从中医的角度上来说，一个人体内的阳气充足与否直接关系到这个人的身体健康。阳气充足的人身体比较强壮，反之阳气不足的人日常就比较虚弱、容易生病。当阳气耗尽的时候，说明生命也已经走到了尽头，为什么有些人阳气充足有些人则没有呢？跟随小九一起了解下这个问题吧！
　　阳气不足，事出有因！
　　▲运动不当
　　虽说运动对于我们的身体健康而言是很重要的，但是我们也要保持健康的运动方式。很多人在生活中运动的量是超过身体所能承受的量的，比如要么不运动，一运动就运动到筋疲力尽，这两种方式都非常耗损阳气。
　　▲ 饮食不当
　　很多人在生活中喜欢吃一些冷饮、冰冻的食物，长期食用这些食物对于我们体内的阳气而言也是非常不利的。很容易会导致脾阳不足，没有及时调理的话会发展成肾阳不足。除此之外，在日常经常吃一些寒凉的药物也会导致体内的阳气受损，还有西药内的抗生素也需要特别警惕。
　　▲ 睡眠不足
　　熬夜对于现代人而言是一个非常常见的事情，长期熬夜的话对于我们的身体健康威胁是非常大的。同时也在耗损我们体内的阳气，因为在夜间的睡眠时间中，是我们阳气补益的最佳时间，在这个时间没有进入睡眠的话，阳气无法得到及时的补充的同时还在消耗阳气，有点＂入不敷出＂的现象，长期如此的话阳气自然会越来越少。
　　▲ 自然衰老
　　对比老年人和青年来说，老年人身上的阳气肯定是比青年人要少的。因为阳气也有一个自然衰老的过程。
　　▲ 房事不节
　　过度进行房事也是一个很伤阳气的行为，过度的房事会引起肾阳亏损，导致男性出现畏寒怕冷的现象，而女性则会出现宫寒、腰腹疼痛的情况，这都是阳气不足的典型症状。
　　补充：在我们日常生活中，该如何补充阳气呢？
　　首先，在生活中要改变不良的饮食和生活习惯，日常要多吃一些温性的食物，一些冰凉刺激的食物要尽量的少吃或者是不吃，在天热的时候不要对着空调直接吹，每天要保持有足够的睡眠时间。这些日常很常见的小细节，都是不错的补充阳气的方式。
　　其次，建议要适当的进行运动，但是运动的时候一定要注意要循序渐进的进行。在身体体力允许的情况下去进行运动，并且要坚持。不是那种想起来就动一动，想不起来就不运动的方式，这种方式对于补充阳气没有好处，运动一定是个循序渐进的过程。

胖人（175CM85kg）的人健身直接增肌还是先减脂再增肌？提升心肺耐力身体素质着重减脂加入重训继续减脂为主塑形为辅逐渐调整重训和有氧的比例时间着重增肌增肌减脂交替进行。刚开始没接触过健情况下，不要一上来就想着减脂增肌的效果，先把体能提升上阿托伐他汀长期吃，有啥副作用？医生提醒最常见的就是这3种阿托伐他汀属第三代他汀类药物，是目前临床上最常用的调节血脂稳定斑块预防动脉粥样硬化性心血管疾病的药物之一。长期服用会出现哪些副作用呢？如何消减？今天，问上医就跟大家讲讲。阿托伐他汀最新研究称，限时进食有助预防癌症既往已明确，肥胖是癌症的重要危险因素，例如，超重或肥胖的绝经后女士罹患乳腺癌的风险尤其高，因此有人推荐通过减少热量摄入减肥来预防癌症。但近期在美国内分泌学会年会（ENDO2019）肾结石是怎么得的呢？为什么有那么多人得肾结石呢？其实这跟我们现在的生活习惯以及饮食习惯是有很多关系的，大多数结石都是因为饮食引起的。目前除了生孩子之外，疼痛指数最高级别的是肾结石引发的疼痛，患者形容它破壁机真的会致癌吗？破壁机会癌症？是因为有加热功能的杯体吧！？那种原则上是豆浆机不是真正的破壁机，现在世界上最好的破壁机是德国的维他美仕，杯体是最环保无毒的奶瓶材质，不含双酚A，利用高速旋转来物理加热有知道什么好的瘦身方法吗？健身还是有小诀窍的，而且健身还需要正确的方法，才能更有利于更好的减脂，接下来，我们从几个方面来考虑。1饮食，减肥时不要盲目的戒掉东西，更不要什么都不要吃，平时如果减肥的话，可以适量我爸尿酸查出来500多，可他还不当回事，啥都吃，尿酸高有什么绝对不能吃的？尿酸，是嘌呤代谢的最终产物，当这种叫做嘌呤的物质因代谢发生紊乱时，便会致使血液中的尿酸增多，从而引起尿酸高。正常来说，各种嘌呤氧化后生成的尿酸，一般会随尿液排出，若体内尿酸过多，就大家有没有遇到过能治好疑难杂症的民间老中医高手？1976年，我所在的部队驻扎在天津郊区张贵庄，修建飞机场，就是现在的滨海国际机场吧。那时，我父亲（60岁出头）关节痛有几年了，已行动不方便，四处寻医，期间也去过几个像样的医院，久治你们有没有遇到怎么查都查不出来的病？我儿子三个月的时候遇到一种特别奇怪的病，当时身体都开始发黑，医院都肯定的告诉我说救不过来，后来又慢慢的好了起来，一直到出院的时候都没有一个明确的诊断结果！在我儿子三个月大的时候，下女性在绝经后需要长期补钙吗？女性在更年期开始，必须长期补钙，因为更年期开始，女性雌激素下降，雌激素的一个功能是协助钙沉积，减少流失，雌激素水平下降，钙流失加速，每年以510的速度流失，想想都可怕，一个女性在年一块月饼含多少热量？优生活实验室掰开了11款五仁月饼，就想较个真儿，看看里面有什么？到底有几仁！掰月饼的时候，小优发现，无论是月饼皮还是月饼馅，都很油。看看包装上标注的配料，月饼里的含油量都不低，有的