伤精害卵的事伤精篇

　　一、抽烟喝酒吃烧烤
　　熬夜对身体的伤害众人皆知，吸烟喝酒也是精子兄弟的头号敌人，香烟中含有的尼古丁不仅会降低性激素，还会直接屠杀精子，而酒精会导致精子发育不良，长期饮酒可能会残害70%的兄弟。有些男士可能还想最后争辩一下，那吃烧烤总该是给精子提供营养了吧，可是你知道吗？肉类食物中的油和脂肪在过高的温度下会生成苯并芘，而烧烤则是最容易产生过高温度的烹饪方式，特别是那些烤焦的食物，苯并芘的含量会更高。而苯并芘会造成精子畸形率的升高，从而影响男性生殖健康。
　　二、蒸桑拿泡温泉
　　冬天的时候大家最热衷的活动就是蒸桑拿泡温泉，可是你喜欢不代表精子兄弟也喜欢啊！精子工厂（睾丸）的温度比体温低l～2°C，只有在这样的状态下工厂才能正常运转。桑拿房和温泉的高温会直接伤害精子，并抑制精子生成。
　　三、紧身裤
　　有些潮男最爱单品就是紧身裤，但是紧身裤会压迫和挤压睾丸，要是你天天被人挤压你也不能身心健康的发展啦！所以还是建议男士多穿裆部宽松的内裤和外裤。
　　四、懒癌晚期
　　懒人最讨厌运动，最常有的毛病就是肥胖，而过度肥胖会使腹股沟处温度升高，损害精子成长；而过于剧烈的运动也同样会使睾丸温度升高。因此保持适当的体型，进行强度适度的运动很重要
　　五、心情郁闷
　　在现代社会中，没点压力都不好意思说自己是社会人。特别是有老婆有女朋友的兄弟，男人要大度，别老是为了些鸡毛蒜皮的小事跟老婆吵架。情绪变化会影响神经系统和内分泌功能，精子工厂可能会运作不良。
　　六、纵欲过度OR禁欲过度
　　任何事情极端起来都不好，精子也是很傲娇的，有它自己的周期性。精子工厂制造一批精子需要三个月，太频繁消耗就会供不应求导致质量下降。有些夫妻知道之后决定禁欲，打算厚积薄发，可是仓库货物堆积久了也是会损耗的。精子寿命有限，长期不出库也会老化、解体，所以禁欲过度也是不可取的。
　　七、挑食
　　大家小时候最烦的就是家长不让挑食，现在长大了终于自由了，想吃什么吃什么，但是精子工厂制造精子需要各种营养物质作为原材料。有些准爸爸挑食，不喜欢吃动物性食物（如肉、蛋、鱼和奶制品等），长期以往，体内容易缺乏各种矿物质，尤其是锌元素，可使精子的正常形态率下降，从而降低男性生育能力。
　　男性精液中的精子质量对男性的生育能力起着主导性作用，如果男性的精子浓度低、活力差或者精子畸形率高都可能导致男性不育。养精千日，用精一时。为了在受精的时候提供质量最好的精子，我们必须从平时就好好爱护它们。
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