枸杞干吃好还是泡水好？

　　枸杞子干吃好，还是泡水好？
　　两种方法都不错，泡水喝完后把枸杞子吃了更好，吸收更充分，比直接吃了效果也不错。根据各人爱好，不用拘尼于泡水或直接吃。
　　枸杞子的价值。枸杞能使气可充(补气)，血可补(补血)，阳可升(壮阳)，阴可长(滋阴)，火可降(降火)，风可祛(治风湿)，有十全之妙用也。
　　性味，味甘，性平。归经，归肝，肾，肺经。
　　功能与主治。主治肝肾亏虚，头晕目眩，目视不清，腰膝酸软，阳痿遗精，虚劳咳嗽，消渴引饮等症。可以补气强精，滋补肝肾，抗衰老，暖身体，抗肿瘤，降低血压，血脂和血糖，能防止动脉粥样硬化，保护肝脏，抵制脂肪肝，促进肝细胞再生等作用。
　　枸杞的主要功效在于滋阴养肝，明目，枸杞泡水喝也是有功效的，但是干吃效果更好，研究发现枸杞的护眼功能依赖于其中的玉米黄素，但玉米黄素不溶于水，光是泡水或煲汤，并不能完全释放，因此要发挥枸杞的护眼功能，嚼烂干吃是最好最简单的方法。
　　枸杞虽好，但是感冒发烧，炎症，腹泻的人应停止食用枸杞。
　　感谢邀请，一种素有＂红宝＂之美誉的食物，一种被多数人称之为＂养生佳品＂的食材，枸杞可是＂朋友圈中比较火爆的一种物质＂，男女老少皆对其偏爱有加。每逢提到枸杞，大家总会提出多种多样的问题，吃枸杞对身体有何好处、怎样吃枸杞更健康......用文字帮您健康品鉴枸杞，希望大家可以真正领会。枸杞，＂营养＂真的高吗？
　　枸杞，与普通植物性食材无太大差别（营养素的种类与数量），其中同样含有多种维生素、矿物质元素以及膳食纤维等＂基础营养素＂。当然，除了这些普通的物质，枸杞当中也含有一些＂特殊的营养物质＂。枸杞多糖：
　　枸杞多糖是枸杞当中比较主要的活性物质，通过现代医学的相关研究已经证实枸杞多糖具有抗氧化、免疫调节、降血糖等多种养生作用。
　　枸杞酸：
　　与枸杞多糖类似，枸杞酸也是枸杞中＂特有的标志性成分＂，某些动物实验对枸杞酸进行了研究，证明其有美白、抗衰老、抗氧化等作用。
　　除了这些以外，红枸杞当中还富含玉米黄质二棕榈酸酯，这是一种植物色素（类胡萝卜素），它同样可以展现较强的抗氧化作用。
　　当然，请各位明确，这些＂生物活性物质＂在动物实验中突出的＂作用＂虽然存在，但功效物质的投放量与我们在日常生活中的进食量并不对等；抛开营养素的剂量来看，吃枸杞的确具有多种养生作用，但真正落脚到实际生活，想要吃到＂有效剂量＂，其实并不容易；需要正视这个问题，不可盲目对待。枸杞是干吃好还是泡水好？
　　这个问题很简单，干吃和泡水并不会影响枸杞中营养物质的种类和数量，两者并无差别，随您个人的喜好选择食用方式即可。健康吃枸杞，有些小建议：无论您是用枸杞泡水还是熬粥，请将枸杞＂嚼烂吃掉＂：
　　枸杞的品鉴方式有很多，大家总喜欢用枸杞泡水、熬粥或煲汤，方法不错，但建议大家要将食材中的枸杞捞出吃掉，倒掉即是浪费。
　　嚼烂吃掉枸杞，才能帮助身体摄入更多的有益物质，本身就没有多少，还是不浪费为好。适量品鉴，获得健康：
　　任何食物都是如此，适量品鉴才是完美。对于一个健康的成年人而言，单日摄入20克的枸杞是一个比较健康的量，不给身体增添烦恼。
　　吃枸杞，挺好，但不能迷信；无论您是喝枸杞水还是干嚼枸杞，都请您＂理性尝食＂，别因为盲目养生伤害了自己的身体。
　　注：王思露原创内容，希望对各位有所帮助；图片来源于网络，如有侵权请告知删除。
　　不要非此即彼，两者是可以相容合的。先用热水泡茶喝，最后把泡过茶的枸杞吃掉，这样能把枸杞的营养全部吃到肚子。
　　谢邀！泡水.煮汤有效物质溶于水易吸收，干吃因水分不足.嚼不烂会导致固状物随体内垃圾一起排掉！如同喝豆浆与吃大豆一样，不需过多解释己很明了。
　　谢谢邀请！如果是枸杞鲜品，直接吃效果好，因为营养成分没有流失！如果是干品，还是尽量泡水服用，因为有效成分溶出率高，利于吸收，而且开水泡一下，可以杀菌，利于卫生，因为枸杞皱着容易藏不干净的物质！
　　干的枸杞咀嚼，牙齿不健康的人容易引起牙痛！
　　枸杞本身的作用是滋阴，一定要干嚼着吃，因为干嚼的过程中我们会分泌大量的唾液，这些唾液都是我们很宝贵的津液，产生的津液越多，就越能滋养我们的身体，有句俗话叫：生津止渴，其实细想想很有道理呢！
　　补充一点，枸杞虽好，有湿热的人不宜吃哟！
　　枸杞干吃还是泡水好？我们都知道，枸杞中的营养非常的丰富，近年来保温杯中加枸杞也成为了一种养生的潮流，枸杞中富含很多营养素，如：维生素c／维生素e／维生素a／胡萝卜素以及钙／铁／钾／镁等维生素及矿物质，另外还含有甜菜碱以及枸杞中独特的营养物质枸杞多糖和枸杞色素。这些营养素使枸杞具有很高的保健作用，如抗疲劳／抗衰老／增加免疫力／保护肝脏／预防和抑制肿瘤以及动脉粥样硬化等，另外还有一定的降压作用，这也是近年来枸杞被推崇的原因之一。
　　枸杞有很多的吃法，有很多厂家把枸杞做成枸杞干，很多人把这种枸杞当作果干吃，也有一部分人喜欢泡花茶的时候加一些尤其，尤其是枸杞配菊花茶，有清肝明目的作用，还有很多人会在煲汤的时候加一些枸杞，一是调味，二是增加营养，可是无论怎么吃，最重要的是一定要把枸杞吃掉才有意义，如果单纯的只是泡水，那么能获取到的枸杞的营养是有限的。
　　很多食物，大部分都是需要我们吃掉食物本身才能更好的获得食物的营养，如果只是单纯的泡水喝，能获取的事非常的有限的，拿豆浆举个例子，很多人喝豆浆会过滤到豆渣，其实豆渣中的营养也非常的丰富，如果抛弃豆渣，就会损失很多营养，比如豆渣中最为丰富的膳食纤维，可以润肠通便／抗衰老等等。而对于枸杞来说，也是一样。
　　干吃几颗就可以了，不能太多每天。泡水喝没有干吃好！
　　中医很早就有枸杞养生的记载，在平时生活中很多人也喜爱用它来泡水喝、干吃或煮汤
　　因为枸杞内含有多种维生素和活性物质，用热水泡或煮汤都会使一部分营养流失掉。但是干吃的口感很多人都接受不了，所以我们可以选择用温水泡，煮汤的时侯可以等汤煮好了再放枸杞进去。这样不管是泡水喝，还是干吃都没有太大的区别。这时就可以根据自己的喜好来决定服用方法
　　不管是哪种方法，都建议不要过多的服用，容易上火，平时也可以搭配菊花喝，可以减轻拘杞的温性