颈椎疼、腰疼、膝盖疼在中老年人群中很常见，现在越来越偏爱年轻人。颈肩部疼痛，头晕、耳鸣，走路发飘……这些困扰让人烦不胜烦。今天，就送您一套＂止痛操＂，一起来学一学吧！
　　1
　　颈椎疼
　　动作示范：
　　每天用这个动作走路，坚持两百步。
　　2
　　腰椎疼
　　动作示范：
　　左右脚轮换，反复几十次。最好早晚各一次。
　　3
　　保护关节
　　动作示范：
　　反复几十次，可以早晚两次。
　　4
　　膝盖疼
　　动作示范：
　　膝盖正面、膝关节外侧面、膝关节后侧，每个部位各拍30下。
　　经常拍打膝关节，会刺激血液供应，增强关节液的产生。
　　5
　　髋关节疼
　　动作示范：
　　靠墙站立，挺胸抬头成大字。每次坚持1分钟，每天两三次。
　　不知道你有没有发现，很多时候，一个部位疼，按揉一下会减轻许多。
　　人们常说＂有痛便是穴＂，其实，平时我们疼痛的部位即是穴位，叫做＂阿是穴＂。
　　它没有固定位置，哪里有疼痛它就出现在哪里。哪里疼，就按按哪里。激活经络，恢复气血运行，疼痛症状会明显减轻。
　　学会以上这几个动作，让身体远离各种疼痛，太实用了！
　　来源于：新老人。感谢
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喉癌咽炎怎么区分？两者有什么区别？听听医生怎么说临床上，喉癌好发于中老年男性朋友，而且治愈率很低，但其实如果能够早日发现喉癌来临前的症状，及时的进行治疗，还是能够帮助大家提高生命质量的，但很多人会把喉癌和咽炎混淆，所以今天就给大户外活动防控近视背后的小秘密，你真的了解吗？文章来源眼科医生杨羿随着近几年青少年近视率的节节攀升以及近视不断的低幼化，全球有关近视的各项研究也如火如荼的在广泛进行中。虽然至今仍然没有任何一种可以治疗逆转近视的方法（没错，任何这3种养生方法被吹上天，却没什么用，别再花冤枉钱了经过深思熟虑后，我做出一个违背祖宗的决定，把秘方公布给大家最近，有一段视频在网上十分火热，引起网友热议。视频中，多位衣着端正的神医在推销神药保健品，号称能根治各类疑难杂症，并喊出开夏季养生当祛湿祛湿妙招让你健康一夏湖北省中医院肾病科专科主任医师金劲松入夏以后，天气逐渐转热，雷雨增多，气候变得闷热潮湿，有些人就会出现食欲减退腹泻低热等症状而夏季空调冷饮也都被安排上了，长此以往，有些人就会出现乏有很大治愈机会的结肠癌患者，为何会出现多发肝转移？结肠癌目前主要使用TNM分期T是指肿瘤大小，N是指淋巴结转移，M是指远处转移情况。结肠癌总共分为四期，分期越晚，病情越严重，治疗难度越大。结肠癌不止一类，它有多个分型。从大体分型上谣言高血压患者早晨宜多喝水这是谣言，看似简单的喝水蕴含着不少养生学问，对于某些人群来说，早起空腹喝水并不适合。一般情况下，人体经过一夜睡眠后会出现缺水状态，起床之后先喝250毫升水，可以帮助肾脏及肝脏解毒预14亿人怎么吃，才能避免营养不良与过剩的双重负担？本周是全民营养周，根据最新的全国人口普查数据，乡村人口超过5亿，谈营养，不能只谈人口占比更大的城市人群，更要关注乡村人口的营养健康问题。学生营养问题经过这么多年的干预，是否有经验值在家用电子血压计准不准？连续测量几次都不一样？以哪一次为主？人体血压并不是一直处于固定值，气温情绪的影响都会出现波动情况，夜间血压处于最低值，而在早上810点之间血液浓度最高，因而血压也是处于高值，正常情况下人体一天中收缩压变化在2040m是不是直肠癌不管多少年后都可能转移和复发？是不是直肠癌不管多少年后都可能转移和复发？当然不是啊。这种问题想都不用想，基本上这种绝对化的说法（不管多少年，都，这种用词，就是绝对化）注定是不靠谱的，怎么可能都会转移复发，而且不年仅50岁！知名企业家肺癌去世，注意了这些真相你要知道，这8件事要做好5月20日，年仅50岁的贝壳公司创始人左晖因疾病去世的消息刷爆网络。这个全球发病率死亡率数一数二的癌症肺癌，再次引发公众关注。据知情人士透露，左晖不吸烟，而且有着良好的运动习惯。不腰椎间盘突出的手术时机如何决定？患者咨询四天前突然腰部特别疼，右腿抽筋，抽的时候腿疼，一会抽一会不抽，睡的时间长了腰疼，拍了磁共振，诊断报告单腰5骶1椎间盘向椎体后缘突出压迫相应硬膜囊，右侧为主，右侧神经根明显受