准妈妈选择了顺产，就要面临开指的疼痛，因为只有宫口彻底打开，胎儿才可以通过产道顺利出生。但是开指时，孕妈要面临宫缩的剧烈疼痛，尤其是初产妇，开指时间长，经历疼痛更加难熬。 其实，分娩也可以不用这么可怕，孕期多多了解影响开指的因素，并掌握好快速开指的小妙招，可以在很大的程度上缓解孕妈分娩的痛苦。 哪些因素会影响开指速度 产妇体力 通常情况下，产妇的体力充足、精力充沛，子宫收缩力就越强，宫颈口打开的速度就越快，开指速度也就越快。 是否为初产妇 一般来说，初产妇第一次开十指的过程需要11-12小时，而经产妇由于经历过分娩，骨盆扩张过，韧带较为松弛，开十指的过程只需要6-8小时，因此是否为初产妇也是影响开指快慢的一个重要因素。 情绪的好坏 对于第一次怀孕的孕妈来说，临产时肯定会特别紧张焦躁，这种情绪会影响孕妈的开指速度，导致开指速度慢。相反，如果孕妈情绪平和，那么开指则会顺利一些。 这些妙招，有助快速开指 宫缩间期多走动在宫缩阵痛间隔期间，产妇可以在家人的搀扶下缓缓走动，这样不仅可以缓解宫缩带来的疼痛，还有助于宫口打开。分娩来临，产妇出现规律宫缩时，可以在待产室来回多走动，步幅不要太大太快即可。 适当刺激乳房女性乳房比较敏感，作为女性生理特征，刺激乳房，子宫的平滑肌也会得到相应刺激，加强收缩，促进宫口打开，相对来说开指就会容易一些。 调整好心态生产时的心态非常重要，如果产妇在疼痛和紧张的影响下心情无法放松，生产也会比较困难，甚至于会导致难产，所以在进入产房前一定要调整好自己的心态。心态放轻松后，全身肌肉都会得到放松，宫口也相对容易扩张。 使用分娩导乐球在医护人员的指导下，产妇可以坐在分娩导乐球上，左右摇动或上下摇动，重要的是张开双腿，不仅能缓解阵痛不适，也可加速开宫口。 保存体力 开指过程中的疼痛感会让孕妈忍不住大哭大叫，大哭大叫会让产妇不能集中注意力在分娩上，还会大量的消耗体力，导致子宫口收缩无力，宫口打不开。宫缩间隔期间，产妇可以通过拉玛泽呼吸法减轻疼痛，还可适当的补充饮食来保存体力。 再跟你分享一下我家宝宝的识字经验，我家孩子3岁开始我就和他一起看书，但不会动的书籍我家孩子不是很喜欢，后来我开始寻找动画类的教育材料，前后使用过多款早教类的应用，普遍存在广告频繁、在未知孩子学习效果的时候就开始收费，直到我发现了【猫小帅识字】应用可积累识字量，养成阅读好习惯，快速适应幼小衔接。 ＂不少生过孩子的女性朋友们应该都知道，顺产的时候，要经历三个产程，其中第一产程，频繁的宫缩也是十分疼痛的，直至十指全开，就可以进入第二产程了，不过很多宝妈反映说，为什么自己开指的速度慢，而其他产妇的开指速度快呢，这其实啊，跟各位产妇的身体状况有着不可分割的关系。＂ 其实，在临床分娩的过程中，有这么3类产妇开指的速度相对而言比较快，大家也都知道，开指速度快，可以少受很多罪，生孩子相对而言也比较顺利，所以下面给大家分享一下，这3类产妇都是哪3类，看看有没有你。 1、顺产过一胎的产妇 如果产妇已经顺产生过一胎，那么到二胎的时候，采取顺产的分娩方式，那么开指的速度就比较快，宫口开放的自然会顺利一些，这是由于在生完一胎的时候，身体各器官已经有了一定的记忆力，以及保持了一定的生育基础，也因此，对于生二胎来说，难度不会太大，相对而言产程都会比初产妇要短上不少，实在让很多初产妇羡慕不已。 2、胎位比较正 胎位正不正是医生选择分娩方式的一个十分重要的考量标准，但并不是唯一标准，因为有些孕妈虽然胎位不是绝对正，但是在分娩的过程中，也会在医生的帮助下转体位，以便让胎儿达到更容易生产的姿态，但是不可否认的是，如果胎位很正的话，胎儿下降的速度就会相对而言快一些，所以开指的速度就快，分娩也会更加的顺利容易一些。 3、产力充足的产妇 每个产妇的身体素质和状况都是千差万别，一般而言，产力充足、精神状态佳的产妇，由于宫缩力度相对而言比较大，也因此开指的速度就快，但是一旦生产时状态不佳，产力不足，间接的就会导致产程增大时间，让很多产妇多遭了很多罪，所以在这里也提醒一下各位产妇朋友，一定要保持一个愉悦的心态和积极的心情，只有这样，才能够蓄势待发，快速的生下宝宝。 对于很多孕妈而言，到了分娩的时候，难免会很紧张，其实，长时间是这种状态，是及其不安全的，所以一定要保持愉悦的心情，这样才能比较顺利，到什么阶段，该使什么力气，才会有节奏感。宝宝三岁之后就可以培养他的学习兴趣啦，购买一些带图的卡片和书本让他认识，或者给宝宝安装了一些教学软件，你可以百度搜索【猫小帅识字】，做的非常好，很多的冒险故事，宝宝特别爱听，现在我下班回来还会说：＂麻麻，我给你讲故事＂。还有一些简单的小游戏，不仅加深宝宝汉字的记忆，还让我家好动的宝宝，乖乖的自己玩（自带滑稽）。 大家想要了解更多育儿知识，还可以关注一下【4399小评菓快乐育儿】哦，我的育儿知识大部分都是从这里学来的，做的非常用心。 咱们平常说的＂开指＂，就是指宫颈口扩张，以便使胎头通过。但是，从开一指到开全，初产妇一般需要11—12小时，过程并非您说的特别快，相反，对于产妇来讲，觉得好漫长！ 分娩的过程，大致分为三个阶段，宫颈扩张期，胎儿娩出期和胎盘娩出期。 而宫颈扩张期，也就是＂开指＂的阶段，我认为是最疼的，也是最难熬的。 我在产房轮转学习过多半年，看到太多的待产妇，有对疼痛不敏感的，宫缩规律，压力到100，持续30秒，间隔3分钟，到这种程度了，待产妇没大感觉，内检开了6—7指了。 这种待产妇真是少！还是疼痛不耐受的更多见！造成疼痛的原因，是胎儿要通过狭窄的宫颈，产道时周围组织被牵拉而造成的。 怎么能减轻宫颈扩张期的疼痛呢？ 一从精神上消除焦虑和恐惧心理。理解分娩阵痛是一种正常的生理现象，不是什么恐怖的病症，增强分娩自信，可以增强对疼痛的忍耐力。产妇的大脑皮质功能稳定，可以增强宫缩，加快产程。 二按摩和针灸，这都是专业医生才能做的。能放松肌肉，减轻疼痛。目前妇产科倡导＂导乐分娩＂。 三正确的呼吸方法，可以有效降低疼痛。阵痛时，用鼻子深吸气，用嘴吐气，宫缩间歇时正常呼吸。 四 麻醉止痛，这也是目前使用最多，效果明显的方法。一般，宫颈口开到一定程度，医生会询问＂打无痛＂吗？就是说的这个。技术相当成熟了，对产妇和宝宝也相对安全，不过是自费的，费用一两千吧。 女人不容易，宝妈们更是勇敢而坚强的！期盼以后的医学技术更发达，女人生孩子能不再那么＂疼＂！