九月，自制改良版热巴低卡餐，美味可口又解馋

　　大家好，我是小柠檬，是一个热爱美食和生活的宝妈。这里是小柠檬的小厨房，唯有美食和陪伴不可辜负。一个人也要好好吃饭，美食和快乐一样重要，记得好好吃饭。
　　女明星为了上镜好看就必须要保持身材和控制饮食，饮食要低卡、低脂、低热量又要营养健康。饮食肯定有专人负责，保证人体所需要的营养前提下，控制好饮食。迪丽热巴分享的低卡仙女餐，全是热量低的蔬菜。如：紫甘蓝15千卡、黄瓜16千卡、胡萝卜39卡、秋葵31千卡。低卡仙女餐对于无肉不欢的人来说有点寡淡无味，但是对于减肥、保持身材的人是美味。
　　今天自制改良版迪丽热巴低卡仙女餐，美味可口又饱腹、低卡低脂又解馋。一起来看看吧！
　　改良版热巴低卡餐
　　所需食材：1颗生菜，1根胡萝卜，半根黄瓜，一把金针菇，3根小葱，一头大蒜，生抽（适量），白糖（适量），蚝油（适量），香醋（适量），芝麻油（适量），食用盐（适量，可放可不放。）
　　1、生菜洗干净装盘备用，金针菇冲洗干净切掉根部，用手撕成小朵，装盘备用。
　　2、锅里烧水，水开倒入金针菇、几片生菜。生菜烫一分钟就可以捞出来，剩下生菜包着吃。金针菇煮3—5分钟，一定要煮熟。煮熟后捞出沥干水分倒入大盆里，备用。
　　3、黄瓜削皮洗干净切成黄瓜丝，装盘备用。（黄瓜可以不用去皮，直接用盐搓洗表皮可以有效去除残留的农药。）胡萝卜削皮洗干净切成胡萝卜丝，装盘备用。小葱洗干净切成小段，装盘备用。
　　4、大蒜剥壳洗干净切成蒜粒，装盘备用。
　　5、灵魂酱汁：小半碗蒜粒，半勺白糖，半勺盐，5勺生抽，2勺香醋，一勺蚝油，一勺芝麻油，充分搅拌均匀。
　　6、把切好的黄瓜丝、胡萝卜丝、小葱倒入金针菇里。
　　7、把调好的灵魂酱汁倒入大盆里，然后搅拌均匀。
　　8、一道美味可口又解馋、低卡低脂又饱腹的低卡餐就做好了，可以开吃啦！？
　　这道改良版热巴低卡餐，美味可口又饱腹。用生菜包着金针菇吃，脆嫩爽口，酱汁味十足。
　　金针菇的热量30千卡，黄瓜16千卡，胡萝卜39卡，生菜14大卡。热量也比较低，我这道改良版热巴低卡餐味道口感还可以，喜欢的朋友可以试试。
　　每日一问
　　你喜欢这道改良版热巴同款低卡餐吗？欢迎评论留言。
　　小柠檬小贴士
　　1、黄瓜不去皮可以用盐搓洗表皮可以有效去除残留的农药。
　　2、不一定要选择上面的食材，可以选择热巴同款食材或者自己喜欢爱吃的食材。
　　3、灵魂酱汁中盐根据自己的需求添加，热巴的低卡仙女餐没有放盐。（可加可不加，自己选择。）
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