男性也需要备孕吗？要怎么备孕？

　　男性在备孕期,要想体内的精子质量好，活力高，要多吃一些含钙量高的补钙食品，来补充身体所需的蛋白质和锌，硒等微量元素，不仅可以提高男性精子质量和精子活力，而且还可以促进男性精子的产生，提高免疫力。
　　叶酸对于孕期备孕的男性来说也是很重要的，叶酸是提高精子质量的重要物质，叶酸可保持男子精液的浓度及精子活动能力，才能更成功的受孕和避免胎儿成型后畸形的发生。
　　男性在备孕期间要多锻炼身体，戒烟戒酒，少熬夜、不滥用药物、健康合理地饮食来加强精子质量，宝宝才会更健康。
　　南昌双方在备孕之前可以到医院做一下孕前检查检查，身体合格在进行受孕，这样可以有效避免一些遗传疾病的发生。
　　更多育儿，怀孕，备孕，儿童健康知识等问题，可以关注我。我会为您一一解答！谢谢阅读！
　　需要的，作为一位医学生可以肯定的告诉你的，备孕是需要男生女生一起努力的，男生备孕是为了保证精子的质量，忌烟忌酒，休息好，少熬夜，备孕期间尽量少穿紧身牛仔裤，因为精子对温度的要求要高一点，远离像融铝呀这一类工作，温度太高不好
　　我是沈阳人，今年32岁，在一家外企做销售总监。今年10月份我刚结婚，才没多久父母就开始催着我跟老婆要孩子了。
　　说实话，作为一个大男人，平时从来都没看过育儿知识，我还真不知道要做什么准备。
　　幸好我有一个在医院工作的同学，他跟我普及了不少知识，他说男性对于胚胎的基础建设起着重要作用，如果想拥有一个健康活泼聪明的宝宝，要赶紧补充这些营养，我就马上记下了，也分享给跟我一样要备孕的男同胞们吧！
　　1.锌硒为核心
　　男性体内的锌、硒主要集中在生殖系统，它们因此被称为男人的生命之花、体内黄金。锌、硒是精子代谢和男性生殖系统，是免疫功能最为重要的组成，一旦少了它们，不仅引起少精、弱精等精子异常，而且免疫力低下，富含锌元素的食物有扇贝、生蚝等海产品。
　　2.蛋白质为主
　　蛋白质是人体的基础营养，是生成精子的重要原材料。备孕男性的饮食应以高蛋白质为主，多吃牛奶、禽肉、蛋类、大豆类、牛肉、鱼肉等富含优质蛋白的食物。
　　3.多种维生素
　　果蔬中的多种维生素，是男性生殖生理活动必需的营养素，对促进精子生成、提高精子活性有很大的帮助，它们的强氧化性还可保护男性生殖细胞不受病毒侵害。
　　多饮水，不要饮酒抽烟，不喝咖啡可乐等，绿茶可以，不易久坐泡澡堂，不宜憋尿，多吃点补充锌硒蛋白质的食物，油炸类的少吃吧，提高精子活性与质量，保持好心情，祝您早得贵子！
　　1）叶酸：对于准爸爸来说，叶酸是提高精子质量的重要物质，当叶酸在男性体内呈现不足时，精液的浓度及精子活动能力下降，会使得受孕机会减少。
　　（2）锌：锌跟精子的关系密切，中国营养学会对育龄男性的锌推荐摄取量为12.5 毫克/天，所以备孕男性需要每天适当补充锌元素。富含锌食物有瘦的红肉、芝麻、蚝、扇贝、坚果燕麦等。
　　（3）DHA：我们的大脑、视网膜和睾丸都含有很多的DHA，而DHA跟精子的外形长相、活力也都有关系，如果男性缺了DHA，精子与卵子就难以结合。含DHA的食物有三文鱼、沙丁鱼、青口等。
　　（4）维生素E：维生素E的摄入和精子形状相关，适育男性维生素E推荐摄取量为14毫克/天。富含维生素E的食物麦芽油、玉米油、巴旦木、榛子、花生等。
　　（5）水果：准爸爸多吃水果可以预防一些疾病。
　　（6）富含矿物质的食物：多食可以提高精子质量。例如牡蛎，牡蛎富含蛋白质、脂肪，及维生素A、烟酸，另外，其钾、钠、钙、镁、锌、铁、铜、磷、硒等矿物质含量也很丰富。牡蛎也是含锌最多的天然食品之一。
　　扩展资料
　　男性备孕6个注意事项：
　　（1）不要泡温泉，洗桑拿：温度过高的情况下就会影响睾丸的生精功能，容易出现死精症和弱精症，会导致精子质量下降。
　　（2）不要经常骑自行车：长时间骑自行车会对下身压迫，会导致下身血液循环不畅，会引起睾丸的温度升高，不利于睾丸的生精功能。
　　（3）不要进行高强度的运动：高强度的运动会影响生殖器官的健康，容易给生殖器官造成伤害，就会导致睾丸生精功能下降。
　　（4）不要有心理压力：研究发现，在经常紧张焦虑的情况下会导致睾丸分泌的激素含量下降，而且会影响睾丸的生精功能，会导致精子数量下降，而且还会影响性功能。
　　（5）不要滥用药物：有一些药物是会直接影响到男性精子数量和质量的，会严重影响到男性的生育能力。
　　（6）戒烟戒酒：有研究发现在平时喜欢大量吸烟的男性，容易患死精症和弱精症甚至无精症，即使受孕成功，也会影响到宝宝的健康，宝宝更容易患病。酒精也有一定的杀精功能，所以在备孕期间一定要戒烟戒酒。
　　参考资料来源：人民网-男性备孕吃什么好？备孕期间的饮食细则
　　参考资料来源：人民网-男性在备孕期要注意，这6件事情不要做！
　　要生一个健康的宝宝，男人需要做到以下6点：
　　1、保持适当运动
　　运动不仅可以保持健康的体力，还是有效的减压方式。要注意的是，运动应以不引起疲劳为准，应穿宽松的衣服，有利于散热。
　　2、定期体检、种疫苗
　　男性的免疫能力其实不如女性。定期体检可以预防很多疾病.接种疫苗则可以预防一些传染病，特别是可能影响生殖健康的传染病。
　　3、保证营养
　　男性通常存在营养过剩的问题，丈夫应着重里多摄入蔬菜水果和海产品，并定期摄取动物肝脏。同时，要合理调整饮食，多吃一些富含精氨酸的食物，如 大豆及其制品、鳝鱼、墨鱼、章鱼、山药、银杏、西瓜、南瓜等，少食或不食芹菜。近年来研究表明，常吃芹菜的人，精子数量明显减少。
　　4、学会清洁自己
　　男性应该养成良好的卫生生活习惯，因为除私部位有时更容易藏污纳垢。应每天对包皮、阴囊进行清洗：要避免持续两小时以上的下列活动，如穿紧身而透气性差的裤子、泡热水澡、洗桑拿、
　　骑自行车、驾车、坐沙发等。脱离接触放射性物质、高温、汽车废气及农药等环境。如果想要孩子，最好脱离此类环境半 年后再做安排
　　5、慎重选择用药
　　5.1治疗肿瘤的化学药物
　　绝大多数的化疗药物有导致男性不育的不良反应。如环磷酰胺，该药可破坏睾丸的生精细胞，使睾丸生精功能下降，如果在青春期用药可致睾丸萎缩。
　　5.2抗高血压药物
　　这一类药物主要的不良应为降低患者性欲，可导致射精困难，甚至不射精，如甲基多巴、呱乙啶可引起阳痿和射精困难等病症。
　　5.3镇静剂
　　应用巴比妥类药物后，出现性欲下降、阳痿等。
　　5.4麻醉剂
　　从对吸毒者的研究发现：吸食鸦片或海洛因后可明显抑制性功能，精子的生成亦受抑制，还可出现射精延迟或不射精，特别是服用海洛因以后，上述现象更加明显。
　　5.5雄激素和雌激素
　　在男科疾病的治疗中，雄激素应用较广泛，长期、过置地应用雄激素，会抑制下丘脑一垂体一睾丸轴而使精子生成减少导致不育，另外，应用激素治疗时，长期大量应用可使男性性欲迅速消退，最终出现阳痿而影响生育。
　　6、改变不良生活习惯
　　在日常生活中，有些男士的一些不良习惯和生活方式会影响自己的生育能力，如果你准备要宝宝了，就要提前改掉它。
　　6.1过频的热水浴
　　睾丸产生精子，需要比正常体温37 C低1~1.5 C的环境。研究资料表明，连续3天在43-44＂C的温水中浸泡20 分钟，本来精子密度正常的人，密度会降到1000万/毫升以下，这种情况会持续
　　3周之久。近年的＂温热避孕法＂就是根据这个道理而来。因此，男士不宜进行过频、过久的热水浴。
　　6.2 营养不良和偏食
　　精子的产生需要原料，因此生精功能和营养水平密切相关。男土并不一定非要吃甲鱼、黄鳝之类，但多吃些瘦肉、鸡蛋、鱼类、蔬菜，保障必要的蛋白质、维生素和矿物质的供给，是必不可少的。有偏食习惯的人，往往容易发生某些营养物质的缺欠，影响生育能力。
　　6.3戒烟酒
　　对男性而言，吸烟不仅会影响到受孕的成功率，而且也会严重地影响受精卵和胚胎的质量。另外，长期大量地吸烟者更容易发生性功能障碍，也间接地降低了生育力。酗酒可造成机体酒精中毒，影响生殖系统，使精子数量减少，活力降低，畸形精子、死精子的比率升高，从而会影响受孕和胚胎发育。因而为了下一代，请不要铤而走险，在准备怀孕前至少要提早3个月到半年开始戒烟，并且少碰酒为好。
　　6.4 重视孕前检查
　　男性朋友千万不要过于自信，认为自己身体各方面条件一直很好，不愿到医院做孕前检查,要知道，有一些症状比如无精子症等疾病，自身并不一定有不适感觉。
　　6.5 精液检查
　　有健康宝宝的先决条件是必须有健康的精子和卵子。因此，男土孕前检查最重要的就是精液检查。
　　6.6传染病检查
　　有些男性朋友如果连续几年也没有进行体格检查或者没做过婚检，那么肝炎、梅毒、艾滋病等传染病检查也是很必要的。除此之外，医生还会详细询问体检者及家人以往的健康状况、曾患过何种疾病、治疗情况等，特别要重点询问精神病、遗传病病史，必要时还要检查染色体、血型等。
　　6.7 生殖系统检查
　　男性泌尿生殖系统疾病对下一代的健康影响极大，因此这个隐私部位的检查也必不可少。如果觉得自己的睾丸发育可能有问题，一定要先问一下父母亲，自己小时候是否患过腮腺炎、隐睾、睾丸外伤和手术、睾丸疼痛肿胀、鞘膜积液、斜疝、尿道流脓等情况，将这些信息提供给医生，并仔细咨询。
　　医生说男避孕药对人的内分泌系统都有抑制作用。
　　男性备孕需注意以下几个方面：
　　1、备孕时间：人体内精子生长周期约为3个月，所以备孕一般为3-6个月；
　　2、生活习惯：备孕时，需注意保持良好生活习惯，早睡、早起，避免熬夜；
　　3、饮食健康：避免吸烟、饮酒，尤其酗酒；
　　4、避免高温影响：由于睾丸产生精子对温度非常敏感，所以备孕之前应避免高温影响，如泡桑拿浴、健身锻炼过度、久坐、长时间骑车、开车需避免；
　　5、避免长时间接触手机、电脑。
　　1、远离烟酒
　　烟酒对精子的损害是很大，烟草中存在几十种毒害物质，经常抽烟的男性，精子畸形率大幅度增加，精子活性低下；酒精对生殖细胞(精子和卵子)有毒害作用，过量饮酒会影响胎儿智力发育。因此在使妻子怀孕之前，至少应在受孕前3个月到半年就戒烟戒酒。
　　2、远离化学品和辐射
　　远离各种有害的化学物质，化学品是男性在备孕期间绝对禁止接触的，无论是重金属铅、镉等，这些化学品都会破坏男子的血睾障，并且还会进一步的影响精子的生成。由于工作原因经常接触放射性物质的男性，最好能够脱离此类工作半年后再生育，因为放射性物质可以导致精子畸形，从而影响女性受孕。
　　3、警惕热水浴和桑拿
　　睾丸产生精子需要比正常体温低1-1.5摄氏度。高温对睾丸的生精过程有抑制作用，虽然只是暂时的。在怀上宝宝这件事大功告成之前，不要考虑用泡温泉、蒸桑拿或洗热水澡的方式来放松了。高温会杀死精子。
　　4、适度的夫妻生活
　　过多的射精和长时间的节欲都会影响精子的质量。房事每2至3天一次可能是比较理想的。房事过多，可导致慢性前列腺充血，发生无菌性前列腺炎，直接影响到精液的营养成分、数量、粘稠度、酸碱度等，诱发不育。另外，房事过频，妻子频繁地接触丈夫的精子和粘液，容易激发女性体内产生抗精子抗体，导致女方免疫性不孕。
　　5、饮食调理提升精子质量
　　男性要多吃富含优质蛋白质、锌、硒等矿物质和微量元素的食物，还有摄取足够的精氨酸及多种维生素。可以多吃海产品、动物肝、瘦肉、鱼肉等食物。精子质量差的不育男性，备孕前半年到3个月，可以喝金精牡蛎蛋白，能够高效的补充锌、硒和蛋白质，改善精子活力。
　　要做就要做一个负责任的好爸爸