#风船计划2.0# 夏季,别小看这6道素菜,我家一周吃7次,晒黑的皮肤也能变白回来! 夏天,给我们的感觉不止只有香辣小龙虾,还有冰镇啤酒。还有炎热的天气!说起夏天那恐怖的阳光都让人惧怕三分。无论穿多厚的防晒服,出门走一圈,士别三日定会刮目相看!就连身边的朋友个个都晒得像个"非洲鸡"一样!无一例外都带着晒黑的皮肤来上班。天天涂防晒霜也不是办法,反而会损伤到皮肤! 为了应对这个夏季,小厨特意去调查了相关的知识。经过自己在家多次的尝试,终于找出了6种蔬菜,常吃可以起到美白的效果!分别是"西芹","豆苗","木耳菜","青瓜","白萝卜",还有"冬瓜"!这6种蔬菜都富含丰富的维生素C,维生素E,水分,以及胡萝卜素。具有很好的美白效果,还能消除黑色素的作用!我家一周吃7次,没想到晒黑的皮肤慢慢变白回来!喜欢动手的你,一定不要错过! 买4袋送4袋酱香牛肉 49 购买 第一种:西芹 《西芹百合炒山药》 材料:西芹200克,百合50克,山药100克,蒜姜片5克。 调味料:鸡粉2克,盐调味。 做法: 将西芹和山药分别削去皮,用刀切成片,百合用手剥开,清洗干净。锅里热水沸腾时,分别倒入焯水制断生,捞出沥干水分待用。 2.锅里热油爆香蒜姜片,接着倒入处理好的西芹,山药和百合翻炒。放入调味料翻炒制香即可出锅。 第二种:豆苗 《上汤豆苗》 材料:豆苗300克,上汤配料:香菇丁,肉末,枸杞。 调味料:鸡蛋1大勺,盐调味,味精2克。 制作: 1.将豆苗清洗干净,沥干水分待用。准备好上汤配料。 2.锅里热水沸腾时,把豆苗倒入,烫制断生,捞出放入盘子里。接着锅里倒入鸡汤,放入上汤配料,煮开后倒入豆苗里即可。 第三种:木耳菜 《白灼木耳菜》 材料:木耳菜300克,蒜子10克。 调味料:酱油10克,蚝油3克,盐调味。 详细做法: 1.将木耳清洗干净后,用刀切段,蒜子用刀拍碎: 2.锅里热水沸腾时,倒入木耳菜烫制断生,捞出沥干水分放入盘子里。接着锅里热油爆香蒜子,放入调味料炒香后,淋在木耳菜上即可。 第四种:冬瓜 《红烧冬瓜》 材料:冬瓜500克,蒜姜片10克,葱花适量。 调味料:酱油10克,蚝油5克,盐调味,红烧汁10克。 详细制作: 1.将冬瓜削去皮后,用刀切成小块待用。 2.锅里热油爆香蒜姜片后,倒入冬瓜块翻炒。接着放入调味料炒香后,倒入适量的清水,烧制冬瓜入味后,撒入葱花大火收汁即可。 第五种:白萝卜 《酸甜白萝卜》 材料:白萝卜2条,蒜子10克,小米椒适量。 调味料:陈醋25克,白糖50克,白醋25克,酱油15克,盐5克。 制作方法: 1.将白萝卜清洗干净后,用刀切成片,放入2小勺盐搅拌均匀,腌制10分钟后,清洗干净,沥干水分待用。 2.取个保鲜盒,放入拍碎的蒜子和小米椒,调味料搅拌均匀。接着倒入处理好的白萝卜条,放入冰箱冷藏1个晚上即可。 第六种:青瓜 《培根炒青瓜》 材料:青瓜2条,培根50克,蒜姜片10克。 调味料:蚝油5克,味精2克,盐调味。 制作方式: 1.将青瓜削去皮后,用刀均匀切成片。培根切开: 2.热锅冷油后,放入蒜姜片和培根片煸炒制香时。倒入青瓜片,炝炒制断生后,放入调味料翻炒制香即可出锅。 关注小厨期待每天更新最实用的烹饪方法哦!喜欢的别忘了收藏转发哦!对于小厨的烹饪方法有什么意见?欢迎留言你的评论吧!