这菜在农村到处都是,不用花钱,营养高超好吃,很多人都不知道!
最近回农村老家,看到地里种的地瓜长势喜人,又是一个大丰收。我除了喜欢吃地瓜以外,我对地瓜叶和茎也是情有独钟。如果你家是城里的可能不知道,地瓜叶裹上一些面粉,放锅里蒸一蒸,非常的好吃!
而地瓜茎则用来炒着吃,多放上一些大蒜,用大火爆炒,清脆爽口,非常的棒!
可能你知道地瓜的营养价值非常丰富,而且还有抗癌的作用,但是你知道地瓜茎和叶的功效也是巨大的吗?
经研究发现地瓜叶和茎的蛋白质、维生素、钙含量极高。蛋白质含量3.74%维生素B2为3.5毫克/公斤,维生素C为41.07毫克/公斤。地瓜茎的蛋白质占比量,能达到鸡蛋的10倍,钙是骨头汤的5倍!
而且地瓜叶茎都很便宜,在我们村吃都不用花钱,直接去地里摘就可以了。就算在城里,价格也就是块把钱一斤,好吃又便宜!
【清炒地瓜茎】
第一步,把地瓜叶摘掉,叶可以用来蒸着吃。地瓜茎洗干净后,切成段,放入筐中!
第二步,大蒜切成蒜末,锅内加入底油,烧制7成热的时候,把蒜末放进锅里,爆香!
第三步,把地瓜茎放入锅中,用大火翻炒!炒的时候要炒均匀,让地瓜茎成熟度一致!
第四步,加入盐 味精调味后,炒至断生时,淋入少许花椒油,出锅装盘即可!
【小厨温馨提示】
1 一定要把蒜香味炒出来,这样才会更香!
2 整个炒制过程,要用大火爆炒,不要加水,直接炒熟,这样吃起来菜清脆爽口!
亲爱的读者,你吃过地瓜茎吗???你这样炒过吗???
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