甜的冬天寒冬开始，万物凋谢，动物冬眠，人也开始冬藏进补，鸡鸭鱼肉用来补充人体的热量来抵抗寒冷，但是大鱼大肉多了难免积食，血脂增高。这个时候，刚刚落地的山楂隆重出场，用红色的酸爽抹去了冬日里泰式精致小甜点免烤椰汁西米糕你也能做！口感清新还营养健康椰汁西米糕是一道泰式甜品，西米糕混合了椰香和草香味，口感软糯弹牙，即使是冬天也想要吃的精致小甜点。椰汁西米糕是将西米煮至透明状，经凉冻后盛入斑兰叶做成的小兜内，淋上椰浆即成。一口冰年关将近，自制泛着年味的小零食，一口回到小时候年味是一个渐行渐远的词，我们似乎很难从如今的春节中找到它的影子，只是机械化地完成一些规定动作，极力的用各种元素去标榜春节的氛围，但那种简单纯正的年味仿佛再也找不回了。小时候物质相对不一样的中式ampampquot蛋挞ampampquot，营养满满，咸香美味还有肉，下饭又下酒总说蛋挞是小孩和女生的专属食物，甜腻可缺乏霸气，但你吃过咸口的蛋挞吗？回答当然是有啦因为大家从来不知道，吃了N回的肉末蒸蛋既然也能做蛋挞，鸡蛋的嫩滑配合肉沫的咸香，营养又美味哦，吃