为什么说，我们更该关心高考完的学生状态

　　6月9日，全国高考正式 结束 。
　　这是寒窗12年后的一次结业考，遥想当年，奶叔高考完，出门就是一阵疯跑，觉得未来就是无尽的玩乐，尽情地疯狂，无限的假期……表情跟新闻记录下的红衣服小哥哥，是一样一样的。
　　▲ 2019年湖南省长沙市第一中学考点
　　但奶叔听说，这段时间其实很危险。因为很多考生心理并不能很快平静下来，大家既对自己未来充满希望，也存在一些焦虑情绪。
　　尤其考后一周到放榜后一周，更是＂考后综合征＂最容易爆发的时段。
　　据心理专家不完全统计，高考结束到录取结束这段时间里，60%～70%的高考考生会产生不同程度的＂焦虑＂，近20%的考生会因为过分焦虑而影响日常生活。
　　▲ 发现事情并不简单
　　这件事，要从两个方面考量。
　　● 首先是家长层面
　　一定要及时发现孩子的异常信号啊，如果孩子长期闭门不出不见人，失眠、痛哭、胃口差、动辄发脾气、绝望冷漠……
　　绝对出问题了啊！
　　这个时候，家长千万别摆些假大空的观点。
　　要允许孩子＂体验痛苦＂，无论是正向的还是负向情绪，让孩子不要压抑尽情释放，然后告诉孩子，人生不会因一场考试而终结，如果自己劝说无效，可以找来孩子信赖的人。
　　● 然后，是学生自己
　　不能太过于放纵，可以定下放松的日子，尽情睡懒觉打游戏看剧聊天躺躺平，但一定要保持稳定的作息，不要影响到日后的作息习惯。
　　别问奶叔怎么得到这份经验的，问就是人生阅历。
　　如果定了目标，哪怕没做好，也不要过分责备自己，因为当你从已习惯的生活常态中抽离出来，一定会产生心理的变化。疫情下的荷兰学生也是这样。
　　2021年3月，荷兰高等教育国际交流协会（Nuffic）发表的一项数据称，在疫情影响下，很多国际学生都出现了心理异常。
　　超过一半的受访者表示经常或总是感到焦虑（62.0%）、孤独（55.8%）、无聊（51.2%），而略低于一半的受访者表示经常或总是很沮丧（41.8%）。
　　只有三分之一的受访者经常或总是感到充满希望、有动力、感到快乐。
　　▲ 2020年9月开始，学生在上课、学习中感受到的情绪和程度
　　该报告详细说明了学生不开心的原因：
　　大部分学生（68.8% ）非常担心自己的学习（讲座、研讨会、实际工作、考试等）、未来的教育以及之后的职业规划。
　　荷兰留学生的消极情绪，比2019年同时期要高20%，这个和疫情不无关系，调研者走访之后发现，因为长期居家，受访者和外界沟通主要在线上或者没有。
　　2020年9月之后，67.8%的人对自己的社交生活不满意，18.2%呈现出既满意又不满意的矛盾状态，只不到15%的人感到满足。
　　而在2019年，参与调查的绝大多数受访者都体验过＂非常多的友情和快乐＂。
　　疫情开始之后，线下聚会变得更加困难。为了更好帮助自己的同学，荷兰学生行动起来。以阿姆斯特丹大学为例：
　　在校生Tim Wagelaar建立了在线平台UvA Walks，任何在校生都可以注册填写自己想散步的时间，之后，它将为你分配一个散步伙伴，大家将在同一时间同一地点保持安全距离一边散步一边进行交流。
　　如果不在同一个城市，还可以选择＂电话步行＂ 注册后，你可以获得一个学生的电话号码，方便你在步行期间和他们聊天。
　　运动已经被证实非常有益于身心。UvA Walks创始人Tim Wagelaar也说到：
　　＂偶尔散步可以让居家隔离不那么艰难＂。
　　事实上，语音通话是一种极好的社交方式。
　　它带来线上聊天无法复制的亲密感，你听到一个人的声音，哪怕隔着万水千山，仍能产生一次真实对话，信息和情感一起传给对方。
　　你们可以闲聊，也可以分享秘密，因为给出了真实情感，大家都有受伤的可能，但更多是得到情感上的抚慰。
　　当我们习以为常的生活发生变化时，大家都会出现身心上的不适应，但是没关系，不要害怕变化，而是去拥抱它，然后期盼我们热爱的日常及早归来。
　　有奶叔陪着你呢，怕啥？
　　奶粉们，你们认为陪伴最重要的点是什么？
　　赶紧留言告诉奶叔吧！