29岁女孩自拍抗癌日记上热搜人这一辈子，最不能透支的是什么？

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　　今天是精读君陪伴你终身成长的第 2908 天
　　01
　　辽宁有位29岁的女孩霍九九，在得知自己还剩3个月的生命时，便开始在抖音上记录自己的抗癌日记，决定跟命运搏一搏。
　　2年前的一天，27岁的霍九九和相恋3年的老公结婚，从此过上了人生中最美好的一段时光，生活无忧、家庭幸福。
　　或许是因为太过圆满幸福，老天跟九九开了一个致命的玩笑。
　　2020年，九九在农历新年前夕确诊为肺癌晚期。她想不通，自己才28岁，不抽烟，也没有家族病史，怎么就得病了呢。
　　九九想活，可医生却说，肿瘤的大小和位置都非常不适合开刀，只能保守治疗，甚至给她下了最后通牒：＂三个月，最多半年。＂
　　人生正好的时光戛然而止，全家人都因为她的病情陷入了绝望。
　　除夕夜，平时只会喝点小酒的父母，那一天喝了很多，大概是觉得，只有这样，才能暂时忘掉痛苦。
　　九九觉得，或许自己开心一点，父母就能开心一点。
　　于是，当新年的钟声敲响时，她默默在心底许下愿望：＂活过这一年。＂
　　后来，她以＂霍九九＂的名字，开始在抖音分享自己的快乐抗癌经历，并用视频记录家人的温暖、老公的陪伴，希望父母看到自己的笑脸时是欣慰的。
　　虽然化疗和药物的副作用常常让她吃不好、睡不好、精神濒临崩溃，但她仍然尽可能地展现自己快乐的一面。
　　所以，视频中的她，没有卖惨，只有坚强；没有眼泪，只有欢笑。
　　有时候，你甚至根本意识不到，这个笑得很灿烂的女孩，是一个癌症晚期患者。
　　或许是她的乐观感动了老天，原本被告知只能活三个月的九九，又活过了一个除夕夜。
　　2021年，新年伊始，九九又给自己定了个目标：好好活过这一年。
　　5月，她去看了自己喜欢的GALA乐队的音乐会，还获得了跟乐队同台演唱的机会。
　　7月，刚过完29岁生日的九九，在老公和弟弟的陪同下，到了她一直向往的呼伦贝尔大草原。
　　看着蓝天、白云、湖水、青草、羊群，她由衷感叹：此生无憾！
　　旅行回来后，九九又一次因为病重入院治疗，但她已经能够坦然面对。
　　有人问她接下来的生活愿望，她说：
　　＂我想做的事基本都做了，如果非要再多一个愿望，那就是‘活得长长久久’。＂
　　但这一次，她的这个愿望没能实现。
　　9月13日，九九的丈夫大乔在抖音发布了讣告，九九永远地离开了人世。
　　02
　　回到标题里的问题：人这一辈子，最不能透支的是什么？
　　对于这个问题，答案有很多。比如健康、时间、情感需求等等。
　　但是让我回答的话，我认为＂活力＂才是最不能透支的。
　　活力是什么？是激情、是欲望、是信心。
　　一个身患绝症的人，依然可以追求梦想、看遍美景、尝遍美食，即使行动不便也可以在脑海中想象美好的生活。
　　一个贫穷的人，只要心态豁达，一样可以过得怡然自得。
　　但是我无法想象，一个丧失了活力的人，该如何生活下去？
　　公众号KnowYourself曾征集了有关＂希望感＂的故事，两个网友讲述了自己的故事：
　　网友一：
　　去年夏天，我忧郁症很严重，一个人在澳洲整天想着自杀，不想起床，不愿意吃饭，酗酒，觉得整个世界都是消沉的。
　　有时候强迫自己出门，约朋友，心里强烈感觉到自己是在假装开心。这种状态持续了大概一星期。
　　直到有一天我又一次一个人在家喝醉，睡了将近20个小时。我家猫猫可能觉得我死了，拼命地舔我，叫的声音很大，直到把我叫醒，又钻进我的怀里撒娇。
　　那一刻我觉得自己是被需要的，如果我死了，猫猫也会生活得不好。
　　起床，洗澡，化妆，挑一件好看的衣服，出去给我的猫买粮。那天在去宠物商店的路上，我发现好多人冲我微笑，好像在说：很开心看到你又走出来。
　　网友二：
　　小时候由于天生唇腭裂，说话不标准，非常自卑。家人希望我日后的路好走一点，所以期望我能成绩好，但我尽了全力也排在班里中上游。
　　从小就一直没被鼓励和被肯定过，导致初中到高中一直都重度焦虑和轻度抑郁，自己也曾认为自己是没有用的。
　　后来，在大学面试当社团联合会干部的时候，有一位师姐面试完毕的时候和我说＂我觉得你很好，很有能力，你愿意加入这个部门吗？＂
　　那一刻，我才知道，原来我可以发光。
　　两个故事的主人公，存在不同程度的无望感。
　　但在某个瞬间，或者是猫的一次撒娇，或者是别人的一次肯定，就好像一缕阳光穿透浓重的黑暗，让故事中的主人公产生希望感，重新燃起生命的热情。
　　活力，就是对生活的希望感。
　　没有了活力，人因为感觉看不到希望，会过得消沉，充满焦虑和抑郁，甚至产生自杀的想法。
　　霍九九能够多活两年，或许正是因为＂遗愿清单＂上的未尽之事让她看到希望，从而燃起了生活的热情。
　　03
　　前几天，物理学家杨振宁先生在清华大学度过了自己的100岁生日，并发表了＂但愿人长久，千里共同途＂为题的百岁生日演讲。
　　演讲中，振宁先生整个人的状态很好，思维敏捷清晰。
　　他曾在谈及自己的身体时说：＂我能这么健康，归功于医药科技的发达，以及一个规律的生活和一个好的心态。＂
　　他认为，一个人长寿与否跟心态很有关系，需要对很多事物都感兴趣。
　　对很多事物都感兴趣的心态，其实就是对生活的希望感。
　　然而，拥有希望感是一种能力，不能靠空想来获得。
　　精读君在终身成长词典的词条《1038：无望感》中提到构成希望感的3个元素：依恋感、掌控感和幸存感。
　　依恋感指能够持续地信任他人，愿意和他人建立连接、互相支持，在生活中有亲密和爱的感觉。
　　掌控感指感到自己是强大的，对完成目标充满信心、同时拥有实际可行的方法。
　　幸存感指曾有过克服挫折的体会和经验，即便经历负面事件，也能在痛苦之后坚持积极的想法和感受，不会让自己长期困在糟糕的情境里，总会想方设法逃脱困境。
　　如果上述3个元素，一个人都具备并且达到相当水平，综合的希望感就较高，工作和生活质量也较高。
　　然而，现实中的许多人，往往因为过于追求物质上的满足，而忽略了这3个要素，最终希望感丧失，人也活得郁闷又绝望。
　　比如，为了追求收益，总是挑战力不可及的任务，导致掌控感越变越少。当掌控感丧失到一定程度，就产生了深深的无力感。
　　如果你感觉疲惫，疲软，无力，无感，这就是人生活力被＂透支＂的表现。
　　这时候你需要的不是他人的帮助，不是各种刺激，也不是靠烟、酒麻痹自己的神经，而是在内心放过自己。
　　04
　　心理咨询师武志红曾提到一个客观真实的自我认知，即我们每一个人都是普通人，有能和不能，对和错，我们需要接受我们做不到的，解决不了的，不完美的部分。
　　只有在内心上放过自己，允许自己犯错，允许自己做不到、做不好，活力才不会被透支。
　　知乎上曾有人问：当你心累，万念俱灰，感觉快要撑不下去的时候，是怎么调节自己的？
　　有一个高赞回答用两个字概括了他的答案：看戏。
　　什么意思呢？
　　就是把困于现实中的自己，看成是一个小说里的人物。
　　当我们跳出故事情节，站在上帝的视角看自己在故事中的困局和挣扎时，就像在看一出自己演出的戏剧。
　　而戏剧，终有落幕之时。悲伤也好，快乐也罢，都会落幕。
　　所以，我们无需过于纠结具体的细节，无需纠结无解的烦恼，也无需懊悔自责，无需担负太多的责任。
　　因为，这不过是一场戏，不必太认真。
　　这也是心理学上所说的＂认知解离＂。
　　这就好像摘掉墨镜，拿到离脸十几厘米的地方时，你会看清楚眼镜是怎么使得眼前的世界变成黑色的，而不是只看到一个黑色的世界。
　　一旦从负面想法中抽离，解决问题的思路就会随之清晰起来。当问题迎刃而解，我们便重新获得希望感。
　　就像乐观的霍九九，明知时日无多，也不愿惶惶不可终日地挥霍完生命最后的时光。而是选择接受现实。
　　也正因如此，她才得以体验一段在她看来精彩的生活。
　　最后，老天也给足了她时间，让她做到了不负此生。
　　心神焦虑，万般无奈；不恨不争，才能万般自在。
　　假如生活欺骗了你，请试着放过自己，尝试拥抱新的生活，让人生持续有活力。