这6道夏日清爽素食,好吃不热
这夏天进厨房可真的是不容易
每个在厨房"战斗"的人
都有种说不出的味道
耐着高温烧出来的菜
又觉得油腻腻,没食欲吃不进去
谁说清淡就玩不出花样
今天小编就教你们如何告别油腻
在这炎炎夏日吃出健康来
夏天就想来口酸酸的
简单方便一锅炖就好
▽
全 素 罗 宋 汤 材 料:
西红柿1个、土豆半个、胡萝卜半根、番茄酱
步 骤:
1、土豆、西红柿、胡萝卜切成小块;
2、起锅热油,将土豆、西红柿、胡萝卜倒入炒一会,加水烧;
3、水烧开后,倒入适量番茄酱、盐和糖;
4、烧到土豆酥烂,用少量水淀粉勾芡即可。
小贴士:
配菜可以增减改变,大白菜、金针菇、豆腐都可以放,最后可根据自己喜好决定放不放香菜。
水果做菜介绍过不少
今天再介绍一个 低脂开胃 的新菜式
▽
菠 萝 鸡 腿 菇 材 料:
鸡腿菇300g、青瓜1根、菠萝半个、姜、生抽、盐、白醋15ml、砂糖15g、番茄酱15ml
步 骤:
1、鸡腿菇洗净切厚圆片,表面用刀划出花纹,青瓜切块;
2、菠萝切块,用盐水浸泡一会儿后沥干水分备用;
3、起锅热油,爆香姜末,倒入鸡腿菇炒至颜色变金黄,倒入生抽调味;
4、倒入调好的糖醋汁和番茄酱拌匀,让鸡腿菇吸收酱汁;
5、放入青瓜块和菠萝块,翻炒均匀即可盛盘。
香菇鲜起来,味道超级美
和豆腐搭配更是绝了
▽
豆 腐 蒸 鲜 菇 片 材 料:
鲜香菇4朵、嫩豆腐2块、湿淀粉、盐、胡椒粉
步 骤:
1、香菇切一刀成同样大小的半圆,豆腐切厚片备用;
2、 将香菇片和豆腐片夹在一起,撒上盐和胡椒粉,在盘底放入少许水;
3、锅中水烧开后,上锅蒸10分钟;
4、将盘内的汁水倒出,加适量盐调味勾芡,浇在豆腐香菇上;
小贴士:
这样做比较清淡,喜欢浓稠一些的味道,可以将香菇片放锅里略煎一下。有蘑菇精的可以蒸前撒上一些,鲜香不腻、口感顺滑的豆腐蒸鲜菇片太适合夏天了!
豆腐汤喝过很多
但是这款汤包含了主食,蔬菜,蛋白质
营养全面
▽
芙 蓉 豆 腐 浓 汤 材 料:
韧豆腐,土豆,胡萝卜,盐,姜,胡椒粉,淀粉
步 骤:
1、胡萝卜去皮切碎末(不用太多)
2、土豆蒸熟压成泥
3、姜切末,豆腐切丁
4、热油下姜末,再小火炒胡萝卜,至变软
5、放入土豆泥炒出香味,加水.放豆腐,适量盐,胡椒粉煮一会儿
6、放入水淀粉勾芡即可出锅
夏天有什么能比它更解暑呢
▽
解 暑 凉 粉 儿 材 料:
豌豆淀粉1杯、清水6杯、黄瓜半根、醋4勺、生抽1勺、盐适量、植物油、辣椒油、花椒、芝麻
步 骤:
1、一杯水和一杯豌豆淀粉混合,顺时针搅匀;
2、其余五杯水倒进锅里大火烧开;
3、水开后转小火,边搅水边把淀粉糊倒进锅里,一定要不停搅拌;
4、继续搅拌,小火煮1分钟左右,锅里起大泡,没有结块儿就可以关火了;
5、倒进容器里晾凉,随后倒出来切成你想要的样子,凉粉就做好了;
6、黄瓜切丝,盐、醋、生抽、辣椒汁调好料汁浇在凉粉上,撒上芝麻;
7、锅中热少许油小火煸香花椒,将花椒捞出,把油淋在芝麻上;
8、拌一拌,就可以开吃了~
最后再来道开胃菜
▽
梨 汁 腌 萝 卜 材 料:
白萝卜半根、梨小半个、糖3勺、醋1勺、素蠔油1勺、生抽2勺
步 骤:
1、萝卜洗净表皮,连皮切成0.3cm的薄片;
2、撒上一勺盐,腌20分钟左右,腌出萝卜里的水;
3、控净水分后再放入2勺糖,腌30分钟;
4、调一碗料汁:半碗纯净水加素蠔油、白醋、1勺糖、生抽;
5、萝卜片挤干水分,摆放到干净无水无油的保鲜盒里,半个梨切成薄片,和萝卜片一起摆好;
6、倒上料汁,盖好盖子放入冰箱保鲜冷藏过夜,第二天就可以吃了。
小贴士:
萝卜带皮腌,才有爽脆感哦。料汁的比例可根据喜好更改,喜欢甜的就多放些糖。调汁的水一定要是瓶纯净水或矿泉水,凉白开也行,这样不容易有污染。
全程一定没有一点点油
所以这款开胃小菜清清爽爽
白萝卜和梨都是凉性的
相对而言,更适合素体热盛的人
也非常适合痰湿体质的
这个夏天可以清爽不油腻,
开胃素食吃起来!
排骨炖土豆,吃不腻的家常菜,倍下饭排骨作为最常见的食材煎炸蒸煮样样都行不过最典型的家常做法应该是搭配土豆一起炖啦01hr排骨炖土豆排骨炖土豆,是一道营养价值高且备受大众欢迎的菜肴。长时间的高温炖煮,让排骨的肉质更加
12款家常凉菜,营养丰富,清淡爽口,家人们可以收藏了凉拌松花蛋材料皮蛋剁椒花生白芝麻葱花香菜红油酱油蒜蓉。1。油锅烧热油,放入剁椒和蒜蓉,翻炒到蒜蓉金黄,倒入皮蛋内。2。花生压成碎末,撒入盘中。撒入白芝麻葱花香菜。3。倒入红油和少许
天热食欲差,我家常吃这道菜,成本2块钱就能炒一盘,营养又开胃小雨美食记原创图片文章,未经许可禁止搬运抄袭,违者必究!天热蔬菜少,我家常吃这道菜,成本2块钱就能炒一盘,营养又美味!小雨是一个很爱吃猪血的人,无论什么做法,炒着吃,煮汤吃,小雨都
大家每天都吃早餐了吗?吃的什么呢?飞花作娟悟语,谢邀。我的原则是早餐吃的好中餐吃的饱晚餐吃的少。一一顿都不马虎。过去上班,工作忙,有时就将就将就。现在有时间了,我几乎是每次早餐都认真对待,一次都不马虎。那天心血来潮
山西只有汾酒?内行这4款酒,各个不比汾酒差,你喝过几款?山西只有汾酒?内行这4款酒,各个不比汾酒差,你喝过几款?江湖中有这样一个传说喝酒必汾,汾酒必喝!唐代这句借问酒家何处有,牧童遥指杏花村。更是让很多人记住了汾酒。汾酒历史悠久,以清香
学做奶茶,得学多长时间?别的机构我不清楚,不过优闲狐有分网红精品班高级营销班和高阶定位班,每个课程都有35天的全天候教学奶茶的话一般教学就是一周或者最长半个月吧,都比较短期的培训课程看具体学习内容和自己想
转载庄臣食单吃螺季节到了,烹煮时有一点要注意转载自广州日报庄臣食单吃螺季节到了,烹煮时有一点要注意剁椒螺肉蒸丝瓜如今正值螺类的盛产季节,包括田螺山坑螺等等。今天介绍的做法将螺肉与丝瓜共烹,以剁椒提味。烹饪时需要先将螺取肉去籽
这些8090后小时候的零食你见过几样?童年似一杯浓浓的奶茶,暖到你的胃童年似一杯淡淡的茶,让你回味童年似暴风雨后的彩虹,五颜六色童年又似那晚霞后的余光,那么让人怀念。今天小编带大家怀念小时候吃过的那些零食!top1济公
胡萝卜这样吃才叫解馋,不加水不放油,香甜爽口,做3斤都不够吃大家好,今天用好吃的胡萝卜给大家带来一道美食。胡萝卜脆脆甜甜,吃了可以让眼睛更明亮,也含有丰富的营养。是小兔子最喜欢吃的食物。很多小孩子也喜欢吃,大家平时用胡萝卜都来做什么美食呢?
药用木瓜酒怎么做?自制木瓜酒的方法做法一1。原料配方木瓜300克,砂糖30克,米酒720毫升,2。工艺流程熟木瓜洗净拭干切片配料(加砂糖米酒)密封储存成品3。加工方法(1)将成熟的木瓜洗净,用干净抹
小火慢炖粥味美小孩小孩你莫馋,过了腊八就是年。每逢腊八节,腊八美食总是少不了。过去受生活条件所限,基夲是以谷类和豆类为主,现今的腊八粥可谓花样众多。腊八粥虽然有个数字八,但并不像很多人以为的那样