一睡觉就咯吱咯吱地磨牙，到底是哪出了问题？这5个原因要多排查

　　磨牙是很多人都有的睡眠问题，但是通常情况下，自己是不知道的，只有身边的人才能知道。正常情况下人是不会有磨牙这种问题的，如果有要赶紧的解决。磨牙背后都有原因，只有找到原因，才能切身实地的解决问题。
　　磨牙有哪些原因？
　　1、缺钙
　　缺钙是儿童磨牙最为常见的一个原因，成人磨牙有一部分也是和这个原因有关。但人体缺钙的时候，尤其是患有佝偻病的时候，磨牙问题就非常的严重。不妨去医院做一下相关的检查，如果确实缺钙，就要在饮食上多加注意并且补充钙片。
　　2、肚子里有虫子
　　当体内有一些寄生虫的时候，也会引起磨牙的情况，常见的有蛔虫和蛲虫。蛔虫会寄生在人的小肠里，会引起消化不良、食欲不振、腹泻、便秘等问题。蛲虫寄生在人体的回盲部以及盲肠、阑尾等部位，会在晚上睡觉的时候有肛门瘙痒的症状。这两种寄生虫都会刺激到脑神经细胞，出现磨牙的症状。
　　3、情绪过于紧张
　　如果一天都是非常紧张的情绪，到晚上睡觉的时候大脑细胞依旧在活动，依旧会比较兴奋，那么晚上就会有磨牙的情况。现如今大家的工作压力都非常的大，白天工作的时候大脑会非常的紧绷，要学会放松，不然晚上就容易出现问题。
　　4、患有牙周疾病
　　有的时候人们磨牙是因为牙齿本身的缘故，尤其是一些牙周疾病，像龋齿、牙周炎等等。这类疾病不仅会让人牙痛难忍，还会让大脑的皮层处于兴奋的状态，晚上睡觉的时候会磨牙。
　　5、牙齿排列不整齐
　　牙齿排列不整齐也是磨牙的一个原因，牙齿不整齐咬合就会变得不协调，在晚上睡觉的时候就会磨牙，意图改善咬合不协调的问题。这是人体的自我调节，经常发生在睡梦当中，发生在人们无意识的时候。 磨牙应该如何改善？
　　想要解决磨牙问题就要找到背后的原因，不同的原因解决方法是不同的。如果每一天都磨牙，不妨看一下自己的精神状况，看看自己是否有非常大的压力，试着用一些方法去排解这种压力。还应该去医院检查一下身体，看有没有一些疾病，因为有些疾病也是会导致磨牙的。生活中要多补钙，多补充一些镁元素，尤其是儿童和老年人，不管磨牙与否都要营养均衡。还要尝试着提高人的睡眠质量，既然要睡觉就要好好睡觉，不能抱着手机入睡。睡前可以喝上一杯牛奶，也可以泡泡脚，把手机放的远一些，不要玩着手机入睡。如果有打呼噜的情况，最好也一并解决一下。
　　磨牙可不是小事，正常情况下人们是不会磨牙的，如果晚上总是频繁的磨牙，最好能够去医院检查一下，听医生的指导和建议。睡眠对于人们来说是非常重要的，良好的睡眠质量是健康的前提，也是提高工作和学习效率的必要条件。
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