辟谣！黑木耳能替代阿司匹林清理血管垃圾？医生告诉您实情！

　　家家户户的餐桌上难免会有这样一道菜——黑木耳。有人说黑木耳清理血管垃圾，是天然的阿司匹林，真的是这样吗？
　　我们今天聊聊黑木耳。
　　第一、黑木耳:
　　常见的食用菌类，富含丰富的B族维生素，膳食纤维及木耳多糖等。关于黑木耳可以清血管的传说主要来自于木耳多糖与膳食纤维。
　　膳食纤维能够促进胃肠蠕动，防止便秘，有利于人体内有毒物质的及时清除和排出。
　　有研究表明木耳多糖能减少血脂，降低血液粘稠度和抗血小板凝集，具有疏通血管、清除血管中胆固醇的作用，所以能够降血糖、降血脂、防止血栓形成，预防脑血管疾病发生，对预防心脑血管疾病确有益处，同时木耳多糖可以分解体内肿瘤，提高人的免疫力，具有很好的抗癌作用。
　　保持冷静:
　　大家注意啊，这些所谓的研究大部分都是动物研究，在动物身上的研究，在人体不一定会有同样的结果。如果那些专家仅仅靠这些动物实验就来宣传黑木耳能够清血管，那真是小看人类了。更何况黑木耳含有的有效成分所能起到的药用微乎其微。
　　客观评价:
　　常吃木耳，确实有好处，就好比常吃蔬菜水果类似，木耳作为菌类可以补充人体所需物质，而且不会增加血管垃圾，但是不是会清血管，会带走血管垃圾，至少没有看到人体实验的直接数据或证据。大多数所谓的宣传，要么来源于别人说，你抄抄我，我抄抄你；反正有人这样说过，自己跟着说就没关系，也不是自己第一个说的，这和以讹传讹有什么区别，我们面对的是活生生的人，面对的是疾病。
　　所以，再厉害的黑木耳也只是一道菜！
　　第二、血管垃圾
　　我们从年轻的时候，我们的血管就开始产生垃圾，我们的身体就开始制造所谓的垃圾，逐渐形成动脉硬化。我们始终在制造垃圾，只是多少不一样，有的人制造的垃圾多一些就会血管狭窄，甚至闭塞，从而发生心脑血管疾病。
　　血管垃圾形成的原因:
　　血管垃圾就是动脉粥样硬化，其形成的原因包括:遗传基因、吸烟酗酒、肥胖久坐、高脂血症、糖尿病、高血压、不健康饮食等等不健康的生活习惯。
　　清血管的需要，几乎我们都有:
　　对于医生来说，我们没有这样的专业词语＂清血管垃圾＂， 我们只是预防心脑血管粥样硬化的，减缓这种动脉粥样硬化的进展速度。而且这种需要每个人都有，只是大多数人没有这个意识，更多的人都是在疾病发生后才想起来清理血管垃圾。而我们能做到的就是少制造血管垃圾。
　　预防血管垃圾加重：
　　1、远离烟酒:抽烟酗酒等不良习惯，都是动脉粥样硬化的罪魁祸首，远离他们，远离血管垃圾；
　　2、控制三高:高血压、糖尿病、高脂血症是动脉粥样硬化的重要凶手，控制好这些原发病，远离血管垃圾；
　　3、健康饮食:低盐低脂低糖饮食，拒绝暴饮暴食，拒绝高胆固醇饮食，也是远离血管垃圾的重要因素；
　　4、坚持有氧运动:坚持有氧运动利于控制三高、控制体重，预防心脑血管疾病，远离血管垃圾；
　　5、控制体重:肥胖是动脉粥样硬化的独立危险因素，所以，控制体重，可以让我们远离血管垃圾；
　　第三、血管垃圾能清理吗？
　　血管垃圾是日积月累
　　这种斑块形成是日积月累的，并不是一天两天形成的，所以，不要指望像清理下水道垃圾那样，用点什么化学制剂就把水管清理干净了，血管可娇贵着呢。
　　清理掉这些已经形成的垃圾对于大多数人几乎不可能。
　　药物干预:
　　除了上述健康生活方式外，对于部分严重的情况，需要药物出马。目前对于动脉粥样硬化斑块的预防最有效的药物就是他汀，这是经过大规模临床试验证实的，所以我们对高危人群建议服用他汀来抗炎稳定斑块。
　　加倍他汀的用量在部分人的斑块能够减轻，但加倍他汀又会明显增加药物副作用。所以不建议加倍他汀。
　　所以，血管垃圾很难清理！
　　第四、少数人减少血管垃圾
　　在临床确实也会有少部分人通过严格的戒烟戒酒、健康饮食、运动锻炼、轻松地心情、规律的作息等等全面的健康生活方式，配合正规的药物，最终血管垃圾会减少，斑块会减轻，狭窄也会减轻，但还是少数人。
　　总之、黑木耳只是一道菜，不能直接清理血管垃圾；阿司匹林是抗血小板聚集的，也不能清理血管垃圾，只是血管垃圾多了，预防血管垃圾形成血栓的药物。
　　我们平时可以吃黑木耳，如果您喜欢吃的话，但别信吃黑木耳就能清理血管垃圾。真正清理血管垃圾靠的是上述5点＋必要的药物治疗！
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　　#清风计划#