下面说一个健康快速的减肥方法。
　　首先把一个月分为四个阶段，好好利用，减肥会事半功倍，首先首先从经期的第一天到第七天，这个时候我们身体的吸收不怎么好，这个时候就正常吃，然后可以做一些无氧运动，比如用哑铃减手臂，减减肩膀和胸部，这段时间保持运动就有利于体重下降，但不要做激烈运动。
　　第二阶段就是生理期后的一个礼拜，这段时间容易长脂肪，要记得一日三餐搭配好，拒绝吃高热量的东西。像我自己早上起来喝一杯热水，因为利于排泄，清理肠胃，我感觉喝水对于我减肥还是很有作用的，一天多喝几杯，早上吃一点面包和麦片，中午就吃一些沙拉和苹果，晚上五点前吃一点水果。吃饭一定要慢慢吃，避免吃太快。早上吃好，中午吃七分饱，不要打乱计划。这段时间要加一些有氧运动，比如跑步，走路，运动的消耗量一定要大于摄入量这样才有利于变瘦。
　　第三阶段就是14-21，这段时间身体的力量会比较足，把中心就放在运动上，适当的可以多加一些运动。
　　最后21到28就到了一个缓慢期，在这段时间减肥效果就会比较差一些，这个时候一定要控制饮食，坚持锻炼，不能放弃，放弃就反弹了。
　　减肥=自律+毅力。
　　减肥过程，大多数人刚开始减肥的时候，效果非常明显，天天称天天看见数字在减，大概一周和一个月的样子会有一个瓶颈期，这个时候非常重要，很多人在这个时候看不到变化就放弃了，所以很多人减肥失败不是方法错了，而是太急切了，看到掉秤慢就放弃了，后面随之而来的就是反弹，其实这个时期才是考验毅力的时期，如果这个时期坚持过去了，那后续就会持续掉秤。l

大阪母子贫困死于家中！福利形同虚设？困窘的生活不是个例日前在大阪的一个公寓楼中，一对母子被发现死在家中。一般来说，这样在家中去世并且周围无人知晓的情况，一般是独居的老人。但是像这样没有特别的疾病，并且年龄并不大的死者，还是一对母子就非日本热海发生泥石流，七旬老人背着百岁母亲避难！不笑天灾和人祸在日本这段时间，逐渐步入了梅雨季节，在城市周围的地区一直连绵不断地降雨。而在远离城市的近海地区，由于雨势过大，出现了泥石流。从7月2日的夜间到3日的早晨，日本静冈县热海市就发生了非日本母亲在桥头将三岁的女儿扔下！被夺去的年幼生命，将如何负责在任何国家，对于儿童虐待都是不可饶恕的罪行，但是在整个世界对于儿童虐待的立法以及执行都存在很多值得改进的地方，日本也不例外。作为一个发达国家，日本这些年发生的儿童虐待事件却不是少数日本观光地一50岁女性被熊袭击！侥幸逃生，露营地为何有熊出没？在日本长野县松本市的一处北部的露营地中，一位50岁的女性在营帐中被熊袭击。本来这个露营地从来没有熊出没的记载，即便是在周围居民，也很少听闻这里用熊出没。但是偏偏在大家最没有防备的时京都一孕妇无痛分娩发生重大事故，提出6亿日元诉讼！悔不当初对于孕妇的分娩来说，大家为了缓解自己分娩时的疼痛，有时候会选择无痛分娩这条捷径。无痛分娩基本上就是通过止痛药来缓解分娩时的痛苦，当然在实施分娩的时候，也会带来一定的风险和副作用。在日本少年所的法务教官，从普法教育到贩卖毒品！何以沦落至此？在日本，少年的罪犯和成年的罪犯的审讯和管理是分开的，对于少管所的孩子来说，如果不是重大事件，法律上会尽可能保护他们的隐私，同时以心理疏导为主，并不会采取强制或者非常严厉的措施。因为日本议员提议，对日本小学提供生理用品，拒绝生理上的贫困由于经济上的理由以及生活上不同的观念，从而认为生理用品可以节省，甚至对于一些孩子已经开始发育，家长仍然不给予相应的重视，这种现象在日本被称为生理的贫瘠。对于这种生理上的贫困，不仅仅日本的高考制度是什么样的？没有地区差异？名校的门槛难如登天这几天几乎所有家长和学生的注意力都在高考上，这是一次为自己未来铺垫的一次重要的考试，也是监管最为严格，公平性最强的一次考试。高考是一次宝贵的机会，给了出身贫寒或者希望进入大城市离开结婚四年的日本夫妇，妻子隐瞒自己没有子宫！坦白后丈夫如此反应在这个世界中，有的女性天生就没有子宫，没有生育的能力，但是身体却和正常人一样。这样命运的人，大约在人群中每450人就有一个，加上后天原因失去子宫以及生育能力的人，在日本20到30岁日本高龄驾驶员事故频发！政府修正法案，对人对己都要负责随着日本的年龄结构的变化，人口老龄化的趋势愈发明显。从2000年每年日本80岁以上去世老人占总体的30左右，到如今的半数以上，日本的年龄结构偏移得还是非常明显的。这种人口结构的老龄教我做饭的是患癌的妻子！前日本记者编著妻子的菜单，为将爱留住在我们结婚20周年纪念日之前，妻子不幸得了癌症，于是开始教我做饭。我们从来都没有意识到，生活能够如此美好，直到意识到自己的生命原来是有期限的。前朝日新闻的记者藤井满在接受采访的时候