不知道你采取的是什么样的减肥方式，要是说饮食减肥的话，那就很简单。你可以大方告诉饭局上的人你在减肥，让大家允许你以茶带酒，再者允许你来点菜。我相信要是在饭局上你和大家说这个原因，大多数的人都会让你来选菜的。减肥上遇上饭局如何点菜：
　　主食选择全谷类为主 。比如说杂粮包，糙米饭等，因为它们含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动能力；再者就是GI值相对比较低，释放出的葡萄糖速度比较慢，胃排空速度慢，不易吃过量的食物，也不易导致脂肪积聚的问题。
　　选择以蒸煮的方式为主的菜肴。 比如可以选择蒸鱼，闷肉，减少油炸，糖醋，红烧等方式烹调的食物，要是饭桌上有人喜欢这个，也可以点1-2个即可。只不过对于你自己，那就尽量不要吃。
　　选择一个清汤或玉米汁（前提是不加糖） 。这个汤在饭前的时候可以先喝一点，提高食欲，刺激胃肠道的活跃度，有助于提高食物营养的吸收，同时还能增强饱腹感，避免摄入过量的食物。
　　选择深颜色的蔬菜 。这个菜类能量低，而且饱腹感很强，只不过建议选择蒸的，少放油的，这样能保留更多菜中的营养成分，还有它的原味，满足感官的需求。也不会导致肥胖。
　　知道了选择哪些饭菜后，还要注意吃。你知道自己在减肥，应该在吃的时候，要选择容易饱的食物，比如说先喝汤，再吃蔬菜和富含蛋白质的食物，最后再吃一些主食，这样就能避免饭局中出现热量过多的情况。饭后结束要是有时间，可以约起来一起散步走走，谈事减肥两不误。
　　减肥期间最无奈的事情，莫过于刚减了三斤，朋友们热情邀请你出去撸串，吃夜宵，喝酒

钙含量高于牛奶的五大食物，都来了解一下沙丁鱼无乳制品钙的最佳来源之一仅仅85克的沙丁鱼就能满足你每日33的钙需求虽然大多数人不喜欢沙丁鱼，但有许多地中海菜肴将鱼美味地融入其中。试着用西红柿黄瓜羊乳酪和橄榄拌着吃。杏仁在患者怒批医生，拍片为了赚钱？辟谣揭开隐秘的真相长久以来，大家都有一个误区，觉得到了医院，医生为了挣钱，一定要让你拍一个片子，为的就是多赚点钱。没有片子，你们就不会看病吗？不好意思，对于骨科医生，没有片子，还真是不太能看病。骨头换季过敏性鼻炎怎么办？常按这组穴位，帮你舒服过季最近全国各地的气温都有所下降，甚至近几日广东的天气也带有丝丝凉意了。一到季节交替，无论小孩还是大人都很容易出现鼻塞流鼻涕打喷嚏等症状，那一出现这些症状呢，很多人都会认为自己是感冒了要想健康长寿日常生活中要避免5个久要想健康长寿，需坚持正确的生活方式。在日常生活中一定要避免5个久，即久行久立久坐久卧久视。勿久行。有的老人认为多走路对身体有益，经常暴走上万步，其实这并不科学，还可能造成关节损伤。通过细胞免疫疗法，他让肝癌晚期患者的无病生存期超42个月世界上没有药神，我认为创新药研发的关键核心是解决病患需求，帮助他们找到生的希望。这是李宗海职业生涯最大的追求。作为国际知名实体瘤CART细胞治疗领域的开拓者，李宗海长年致力于研发能经常生气，身体可能会出现这4种疾病！爱生气的人都了解下生活中，总有一些人管不住自己的情绪，凡是遇到不顺心的事情，都要发一通脾气。生气看似是小事，但其实对人体的伤害非常大。经常生气对身体的影响一皮肤长色斑若细心观察，我们会发现，有些人生ampquot春咳ampquot不能忽视，这2个食疗方缓解咳嗽，试一试春咳不能忽视！医生建议睡前喝它，比止咳药还管用，咳嗽即刻远离！咳嗽，是一种呼吸道常见症状，由于气管支气管黏膜或胸膜受炎症异物物理或化学性刺激引起。在现实生活中，基本上所有人都有过喉一个人越活越年轻的15种迹象水木君说少年夫妻老来伴，相伴一生的夫妻到老才最重要。家常饭，粗布衣，知冷知热结发妻。老了，才真正懂得知冷知热的老伴是这一生最宝贵的财富。身边有一个知冷知热的老伴，生活也会更加快乐温专家建议这6种隔夜菜尽量不要吃，小心病从口入隔夜菜在生活中是比较常见的，不少人都会把头天没吃完的菜放在冰箱里，第二天热了接着吃。虽然这样不会浪费粮食，但是对身体非常不好。专家建议这6种隔夜菜，最好不要吃，小心病从口入。1。海耳朵上夹个晒衣夹，效果竟然这么神奇，现在知道还不晚！有情感有情调有情况做江都人最爱关注的微信公众平台小编最近发现一件事晾衣夹子有一个非常神奇的用途竟然可以用来应急止疼而且效果超好一起来看看吧应急止疼缓解背部和肩部疼痛国外有一个超火的2019世界十大最佳医院，亚洲占三家！近日，美国新闻周刊（Newsweek）与全球市场研究和消费者数据公司Statista合作，评出了2019年世界十大最佳医院，该名单是通过数万名医生医疗专家及管理人员的网上投票，从全