很多人在减肥时会陷入一个误区，那就是一定要少吃东西。过度的节食不光会影响健康，还会引起反弹，导致暴饮暴食。最科学的是选择低热量的食物，这样既可以吃得好，也可以降低热量的摄入，对于减肥是比较有帮助的。
　　有哪些低热量的食物呢？
　　1、芹菜
　　芹菜是水和膳食纤维组成，可以让人长期保持饱腹感。芹菜的热量非常低，并且还提供大量的维生素C，维生素A和维生素K以及抗氧化剂，对于减肥来说是非常好的选择。
　　2、杏仁
　　杏仁是一种健康的零食，可以减轻饥饿感，也可以燃烧脂肪。杏仁富含蛋白质，维生素E和健康脂肪，可使人长时间保持饱腹感。杏仁可以直接吃，也可以和麦片或者酸奶一起食用，这样味道更好。
　　3、西兰花和鹰嘴豆
　　鹰嘴豆和西兰花是节食的绝佳伴侣，鹰嘴豆富含蛋白质，膳食纤维，铁，锰，维生素B6和维生素B12，而西兰花则富含维生素，膳食纤维，这样的食物搭配可以保持充足的营养，也可以长时间饱腹。
　　4、香蕉和脱脂牛奶
　　香蕉牛奶是美味又营养的食物，对于减肥也很有帮助。香蕉是天然糖的来源，有助于稳定血糖水平，而且富含膳食纤维，与脱脂牛奶混合后可以为身体提供充足的蛋白质，也可以让人有饱腹感。
　　5、绿茶
　　尽管绿茶不是食物，但由于其咖啡因含量高，因此有助于抑制食欲，使人感到饱腹。此外，绿茶还是一种很好的饮品，可促进新陈代谢并帮助燃烧热量。
　　6、菠菜
　　菠菜是一种既营养又美味的蔬菜，很多人都非常喜欢。菠菜中含有的化合物可以减慢脂肪的消化，减少饥饿感和对食物渴望，可以帮助减肥。
　　7、蘑菇
　　无论是作为炒菜，做馅料还是汤，蘑菇都是非常美味的。蘑菇的热量很低，而且含有大量的维生素D和B族维生素，可改善情绪并让人充满活力。
　　8、番茄
　　番茄每100克仅含17卡路里，属于非常健康的食物。西红柿还含有番茄红素，可以帮助预防心脏病。
　　这里的低热量食物虽然含有卡路里，但是数量很少，可以放心地吃。而且这些食物都富含营养，对健康有益。要知道减肥和健康是不矛盾的，减肥的目的也是为了更健康。除了这些食物以外，还有记得多喝水，这对减肥也是有帮助的。

自学中医从何学起？讲一讲，我是如何自学中医的大家好，我是郎中小杨，一名中医从业者，下面我来介绍一下，我是如何走上学中医这条道路的，顺便也讲讲我是如何自学中医的。希望对中医感兴趣，想自学中医的朋友提供男女坐在一起时，膝盖常常会碰到一起，这说明什么？谢邀！心有灵犀一点通，猫头鼠耳绣恩爱！哈哈哈别打扰人家啦！谢谢！题主你好，我是三木c先生，我想从正面来回答你提出的这个问题。我觉得从大范围讲这是异性相吸！当然要视情况而定，喜欢则进肾虚阳虚和阴虚有哪些表现？就肾虚这个问题来说，可以分为阴虚和阳虚，以及肾气虚和肾精虚弱，不过从辩证关系上来看主要还是阴虚和阳虚两类。今天把阴虚单独拿出来分别从症状，原因，和阳虚的区别还有对应的缓解方法几个方人参和黄芪哪个补气作用更好？一人参的作用功效人参自古誉为百草之王滋阴补生，扶正固本之极品。人参具有补充元气复脉固脱补脾益肺益肾助阳补气生津安神益智扶正祛邪保护肝脏提高记忆力抗疲劳抗衰老抗病毒的功效，可用于治疗三个月以前做胃镜食管正常，三个月以后会有可能癌变吗？主要还是看自己症状，如果有癌症，一定会有外在表现。那些一查癌症晚期的一定有细微症状自己没发现或者没放在心上。如果担心出现问题，感觉一下自己的胃有没有疼痛，胀满不适的感觉？在没有减肥给孩子喝酸奶安排在早上还是晚上比较好？很荣幸回答您的问题，关于给孩子喝酸奶安排在早上还是晚上比较好？以下是一些建议希望对您有所帮助1。早上喝酸奶吸收营养早上是最需要营养的时候，不过不能空肚子喝，可以配一些粗粮，面包，鸡胃部一直不舒服，吃了药也不管用，做了胃镜说是糜烂性胃炎，严重吗？胃糜烂性溃疡在临床上确实挺常见的，很多人做胃镜出来看到报告提示糜烂性胃炎都特别紧张，主要是糜烂这个词也太可怕了点，有些神经比较敏感的病人甚至吓得寝食难安，还为此遍访名医，但由于对这吃什么蔬菜补铁补锌补硒？吃什么蔬菜补铁补锌补硒？其实任何蔬菜都含有铁锌硒元素，只要不挑食，是不用刻意去补的。一旦身体真的出现缺铁锌硒的情况，才要吃富含这些营养素的蔬菜来快速补充。什么蔬菜富含铁？铁作为人体结肠癌手术能吻合好的几率有多大？对于结直肠癌患者来说，手术切除肿瘤后，会将剩余肠管重新吻合起来，也就是吻合口，属常规操作，成功吻合几率约在90以上，如果吻合口没愈合或吻合口附近出现盆腔脓肿，导致肠管内的粪便从吻合我老公5年前得了肠癌，治疗时做了放化疗，现在时隔5年可以要小孩吗？作为一名胃肠外科医生，我来回答一下这个问题。男性5年前得了肠癌，当时做了放化疗，现在还能不能要小孩，我想你关心的是以下几个问题（1）做了放化疗会不会影响要小孩子你老公做了放化疗，放你为什么要自学中医？我是西医，说说我的自学中医经历吧，我本是个西医外科医生，工作2年后发现开刀抗炎不合我的兴趣，机缘巧合，跟师一位老教授（黄继宗）学治疗风湿病的手术（胸导管淋巴液引流术），老师很保守，