内容提要：中小学生的课余生活可谓丰富多彩。除了体育活动以外，还有游戏玩耍等等，同学们从中即可以放松身心又可以锻炼体能。不过学生们在参加这些活动时一定要遵守学校的规定，注意安全。否则，就有可能发生一些意外伤害事故。本文就学校主要体育活动的两个大的方面进行分析，并提出一些建议。 关键词：中小学 体育活动 游戏玩耍 注意 安全 一、体育活动安全常识 体育活动是学校素质教育的重要组成部分，对提高同学们的身体素质，和锻炼意志起到非常重要的作用，但是如果锻炼不当，有时也会适得其反，对身体健康造成一定的伤害，严重的甚至会危及生命，在体育活动中同学们一定要掌握安全常识。 要根据自己的体质进行体育锻炼 由于每个人的体质不同，因此，同学们参加体育锻炼时，要注意根据体质的强弱，和有无疾病的情况不同，从事锻炼的项目和时间也应有所不同。有些体质弱的人应该选择持续时间短，活动量较小的锻炼项目，密度不宜过大，使体质逐渐增强。如果身体遇到不适，应该及时向老师说明情况，特别是身体有特殊疾病，例如先天性心脏病、哮喘等，不宜参加体育锻炼，就应该及时向学校申请免修体育课。 体育锻炼时不要带有坚硬、尖锐、锋利的物品 同学们做运动时最好换上运动服，衣服上不要别胸针、校徽、证章等。上衣裤子口袋里不要装钥匙、小刀等物品，女生要摘掉头上的发卡等饰物。这些东西都有可能引起安全事故的发生，例如男生打篮球时经常会产生一些身体上的碰撞，口袋里面装有这些物品的话很有可能伤害到自己或者同学。所以同学们做运动之前最好检查一下自己的衣服和裤子是否带有坚硬、锋利的物品，有的话一定要及时放下来。 体育锻炼时应尽量不带眼镜 患有近视的同学进行体育运动时最好摘下眼镜。特别是对于对抗性比较强的体育运动项目如利用课堂或课余时间打篮球打坏眼镜的事情经常在发生，如果必需要带，自我保护意识要加强并且做动作时要小心谨慎。 体育锻炼时要注意穿运动鞋、运动服 当同学们在参加体育锻炼时选择比较宽松的服装，同时要注意必须穿运动鞋。不能穿拖鞋或皮鞋，因为皮鞋的底比较硬，没有弹性，由于运动时皮鞋对脚产生的冲击力得不到有效的缓解。脚承受的压力比较大容易使脚受伤，所以同学们进行体育运动时应当穿运动鞋或一般胶底布鞋，不要穿塑料底的鞋或皮鞋。 不要在运动会比赛现场穿行 在运动场上，特别是学校举行的学校运动会，同学们一定要坚守赛场纪律，服从调度指挥，这是确保安全的基本要求，没有比赛项目的同学不要在赛场穿行、玩耍，要在指定的地点观看比赛，以免被投掷的铅球、标枪等击伤。也避免与参与比赛的同学相撞，影响比赛。 剧烈运动后不宜立刻停下 同学们在剧烈运动后不宜立刻停下来。这样会导致头晕，恶心，呕吐，休克等症状。所以剧烈运动结束时，应做些放松性的调整活动，如快跑逐渐改为慢跑，再走几步，揉揉腿，做几下深呼吸，使快速的血液循环慢慢平稳后，再停下来休息。 比赛前不宜吃的＂过饱 同学们一定要注意，在剧烈运动前千万不要吃的过饱，这样会引起腹部疼痛。也许有的学生认为比赛前吃饱点，可以在比赛当中充分发挥自己的水平。其实，这种想法和做法是不科学的。比赛一小时前可以吃些巧克力以增加热量。 剧烈运动之后不要立即大量饮水 同学们要注意，剧烈运动之后不要立即大量饮水。这样会是血液中盐的含量降低。出现心慌气短，头晕眼花，脸色苍白，心脏衰弱，呼吸急促，四肢痉挛，甚至休克昏倒等症状。因此，运动之后的正确补水方法是：饮水少量，多次。每次喝水只喝几口，喝水的次数频繁一些。也可以在水里加些盐，补充体内的盐分。恢复体内平衡，另外，运动之后也不能立刻洗冷水澡，容易引起伤风感冒。 二、玩耍游戏安全常识 对于同学们来说，在紧张的学习之后，课余活动能够起到放松，调解和适当休息的作用，由于课余是同学们自由活动的时间，各自分散到学校内外的不同地方进行活动，老师和家长也不可能随时在场，因此同学们要保证课余活动既玩的高兴又不出现安全事故。下面就为同学介绍一些玩耍游戏时要注意的一些问题。 禁止追逐打闹 在课间活动时，同学们不要追逐打闹。由于学校活动场地有限，加上同学又多，互相追逐容易造成撞伤和摔伤，或者自己撞到门上，墙上，桌上，更不要拿棍棒打闹，这很容易造成伤害事故。 不要拿有危险性的物品嬉闹 同学们在课间不要持危险的物品扔掷追打，互相嬉闹。这样极容易发生伤害事故，这些物品包括：弹弓，石头，砖，玩具枪，铅笔刀，水果刀等等，同学们用这些危险品嬉闹时，一旦失手，轻则伤及同学，重则夺去同学的生命。 不要玩危险游戏 游戏时发生的伤害，决大多数是因为游戏本身隐含的危险因素。如斗独腿，跳人马，人拉人等等。这些游戏非常不安全，轻则将人摔的鼻青脸肿，伤及手臂，重则会使人致残致命。所以同学们要禁止玩危险游戏。可以做一些健康安全的活动，如参加打球，下棋，跳绳，踢毽子等。 玩游戏时要到宽阔的场地 同学们在课间玩游戏时，要注意场合。尽量到宽阔的场地进行活动，如有的同学喜欢下课在走廊中打篮球，踢足球等等，这些都很容易对其他路过的同学造成伤害。所以，课余活动时一定要到比较宽阔的场地进行活动。 不要在危险地带休息嬉闹 课间同学们休息时，有的坐在走廊两边的水泥围栏上，向内翘着腿，这样容易被其他同学追跑时撞到，稍有不慎，就会掉到楼下摔伤，甚至于搭上性命。有的同学追跑嬉闹时，为了躲避追赶，爬到阳台的栏杆上，这样容易不慎坠楼身亡。因此为了安全期间，同学们千万不要在危险地带休息打闹。特别是窗台，走廊两边的围栏上，阳台的栏杆上等等危险地方。 不要做攀爬树、高墙、水塔等危险行为 同学们平时玩耍时，一定要注意，不要攀墙，攀树，攀爬水塔、电杆，房顶等等。这些地方非常容易发生危险，稍有不慎就会造成坠落伤亡。例如，体育课中打羽毛球，不小心把羽毛球打到树上去了，有的男生就擅自爬上树去捡球，结果一不小心就从树上摔下来，也给自己带来了麻烦。所以，同学们在游戏玩耍时千万不要做攀爬树、高墙、水塔等危险行为，如果有必要去攀爬的话，那也一定要报告老师，让老师进行处理。 开玩笑要把握尺度 同学们一定要记住，相互之间开玩笑要适当而止。不要过度，如果玩笑不掌握分寸，不是让人感到无聊，就是让人下不来台，甚至可能由于冲动导致一些危险事故的发生。 玩耍时要避开容易触电的地方 触电事故的受害者轻则导致终身残疾，重则丧失鲜活的生命。因此，同学们平时在外游戏玩耍时一定要避开变压器，高压电线，电缆等地方，发现断落的电线要饶开行走，以免自己触电，并及时报告有关人员处理。当你救助触电者时要首先关闭电源或使用木棍、干扫帚等绝缘物救助，切忌直接用手去接触触电的人。 每个同学都喜欢丰富多彩的课余生活，但是在我们享受快乐时光的同时，也要注意安全，稍有不慎就会像以上事例出现的后果那样。希望同学们在以后的体育活动、游戏玩耍时要注意这些。从而杜绝各种安全事故的发生，让自己的课余活动变的更健康，更快乐。