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如何避免秋燥伤身?这12道菜要多给家人吃对健康有益,能对抗秋燥

  大家好,欢迎大家来到我的美食自媒体,我是美食领域创作者锦绣V山东:"专注美食,让生活更有味。"今天为大家带来了几道家常美食的做法,这几道美食也是深受大家的喜欢,而且是很常见的几道美食。天天用普通的食材,做出最美味的餐食。同时也希望今天的美食能够给你带来一整天的快乐。辣炒牛肉
  配料;
  牛肉,辣椒,大蒜,葱,姜,料酒,淀粉,米醋,生抽,老抽。
  做法:
  1.准备好所有材料并将其清洁,将绿色和红色的辣椒和切成圆形,将大蒜切成小块,并将姜切碎以备后用。牛肉用水洗净切成薄片,
  2.准备一个小碗,将切好的牛肉放入碗中,加入料酒,胡椒粉,盐,少许淀粉和食用油,然后腌制15分钟左右。
  3.加热锅并加油。当锅中的油的温度约为50摄氏度时,加入腌制的牛肉。快速炒至牛肉变色。然后加入醋和料酒,将牛肉均匀地乘出来备用。
  4.重新加热锅中的油。油热后,将切碎的生姜,绿辣椒和红辣椒放入锅中,炒出香味,加入生抽,老抽,加少许盐均匀搅拌,然后放入牛肉倒入锅中,翻炒约30秒钟,加入大蒜,再炒至大蒜变软,然后将其放在盘中即可食用。冰糖炖雪梨
  1、准备一个雪梨,挑选的时候,尽量选择底部平整,个头适中,外形均匀的,因为要隔水蒸,东倒西歪,歪瓜裂枣是不行的,清洗干净,用刀切开盖子,如图所示,用勺子挖空中间的果肉,这样"梨"就变成一个容器了,外皮可去可留。
  2、准备一个耐热的碗盆,把梨放在里面,姿势摆正,挖出来的果肉,去掉内芯发酸的部分,把剩余的果肉,剁成碎末,放入冰糖和枸杞,最后把梨盖扣上。
  3、放入蒸屉中,大火煮开转小火,隔水蒸30分钟,梨中不用添加水分,在蒸的过程中,梨汁会渗出水分,到时候连吃带喝,一并全部食用干净,甜甜的汤汁,很是滋润,能降火去燥,对秋燥很有帮助。清炖牛肉萝卜汤
  清炖牛肉萝卜汤
  【所需食材】:鸡精2-4g、胡椒粉10g、盐5-6g、料酒15ml、葱花25g、姜小半块、牛肉450g、白萝卜260g(如果喜欢吃辣的朋友,可以适量的添加小辣椒、小米辣等)
  【烹饪过程】:
  步骤1
  把辅料和食材准备妥当。鸡精、胡椒粉、盐、料酒、葱花、姜、白萝卜、牛肉。把牛肉冲洗干净,倒入冷水中,浸泡20-30分钟,待到其血水被泡出来,把牛肉捞出来擦干表面水渍。再把牛肉切块,把牛肉、适量的清水、姜片一起倒入锅中,大火煮沸2-3分钟,捞出牛肉备用,倒掉水。
  步骤2
  把牛肉倒入瓦煲中,加入适量的凉水,大火煮沸后,倒入几片姜片和半勺酱油,盖上锅盖小火焖煮2个小时左右。(我们也可以用普通的不锈钢锅,来炖煮牛肉,可能炖煮的时间会久一点,因为那个锅体积较大)
  步骤3
  把白萝卜去皮,冲洗干净切块,待到牛肉焖煮好,下入白萝卜块,继续焖煮30分钟,待到白萝卜表面呈微透明状即可。(注意:我们可以先尝一下牛肉是否烂熟,因为不同的锅炖煮牛肉的时间也是略有差异的,如果牛肉没有熟透,我们就再焖一会,等到牛肉烂熟,再下入白萝卜)
  步骤4
  汤煲好了之后,打开锅盖就会传来浓郁的香气,我们尝一口汤汁和牛肉,根据自己的口味,添加配料。这里我添加了3g的盐、10g胡椒粉、2g鸡精。(喜欢吃辣的小伙伴,也可以切一点小米辣倒入锅中)
  步骤5
  把汤倒入碗中,鲜甜的萝卜配上烂熟的牛肉,汤汁醇香美味,真是让人胃口大开呢,快来尝一尝吧。(我们在最后可以撒上一些自己喜欢吃的小食材,比如说:葱花、香菜、迷迭香等)香拌藕片
  做法:
  第一步:准备食材调料,莲藕 300克 / 芹菜 2棵 / 小葱 2棵 / 蒜瓣 4瓣 / 生抽 15毫升 / 香醋 15毫升 / 小米椒 2个 / 花椒粉 5克 / 糖 3克 / 炸花生 30克 / 红油辣椒 20克 / 盐 适量。
  第二步:莲藕去皮洗净,对半切开,再切薄片,小米椒切小圈圈,芹菜洗净去掉叶子再切成小段,蒜瓣拍扁切成蒜米,锅里水烧开,把切好的藕片和芹菜段一起下锅焯水,一分钟即可捞起。
  第三步:捞起后放入冰水中过一遍,这样藕片才会脆脆的,捞起芹菜和藕片放大碗中,放入调味料拌匀即可享用啦!简单好味的下酒菜香拌藕片,一起来尝尝吧。芙蓉丝瓜汤
  材料:丝瓜二根、蟹味菇、白玉菇、鲜香菇、金针菇、胡萝卜少许、蛋白二个、盐、麻油
  做法
  1、丝瓜去皮,去二头然后切滚刀块;
  2、烧开一锅水,加入少量油和盐,放入丝瓜块焯至五六分熟,取出浸入凉水中,待冷却捞出放入碗中;
  3、取鸡蛋白二个,锅中入油放入蛋白炒好盛出,蟹味菇、白玉菇、鲜香菇、金针菇去根部,洗净沥干,胡萝卜洗净切丝;
  4、锅上火入少量油,放入蟹味菇白玉菇鲜香菇煸炒出香,加水煮开,中小火焖五六分钟,加入胡萝卜丝烧一会儿,撒盐调味,再加入金针菇煮开;
  5、放入炒好的蛋白,淋麻油关火,把煮好的汤浇在煮过的丝瓜上,拌一下即可杏鲍菇烧牛肉粒
  用料
  牛里脊肉肉200克;杏鲍菇2个;红椒1个;青椒1个;姜末适量;蚝油适量;淀粉适量;香油少许;酱油适量;生抽适量;料酒适量;鸡精少许;黑胡椒粉适量;糖适量;盐少许
  做法
  1、牛里脊肉切丁,加姜末,酱油,白糖,黑胡椒(可多一点),用手抓匀,放冰箱腌20分钟。蒜切末。青、红椒切丁。
  2、提前准备一碗调味汁:蚝油,白糖,生抽,鸡精,少许盐搅匀。20分钟后从冰箱取出牛肉丁,加料酒,干淀粉,香油,用筷子搅拌均匀。起油锅,小火放入蒜末煸出香味。接着放杏鲍菇下锅翻炒,中火不停翻炒至杏鲍菇变色、出水。
  3、这个时候加一丁点酱油,翻炒一下让杏鲍菇上色均匀,盛出备用。锅烧热放油(热锅凉油),小火下牛肉丁翻炒至八成熟,此过程全程小火。加入杏鲍菇丁,持续翻炒。调味汁倒入锅中翻炒均匀,最后入青椒、红椒段翻炒至断生即可盛盘。莲子酸菜猪肚汤
  【所需食材】:猪肚半个,莲子十几颗,潮汕酸菜(咸菜)半袋,葱一根,姜一小块,盐适量,黄酒适量,胡椒粉少许,鸡精少许。
  【烹饪过程】:
  步骤一、先清洗我们买回来的猪肚,先用刀将猪肚上附着的多余的油脂刮干净,然后找一个干净的大盆,将猪肚放进盆里,往盆里放适量淀粉和食盐,先用手将猪肚光滑的一面用淀粉和食盐搓揉,全面搓揉之后,用清水冲洗干净,再换另一面,重复动作,如果不放心可以一面洗两遍,这样基本就把猪肚的杂质和异味清除干净了,一定不要嫌麻烦。
  步骤二、猪肚洗好之后,取一个干净的煮锅,将猪肚放进锅里,倒入没过猪肚的清水,再切几片姜片和一段葱放进锅里,往锅里倒入适量黄酒。起火烧开,等锅里水烧开之后用勺子将水面的浮沫杂质撇去,继续煮十分钟左右再关火,将猪肚捞出来过一遍清水,将猪肚表面杂沫冲洗干净。
  步骤三、将煮好的猪肚切成长条,装起备用。
  步骤四、酸菜要提前浸泡两个小时,干莲子也要提前浸泡。
  步骤五、全部准备妥当之后,取一只干净的砂锅,将切好的猪肚,泡好的莲子,放进砂锅里,再倒入清水,加入葱段,姜片,倒入适量黄酒,开大火煮开,水开之后,用勺子撇去浮沫,调小火盖上盖子,焖煮五十分钟左右。
  步骤六、再将浸泡好的酸菜放进锅里,煮到猪肚变得软烂,最后往锅里撒一点胡椒粉,鸡精提味,再放一小把葱花,就可以关火出锅了,下面就可以享受这道莲子酸菜猪肚汤了。白切鸡
  做法
  1.鸡洗净,内脏去干净。
  2.姜拍成蓉。
  3.小葱切碎。
  4.在锅中倒入冷水,水量能没过鸡为准。
  5.加入姜,葱,盐15克,胡椒粉4克,大火烧开。
  6.把鸡放入水中,小火煮10分钟,关火,在开水中泡20分钟断生。
  7.准备一盆冰水,把鸡捞出泡在冰水里10分钟。
  8.锅中放油15克,大火烧至冒烟,关火。
  9.倒入之前流出的姜蓉,葱碎。
  10.加盐5克,鸡粉10克,胡椒粉1克,搅拌均匀即可。鱼香茄子
  主要食材:
  长茄子三根、泡椒一份、葱、姜、蒜末一份、老抽1勺、醋2勺、盐3克、白糖3克、鸡精2克、胡椒粉2克、香油2勺、小香葱一份.。
  【制作方法】
  将茄子清洗干净切块,泡椒切成碎末备用。
  准备一个小碗,调鱼香汁,将醋、老抽、胡椒粉、盐、鸡精、白糖放入碗中,搅拌均匀备用。
  锅中放油,油温烧制6成热时,将茄子放入锅中炸制3~5分钟,捞出备用。
  锅中放油,葱、姜、蒜爆香,放入泡椒末、豆豉煸炒出香味,将过好油的茄子倒入锅中,加入调好的鱼香汁翻炒几下,撒点小香葱,淋点香油,出锅装盘即可食用。火爆鱿鱼
  食材:鱿鱼须1斤、洋葱1个、盐适量、鸡精适量、甜面酱适量、孜然适量、辣椒面适量、芝麻适量、料酒适量。
  做法步骤:
  1、鱿鱼须洗干净,加点料酒浸泡一会儿,洋葱切丝备用;
  2、锅烧热油,放入鱿鱼须大火爆炒,下入洋葱一同翻炒;
  3、加盐、鸡精、甜面酱、孜然、辣椒面和芝麻翻炒均匀,关火出锅即可。辣椒炒豆角
  食材:豆角、青红辣椒、葱姜蒜、生抽、蚝油、盐、孜然粉、油。
  做法:
  1、长豆角洗净切成段,蒜切片,辣椒、姜、葱切细丝;
  2、锅中水煮开,下豆角煮5分钟左右捞出控干水分,放入碗中;
  3、热锅放油,下葱姜蒜爆香,再放辣椒、豆角翻炒均匀,炒至豆角软烂;
  4、放生抽、蚝油、盐、孜然粉调味;翻炒均匀即可出锅装盘。糖醋鸡片
  材料:鸡胸肉500克、鸡蛋1个、大蒜6瓣、黄瓜20克。花生油、精盐、香醋、白糖、番茄酱、水淀粉、料酒、玉米淀粉各适量。
  制作
  1、将鸡胸肉洗净切成片,大蒜去皮洗净剁成蓉,黄瓜洗净改刀,围在盘内做点缀。
  2、将鸡片放在盛器内,调入精盐、料酒稍微腌制一会心,控干水分,打入鸡蛋,加入淀粉挂糊
  3、锅上火,倒入花生油烧热,下入鸡片炸熟,捞起控油。
  4、锅内留点油,大蒜炝香,烹入番茄酱、米醋、白糖搅匀,调入水淀粉勾芡,倒入鸡片翻炒均匀,盛在围有黄瓜的盘内即可。
  我是美食领域的作者锦绣V山东, 如果你喜欢我的文章,欢迎关注我!要是大家不知道每天吃什么,欢迎关注我,每天给大家分享好吃的食物。每日更新文章,不见不散,欢迎转发,让更多爱美食的人一起分享。

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