用3种简单食材，做1道好看又暖胃的营养早餐，老少都爱喝

　　导读：用3种简单食材，做1道好看又暖胃的营养早餐，老少都爱喝~
　　大冬天，天气越来越冷了，每到周末想到可以在暖暖的被窝里，睡到自然醒，那种感
　　觉真好，当然啦，自然醒也会尽量在早上9点前吃营养早餐呢，当做营养早餐成为一种
　　习惯时，周末也能感受到小幸福呢。
　　今天分享的这道营养早餐，用3种简单的食材就可以做，好看又暖胃，老少都爱喝~
　　1、食材准备：
　　小米一小把，南瓜一截，大米适量
　　2、制作方法：
　　（1）把南瓜清洗干净，去皮切成薄片备用；
　　（2）把小米和大米过两遍淘米水；
　　（3）把所有食材倒进高压锅里，加入适量清水，＂煮粥＂状态半小时就好啦
　　南瓜煮得绵绵的，很浓稠，小米口感不错，暖胃又暖心，在寒冷的天气里，喝上一碗
　　热粥，感觉身心都被温暖了，简单易做，老少都爱喝呢~
　　恰逢今天是平安夜，到处都好有圣诞的氛围了，对于今年来说，平安喜乐就是很美好
　　的祝福了，平安健康就是福~
　　看着色彩缤纷的圣诞装饰，听着轻快的圣诞歌，让人感觉特别的美好与幸福~
　　还记得去年的圣诞节，是在世界美食之都顺德度过了开心满足的美食之旅，诱人的
　　美食，美丽的风景，让人念念不忘，还想再去一次呢~
　　民信老铺粉糯香甜的双皮奶，鹌鹑蛋桂圆糖水，地道的陈村粉，健康营养的紫薯包，
　　还有让好多人慕名前来的大地醉鹅等等，让人回味无穷，念念不忘~
　　还顺道观赏了广东四大名园之一的清晖园，里面风景秀丽，让人流连忘返~
　　亭台楼阁，绿水青山，垂柳依依，鱼儿自由自在地游来游去，鸭子在岸边悠然自得
　　地憩息，好一派和谐的景象，让人心生美好。
　　顺德菜以丰富多样的制作物料著称，以博取众长的烹饪技术见长，以＂清，鲜，爽，嫩，滑＂
　　为特色。＂食在广州，厨出凤城＂正是道出了顺德菜在粤菜中的好口碑与举足轻重的地位~
　　真的是特别开心难忘的一次圣诞美食之旅，下次有时间还值得再去打卡~
　　今天分享的这道营养早餐简单易做，很适合冬天喝呢，暖胃又暖心。
　　努力工作，热爱生活，珍惜当下，唯爱与美食不可辜负也~
　　祝愿朋友们平安喜乐，圣诞快乐~
　　你说…我可爱不啦？
　　感谢大家的阅读，关注与留言~
　　我是热爱营养和美食分享的环环
　　有5年食养经验的营养师
　　爱营养美食，也喜欢探寻特色美食
　　咱们下次见哈~

很下饭的一道家常菜，开始担心家里米饭不够了，附300道家常菜谱好吃到汤汁不放过的土豆肥牛卷锅！快来！食材土豆洋葱肥牛卷步骤1锅中水煮开下肥牛加一勺料酒，焯到变色捞出。步骤2起锅烧油爆香蒜末姜小米辣，倒入土豆丁和洋葱，再倒入一大碗清水，盖上锅盖味道苦涩的它本来是一味中药，但潮汕人却用它做早餐吃！大家好，我是老吴，一个永远嘴馋的潮汕人。说到潮汕的早餐，除了最经典的白粥杂咸之外，很多人第一时间就会想到肠粉粿汁这些，其实潮汕地区还有一种比较经典的早餐，那就是猪血汤，大清早来碗热绝密配方酒店专用凉菜及热菜酱汁麻辣味汁配方（配制20份菜）红油海椒30克（或红油100克），花椒粉20克，红酱油30克（如老抽需加水稀释），精盐30克，味精20克（碾粉），白糖30克，料酒50克，姜末20克，小18款大厨拿手特色招牌菜！生啫鲍鱼鸡1湛江鸡一只约600克斩成小块，加葱姜水20克生抽5克胡椒粉4克老抽1克抓匀，接着加入生啫酱30克生粉10克拌匀待用。2鲍鱼四只宰杀治净后，在肉面打十字花刀，加少许蚝油生教你怎样炸带鱼，炸带鱼用面糊还是淀粉三大技巧彭于晏炸带鱼小时候特别挑食尤其是水里面的美味一律不爱吃，妈妈总是因为这个变着花样做给我们吃，可还是不习惯，但是有一种鱼却是我最喜欢的，就是带鱼，要趁热吃，最好一边炸一边吃，不会很腥，味道也超级8道凉拌菜，很适合春天吃，简单一拌，5分钟上桌，开胃解腻，真香清明过后，气温越来越高，食欲也会跟着下降，这个时候很适合吃一些清爽开胃的小菜。下面，和大家分享8道凉拌菜的家常做法，每顿饭做上一两道，全家人都喜欢吃。做法简单，清凉解腻，有喜欢的朋分享五种简单好做的早餐饼，简单一搅一煎就可以出锅，营养又健康早餐是一天当中最重要的一顿饭，不能不吃。尤其是小孩子的早餐，更是每个家长都非常重视的一个点。有的孩子不喜欢吃早餐，不妨试试这几种早餐饼，简单好做，搅一搅，拌一拌，煎一煎，就可以出锅低碳生酮饮食，50天减掉27斤，不忌口，不运动，大吃大喝躺瘦今天的哈尔滨天气阴冷，好大的风，现在又下起了雪。又到了可以出去采购，放风的日子，两个小时去买一点菜吧。两位公子说周六上课在家吃的正常餐，把家庭日挪到今天吧，OK，可以偷懒，不用做饭郎酒10值得收藏吗？不管是喝还是投资，郎酒都是非常有收藏价值的。这两点本身也是一体的，酒的基本价值是饮用，好喝才好卖，才有投资价值，才值得收藏。郎酒里面最值得收藏的是青花郎，这酒和茅台并称中国两大酱酒你的大学都有些什么让人记忆深刻的美食？说起美食，曾经的校园时光，与同学们一起品味过的美食，谁会没有点独特的回忆和情怀呢？转眼毕业十年了，曾经的食堂，我们会一直调侃难吃，而远离学校之后，那种滋味却是现在念念不忘的美味那些川菜蒜泥白肉此菜为四川名菜之一，川菜的白肉，系用平刀片肉，故有白片肉之称，又因选用肥瘦均匀之肉，又有匀白或云白肉之说。四川大小城镇经营白肉的饭铺很多，当年成都竹林小餐的白肉大师蒋海山，片肉娴熟

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临沂市农村油炸豆虫，吃过的聊聊是什么体验？真的营养价值很高吗？先上图给大家看，看看这个图恐怖不恐怖，首先问问大家见没见过这种东东？然后再问大家吃没吃过这种东东？城市小孩应该没见过，种过地的不管大人孩子应该见过，至于吃没吃过，恐怕吃过的人比较少冬季吃肉容易上火？专家推荐你这样吃肉鸭肉萝卜煲所需食材鸭肉白萝卜葱片姜片花椒粒料酒生抽盐食用油清水操作步骤1。白萝卜切滚刀块2。鸭肉块冷水下锅，焯去血水3。起锅烧油，放入葱片姜片花椒粒炒出香味，放上鸭肉块，加料酒生抽苹果和山药这样做，好吃又养胃，再也不用为早餐发愁来源昆明日报掌上春城秋冬多吃苹果山药，把它们做成小饼，香甜软糯超好吃，加了山药，健脾养胃大人小孩子都喜欢！苹果山药饼所需食材山药1颗苹果适量面粉适量白芝麻适量制作步骤1。特棍山药去农村的你，八月十五都有哪些习俗来和家人一起过？以前有一句话男不愿月女不祭灶，中秋节全家团圆，女主人要祭拜月亮。团圆，才是华人八月十五最大的风俗习惯吧谢邀小时侯过八月十五，家中会买各种水果，有桃子，葡萄，石榴，香瓜，苹果，红栆，如何在家自制火锅？朋友来小聚家里吃火锅，图个热闹开心，可以自己熬火锅底汤，准备丰富的蘸料，这样的火锅关键好吃还放心。重点是汤底和蘸料。鸳鸯火锅锅底清汤的锅底，锅里放入骨汤（没有可以用水），把少量大米如何在家做出电影院水平的爆米花？为了哄我的孩子，我改良了爸爸的方子。二十年前，爸爸曾经在家做好爆米花，让表弟到街上卖。爸爸以前做爆米花的锅是用高压锅改做的，做一个旋转的轴搅动锅内的玉米。关注我吧，过两天出个教程，羊肉如何煮出来奶白汤？如何膻味小？简单几个窍门全搞定大寒雪未消，闭户不能出宋。陆游大寒，二十四节气的最后一个，寒气之逆极，故谓大寒，下一个节气就是立春了，一年四季将再一次开启轮回。大寒前后是一年中最冷的时段，避寒保暖是重点，老传统讲炖鸡肉，焯水还是直接炖？都不对，做好关键1步，香嫩入味还不腥炖鸡肉，焯水还是直接炖？都不对，做好关键1步，香嫩入味还不腥鸡肉是我很喜欢的一种肉，价格便宜口感鲜香，做法也挺多的，其中炖鸡肉十分受欢迎。不管是加上青红辣椒，还是加上香菇，又或者加家常茶叶蛋，制作简单味道一流，厨房小白也能做好知名小吃茶叶蛋相信是很多人的心头好。在茶叶蛋煮制过程中，会加入很多的配料，其中比较重要的就是茶叶，制作完成之后会让它的味道变得非常的鲜美。整体来说，无论是做餐点还是零食，都是很不错完美的奥尔良鸡翅是这样做的懒人肉夹馍完美的奥尔良鸡翅是这样做的烤出来的时候整个房子都香喷喷了，超好吃的奥尔良烤翅，烤，煎，空气炸锅都可以做，按照这个步骤做怎么样都好吃用料鸡翅8个步骤1准备鸡翅，奥尔良粉，姜片跟葱段用糖醋排骨，熬制糖醋有妙招，排骨软烂又入味，鲜香又甜腻糖醋排骨是一道含有酸甜口感的菜品，它属于浙菜，在我国各地基本上都有这种酸甜口味的菜品，小孩子都特别喜欢吃，主要的食材是猪肉的小肋排，做好的排骨从外观上看非常鲜亮，呈焦糖色，闻上去香