炒花菜,不过水也不过油,教你一招,花菜鲜香脆嫩,好吃又下饭
炒花菜,不过水也不过油,教你一招,花菜鲜香脆嫩,好吃又下饭
花菜是一种很普通的蔬菜,一年四季的价格也比较稳定,几乎就没怎么贵过,因此受到了不少人的喜爱。买一个花菜,拿回家炒一炒,味道香喷喷的,虽说肯定是比不上大鱼大肉好吃,但是在蔬菜中,也算不错的了。
炒花菜,可以素炒,也可以加上一点猪肉,炒出来更受孩子们的欢迎。花菜中富含维生素K、维生素C、蛋白质等,并且是含有类黄酮最多的食物之一,这些东西对身体都是极其有益处的,常吃好处多多。
说到炒花菜,听上去是很简单的事情,然而却难倒了一大片人。有人焯水,也有人过油,认为这样处理一下,花菜吃起来肯定更美味。要想花菜鲜香脆嫩,好吃又下饭的话,别再过水或者过油了,接下来教你一招。
【炒花菜】
配菜:花菜、瘦肉、葱姜蒜、蚝油、生抽、白糖、鸡精、盐、淀粉、食用油
1、花菜切成小块,放到水龙头底下,简单冲洗一下子,下面既不用过水,更不用过油,教你简单一招。
2、接一盆清水,往其中倒入一大勺食盐,将其充分搅拌好之后,把花菜给倒进去。让花菜在盐水中浸泡15分钟左右,效果就会非常好,不仅更容易熟透,并且炒出来的口感是很爽脆的。
3、下面把猪肉切一下,五花肉或者瘦肉都行,我们家更喜欢吃瘦肉,把肉切好放在碗中,加入生抽、淀粉、食用油,搅拌均匀腌制15分钟左右。接下来,咱们把葱姜蒜都切好,放到一旁备用。
4、热锅凉油,把腌制好的猪肉倒进去,用铲子不停翻炒,炒到猪肉变色之后,我们就先将其盛出来。接下来不需要刷锅,直接把葱姜蒜倒在里面,炒出香味以后再把花菜倒进去,大火快速翻炒。
5、炒到花菜断生、变软之后,接着再把炒好的猪肉重新倒入其中,加上白糖、鸡精、盐、蚝油、生抽调味,炒匀以后就能够出锅了。
花菜这样炒,好吃又下饭,没胃口的时候来上一盘,让人很有食欲。想要吃爽脆鲜香的花菜,就得按照这方法来,赶紧试试看吧。
小窍门:
炒花菜,不过水也不过油,教你简单一招,只需把花菜提前放入盐水中,浸泡15分钟就可以了。
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