这哥们是自问自答，自娱自乐吗？ 感觉自己提问后，自己又回答了。 小王医生有话说: 血液粘稠，一般专业术语不这么说。 常见的比较流行的是血流变和血脂。 而且这是两个概念。 血脂只说高低，不说粘稠，血粘度可能说粘稠吧。 咱们先说血粘度，就是血流变检查。 血流变检查在我们国家非常普遍，但是我们心血管医生不会建议患者去查血流变，在别的地方查了，我们也不看！ 这是为什么呢？ 第一点，血流变的结果受很多因素影响 比如呕吐、腹泻、运动后大量出汗；烧伤；情绪激动、应激反应、焦虑、吸烟等；缺氧代偿引发高原反应、慢性阻塞性肺气肿、先天性心脏病、血红蛋白病、肿瘤、肾癌、肝癌等；真性红细胞增多症等等，这些都会影响血流变的结果。 日常生活，饮水、运动与情绪波动也会影响血流变结果，检测仪器的误差，正常值尚未确定等等。 综上所述，血流变学的检测受如此多的因素影响，不容易检测准确，再加之无一个统一科学标准，您觉得血流变的检测结果还靠谱吗？ 第二点，在心脑血管指南（医生看病的依据，相当于法律条文），没有提到过血流变是心脑血管病的高危因素，也就是说目前没有证明血流变和心脑血管病有关系 。 那什么和心脑血管疾病有关系呢？ 这就是另一个问题：血脂! 血脂简单分为胆固醇，包括低密度脂蛋白；和甘油三酯。 甘油三酯是明确和吃有关系，轻度升高无需吃药，只要控制饮食即可，不仅仅是油腻，动物内脏，包括主食，主食也能转化为甘油三酯。 但特别高就必须吃药，甘油三酯特别高会诱发急性胰腺炎，会死人的。 再说胆固醇，包括低密度脂蛋白，和心脑血管疾病紧密相关，大多数和饮食没有直接关系，都是体内代谢问题，也很难通过控制饮食及锻炼恢复正常。 大多数都需要服用伐他汀类药物予以控制。 胆固醇和低密度脂蛋白也是重中之重。 这两项的升高，可明显增加心脑血管疾病的发病。 所以我们查体就查血脂，不要查血流变，关注胆固醇，低密度，甘油三酯即可，不要再看血粘度。 初期发现血脂高，可以通过控制饮食，加强锻炼试试看，几个月复查降下来，太好! 降不下来就可能需要吃药控制。 当然吃药不是万能的，良好的生活习惯才是根本! 至于吃这吃那，得先弄清楚问题。 无需关心血流变，血粘稠度。 我们看好自己的胆固醇和低密度脂蛋白。 不管血脂高不高，我们都要健康饮食。 少吃以下：蛋黄和动物内脏如肝、脑、腰等含胆固醇相当高，应尽量少用或不用。 尽量少吃油炸的食物，戒烟戒酒，少吃动物脂肪，少吃甜食。 增加下列食物：可多吃鱼类;多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果等;多吃大蒜、洋葱; 每日应在膳食中添加燕麦片、荞麦等粗粮，以及海带、魔芋和新鲜蔬菜富含膳食纤维的食物。 宜适当加一些豆类、番茄、乳品、海带、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜，水果有橘子、苹果、香蕉、梨、菠萝、猕猴桃、核桃、山楂、西瓜等。 还有就是奶制品、豆制品、花生、红枣、海带、黑木耳、核桃、鱼等。 所有的饮食都是相对而言。 不用太矫情，均衡饮食，啥都吃，啥都别多吃。 除非糖尿病，糖尿病饮食还真要矫情，因为波动太大。 事实上，提问者所述的血液粘稠是一个不规范的概念，按我的理解，提问者想表达的意思是，血脂高的人群应该注意什么，吃些什么。 对于血脂增高的人群，饮食管理是最重要的环节之一，应该注意如下几点。 1.在饮食用油方面，应该控制油的摄入量，每天在20~30克，也相当于两汤勺的油量。 2.尽量少食用富含饱和脂肪酸的油类，如动物油。应该选择富含不饱和脂肪酸的油类，如橄榄油，菜籽油，亚麻籽油等等。 3.除了对食用油的控制和选择之外，应该增加充足的新鲜蔬菜和水果来补充大量的膳食纤维。目前建议每天食用蔬菜500克，水果250克。 4.食用坚果是一个很好的选择。但每日不应该超过一小把。 另外，饮食应该做到多样化，粗细搭配，种类丰富。如果发现血脂升高，应该积极的进行危险评分，选择最适合的干预方式，包括非药物方式干预和药物干预方式。 谢邀，注册营养师为你解答：要回答这个问题，我们需要从两方面来认识： 一、血液粘稠的原因 二、怎么吃可以改善血液粘稠一、血液粘稠的原因 对于大多数的血液粘稠患者来说，出现血液粘稠的原因大多是因为生活及饮食问题。主要表现在：1、动物性食物摄入过多。例如：肥的猪牛羊肉（猪五花、猪油，牛腩、肥牛、肥瘦羊肉等）。2、烹调油摄入过多。例如每天烹调用油超过30g，中国营养学会推荐每天烹调用油不超过25-39g，如果超过，身体代谢不掉，就容易导致血脂过高，出现血液粘稠。3、其他动物内脏摄入过多，导致胆固醇超标，也容易导致血液粘稠。 二、吃什么可以改善血液粘稠 解铃还须系铃人，要改善血液粘稠： 第一，要从饮食入手，减少动物性食物的摄入，每天动物性食物总量控制在75-150g以内，同时增加鱼虾比例，减低猪牛羊比例。 第二，减肥。血液粘稠的人一般都是肥胖患者，减肥到标准体重，血液粘稠会得到很好的改善。 第三，增加运动。每天有氧运动30-45分钟，每周至少5天。运动可以加快新陈代谢，促进血液循环，以此可以改善血液粘稠。 第四，多喝水可以稀释血液，帮助改善血液粘稠。三、总结： 血液粘稠只是一种表现，其深处的健康隐患很大，例如容易出现脑供血不足，诱发心梗、脑梗等。因此一定要积极治疗，如果情况严重，需要服用降血脂的药物。当然，生活方式的改善是基础治疗手段，解铃还须系铃人，找到导致血液粘稠的错误生活方式，知错能改就是好同志，也一定会收获健康。 什么是血液浓稠？ 血液浓稠指的是血容量少或者说是血液中的血糖、血脂的成分太多，知道了原因，具体怎么做就很清楚了。针对血容量少 平时多喝水就可以了。每天至少喝2升水，有些人不爱喝水，可以用水果、柠檬泡水，或者泡茶、咖啡都是可以的，但是含糖饮料就不建议了，反而对改善血液浓稠没有帮助。含水量多的蔬菜也可以多吃一些，比如冬瓜。血液成分过多 如果血液成分过多的话，很有可能是饮食中高油高脂的食物吃太多了，比如说牛羊肉、肥肉、油炸食物吃太多。其实想要改善血液成分的话，光靠某种食物是不够的，是要调整整个饮食结构，猪牛羊这样的红肉的量要控制一下，多吃禽肉和海鲜。多吃蔬菜，最好是深色叶菜，营养价值更高，但是热量更低，有助于降血脂。 （以上图片来自网络，如有侵权，请联系删除，谢谢） 谢邀！血液粘稠的情况慢性病风险也比较大，所以你能关注并从饮食入手是非常好的想法！ 曾帮助轻度血脂高的家人通过饮食来调整，复检时血脂值恢复正常水平。分享如何帮助血液粘稠的5点饮食建议： 1.清淡饮食，低脂低盐少油，用好油例如茶油、橄榄油、亚麻籽油，玉米油，不吃油腻肥肉、烘焙食物包括油条、外包装食品、高糖食品； 2.适当多吃粗杂粮，例如燕麦、番薯、红豆、黑米等； 3.每天不低于8杯水，建议以温白开水为主，有时可以淡茶水、新鲜果蔬汁也可以。记得每日清晨和睡前来杯温白开水，有助血管流畅，减少血液黏度；如果可以适当多运动更好！ 4.建议适当多摄入有助清除血管垃圾的食物，例如黑木耳、海带、芹菜、燕麦等。 5.每天多吃新鲜蔬菜水果，蔬菜水果含丰富的维生素、膳食纤维等，有益帮助自身排毒、保持血管健康等； 如有其他疑惑，欢迎在评论区留言哈，如果想要了解更多的营养食谱，欢迎关注头条号＂斯洁营养师＂~ 希望我的分享对你有所帮助，祝健康快乐！ 血液粘稠一般是指血脂高了，导致血稠！ 吃什么食物，可以血粘稠降低呢？ 首先要考虑血粘稠的原因是什么？是什么原因引起的血脂高？ 第一是体重的增加，肥胖的病人血粘稠增加；第二是遗传性的；第三是平时喜欢吃那种高油脂、高蛋白质食物引起的血脂增加。 针对以上几个原因，可以进行针对性的处理了。肥胖引起的血脂增加，那就是要进行降体重，降体重的时候，采取控制食物中能量的摄入，能量下降，血脂就得到改善。另一种，那就是喜欢吃高油脂，高蛋白质食物，引起的血脂增加，那就要减少这些食物的摄入，血粘稠就会得到一定的缓解。 无论是，任何形式的血脂增加，饮食均衡加上适量的运动是改善血脂的的基础，没有均衡的营养，没有适当的运动，任何形式的措施、再好的治疗方法都得不到很好的效果！ 感谢头条朋友邀请答题。 我看了一下莫比富mobifu的回答，我原先策划的答题内容大方向上接近莫比富mobifu的回答，但远不如他的详细，邀请我答题的朋友，看莫比富的就行了。 血液浓稠吃什么，六种食物来帮忙！血液浓稠是中老年人一种常见的现象，对于健康是十分不利的，血液浓稠不仅容易造成人体血管的堵塞，还会连带引发其他多种疾病。 造成血液浓稠的原因有很多，下面，我们来了解一下，经常食用哪些食物，可以有效改善血液浓稠： 一、苦瓜 苦瓜，有＂植物胰岛素＂的美称，味苦性凉，含有丰富分维生素B1、维生素C和矿物质，能够调节血脂、降低血糖，改善血液浓稠的情况。 二、茄子 经常食用茄子，能够起到活血通络、改善人体血液循环的作用，茄子中含有的皂草甙和维生素P，对于降低胆固醇、降低血糖都有不错的功效。 三、菜花 菜花有白色和绿色两种，绿色的也常被叫作西兰花。菜花含有丰富分黄酮类物质，这类物质对于改善血管有很好的作用，能够清理血管壁上的胆固醇，稀释血液浓度。 四、芹菜 芹菜中含有丰富分膳食纤维，食用后，能够有效促进肠胃的蠕动，提升肠胃的消化代谢，对人体废物的清理，作用明显，有利于降低血液浓度。 五、花椒 维生素C是一种天然的降低血脂的物质，能够调节人体微循环，降低血液中胆固醇的含量。辣椒中维生素C的含量是日常食物中最高的，所以有助于降低血脂。 六、大蒜 大蒜，是预防血脂浓稠、改善心血管疾病的良药，其含有的特殊物质，不仅能够有效预防血液中血栓的形成，对于治疗动脉硬化，也有一定的功效。 血液浓稠平时可能不起眼，也不易发觉，但一定要加强注意和改善，从而预防各类疾病的发生。 岁月了无痕，依旧桃花面。 欢迎评论、留言，或者私信我，芳芳致力于为大家提供最方便快捷的健康知识，祝您生活愉快~ 血液在我们全身的作用，就好比工业的石油一样，主要承担着将物质运送至各个部位的作用。然而，就是这看似作用简单的血液，有时候也会出现一些小问题，如果不及时处理，就会变成大问题，比如说血液的黏稠度，它就好比我们平时用的墨汁一样，越是浓稠就越容易形成沉淀，然后在血管里面沉积下来，直至最后形成栓子，将血管给堵住了。那么，为了避免血液变得越来越黏稠，生活中有哪些食物，可以帮助化解这样的危机呢？ 1.苦瓜 人们通常认为，苦瓜可以在四季享用，因为它可以发挥消暑的作用。然而，苦瓜的作用还远不止于此，因为它还可以发挥＂胰岛素＂的功效，也就是说可以发挥降血糖，降低血脂的效果。另外，苦瓜本身就不含热量，所以经常吃对于身体只有好处，而没有坏处。大家都知道，血糖和血脂都是影响血管的危险因素，所以将这些因素给控制住以后，血管自然也就不会经常出事儿，而且还会将血液中的这些物质给清除掉，相当于间接的稀释了血液的浓度，从而使血液变得不再那么黏稠。 2.芹菜 在所有的蔬菜里面，芹菜含有的纤维素，绝对是可以排的上名次的。但是，人们往往很难将纤维素和血液的黏稠度联系在一起，为什么呢？因为正是芹菜中的这些物质，可以发挥降低胆固醇的作用，这样就会使血液中的胆固醇含量下降，由此不会使其变得那么黏稠。另外，由于芹菜本身含有一些微量元素，这些在参与身体重要物质合成方面，也是有着很重要的意义的。所以，经常吃芹菜，不仅可以补充微量元素，同时也能够适当的帮助＂稀释＂血液。另外，芹菜还兼顾有补血的效果，所以对于贫血的人而言，也是不错的。 3.大蒜 很多人只把大蒜当成是一种调料，其实这样认识是错误的，大蒜其实具有很多优势，它可以帮助降血脂、预防心血管方面的疾病，尤其是对于血栓的预防，其作用更是不可小觑。所以，平时饭菜中加点蒜，对于身体也是很有帮助的。 血浓度稠 说明您平常吃的太油腻了 建议您多吃些清淡的食物 多吃些蔬菜 比如。芹菜 菠菜等等。平常多注意锻炼 合理膳食 保持身心健康 。如今生活水平提高了 ，我们要管住嘴勤动腿。给自己一个健康的身体