这道吃不胖的清爽美味夏日沙拉，适合所有中国胃

　　夏日减脂是所有人最关注的一个话题，有的人恨不得三餐都吃草才觉得没有罪恶感。但是生沙拉性寒，偶尔品尝一下没问题，但如果日日将它当三餐，对于我们喜好温暖的中国胃来说，就会出问题。
　　不过还好，我们有中国款的沙拉，其实两者最大的差别就是在焯水这一道步骤。将蔬菜都用沸水焯了水，寒性就去掉了，加上料汁，非常好入味。
　　胡萝卜质脆味美、营养丰富，素有＂小人参＂之称。常吃芹菜呢，尤其是吃芹菜叶，对预防高血压、动脉硬化等都十分有益，并有辅助治疗的作用。而花生则可以促进人的脑细胞发育，增强记忆。用这三样食材做出来的夏日凉拌菜，是又简单又美味。
　　夏日家里的餐桌上添上这道小菜，拍个黄瓜，蒸些茄子玉米土豆，再煮上一锅绿豆汤，作为夏日的晚餐，清爽满足又减脂。
　　[ 食材 ]
　　花生3两 胡萝卜半根 香芹一小把
　　生抽1大勺 醋1大勺 糖1大勺 香油1大勺
　　辣椒油1/2大勺 胡椒粉1小勺 盐适量
　　1大勺＝1 table spoon＝15ml
　　1小勺＝1 tea spoon＝5ml
　　[ 食谱 ]
　　1. 胡萝卜去皮切丁
　　2. 香芹去叶、切丁
　　3. 干花生浸泡30分钟
　　4. 胡萝卜丁沸水下锅，煮3分钟盛出过凉水
　　5. 香芹沸水下锅，煮1分钟盛出过凉水
　　6. 花生沸水下锅，煮5分钟盛出过凉水
　　7. 过完冷水的胡萝卜、香芹控掉水分，将花生倒入，搅拌均匀
　　8. 按顺序撒上盐、糖、倒入生抽、醋、香油、辣椒油、胡椒粉
　　9. 超简单方便的夏拌三脆上盘了！
　　[种草]
　　夏天来了，很多朋友每天早晨都想榨一杯新鲜的果汁喝，但是到了执行的环节就觉得很费事。因为传统榨汁机让人觉得很麻烦，占地方、清洗麻烦、没法带出门，价格还不便宜，一想到这些，就觉得，＂算了吧。＂
　　也有很多人吐槽说基本买来榨汁三次，就开始吃灰了。然后等搬家的时候，找出来扔掉…为什么不用了？原因比如，榨完一杯沉甸甸的得立马喝，还得喝完，不然你就会得到一杯氧化分层的
　　又比如，下午在公司想喝一杯汁，晚上加班想喝一杯汁，出门在外想喝一杯汁，但是转念一想，榨汁的底座在遥远的家里，兴趣就已经消了一大半了。
　　而这一回，命中注定的榨汁杯出现了。这只好看好用的杯子，不吃安利都对不起自己。快看这个颜值超高的断货王摩飞榨汁杯！
　　它真的是个＂杯＂，你看它根本都没有底座。走在路上，它能在你手里无线榨汁。这意味着你可以早上装一杯水果匆匆出门，等安心坐下后想喝口汁时，掏出杯子，几秒榨完，然后体验第一口刚榨完的新鲜口感～
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