都说现在的人都是吃好喝好身体出的毛病也少，但是对于如今的年轻人来说，大多数还是处于亚健康状态。这与不良的生活习惯有非常大的关系，比如熬夜、三餐不规律，还有一个不可避免的习惯就是久坐。
　　现在是信息时代，很多人的职业都是坐在办公室上班，每天8个小时都是坐着，长期久坐以及大多数人存在的不正确的坐姿时刻在影响着年轻人的腰椎。但是除此之外，其他的健康隐患也潜伏着。
　　日前，英国《每日邮报》发布文章，其中报道了最新的一篇研究显示，每天坐6个小时以上，早死的风险会增加四分之一。而如果戒掉久坐的习惯，糖尿病、肺癌、结肠癌、子宫内膜癌等疾病在一定程度上都可以预防。
　　久坐容易衍生下列疾病：
　　1、腰椎疾病：以前患腰椎疾病的大多都是体力劳动的人，但是现在随着久坐办公的人越来越多，这其中腰椎损伤的人也越来越多。长时间取坐位工作会使背部的肌肉处于极度牵拉的状态，久而久之，就会引发腰背肌的劳损，还可能会发展为腰椎间盘突出症。
　　2、痔疮：痔疮患者常见的诱因之一就是久坐。这是因为久坐的人下腹部其实是处于一个压迫的状态，血运较慢，下肢的静脉血不能回流，直肠静脉丛就可能会发生曲张，引起血液淤积。
　　3、心脏病：因为我们坐着的时候，血液的流动速度是比较缓慢的，肌肉没有得到运动也不会燃烧足够的脂肪，这样一来脂肪酸就会沉积在血管会引起心脏血管阻塞。根据调查，因每周久坐超过23小时的人，因突发心脏病死亡的几率高出六成左右。
　　如何缓解久坐带来的伤害：
　　1、调整坐姿：不正确的坐姿会使腰背部的损坏更严重，因此平时久坐的时候应该注意调整自己的坐姿，不要以为自己舒服的就是正确的。腰背部应该挺直，眼睛与电脑屏幕平视，少低头。头摆正，肩摆平，胸要挺。同时也避免跷二郎腿，足部平方地面。
　　2、能站着就别坐着：总而言之，对于经常久坐的人，闲暇下来就是一句话，能站着就别坐着。休息的时候就更应该多做运动。专家建议，每周至少3-5次，每次30分钟以上的运动，这样可以让坐着的时候＂懈怠＂的心肺功能调动起来。

吃一块豆腐，占四大便宜豆腐在营养学上被称为地里长出的肉，不仅含优质蛋白，豆腐的几大医疗功效，有时甚至超过药物退烧治咳嗽感冒初起，浑身发紧，嗓子干痛，眼看就要成燎原之势，这时候，马上去超市买一盒豆腐，切成清晨起床，坚持3个小习惯，身体明显不一样现如今，大家都非常重视健康，十分注重养生，对饮食也非常注意。然而，这其中不少人却忽略了一些事情，如早上起床时的误区，由于这些疏忽，导致养生的效果大打折扣。清早起床的不该做首先，不应女人要想貌美如花？一定要吃玻尿酸菜，排毒养颜气色好！如果说世界上第一大谎话，那么小编绝对会认为是，女人说自己不爱美！其实没有哪一个女人不爱美的，无论是美的丑的胖的瘦的富的穷的，都是一样的。那么今天小编就为大家推荐一道汤菜，对于美容养女人貌美如花的秘诀，原来是常吃这盅！养颜嫩肤，修补胶原蛋白女人在当今社会下扮演着各种各样的角色，母亲妻子独立女性，都说男人40一枝花，女人40豆腐渣，男人的容貌变老比较慢，而女人年纪变大，容貌会相比较逊色许多，不好好保养可不行。营养师大乔春天最喜欢的大拌菜，杀菌又开胃，简单拌一拌就上桌，给肉都不换踏着春天的脚步，每回去菜市场都能看到许多养眼的嫩绿色，豌豆苗油菜心菜苗韭菜一眨眼，过了个寒冬，春天的春意盎然又如期而至。冬天的肘子猪蹄子吃进肚子里囤下的脂肪，在春天里也该慢慢的还回这菜春天不吃最亏，百搭还便宜，高血压和减肥人群要常吃今天给大家推荐一种最健康的蔬菜，价格不贵又百搭，深受人们的喜爱，尤其是春天来了，多吃点很有必要，它就是杏鲍菇！杏鲍菇的味道非常鲜美，有着鲍鱼脆嫩的口感，还有杏仁清新的味道，因此得名钙流失了，骨骼又疏又松？医生教你4种补钙好方法，效果好人体的衰老过程是不可逆转的，特别是40岁以后的女性，由于女性的雌激素分泌减少，身体总觉得无能为力，这时发现她们的衰老现象正在加剧。这是因为雌激素分泌减少后，钙的流失特别快，40岁后年纪大的人为什么会腿疼？老年站蹲困难主要考虑膝关节和髋关节腰椎方面病变引起。1。膝关节在年纪大的人出现蹲与站困难时，很多原因是由膝关节退变关节炎滑膜炎韧带以及半月板损伤引起的。在膝关节退变时，表现为早期有贝壳创始人左晖因肺癌去世，肺癌更偏爱哪些人？5月20日，贝壳在官网宣布，公司创始人兼董事会主席左晖先生因病情意外恶化于2021年5月20日逝世。据贝壳找房内部人士透露，左晖是因肺癌去世。这位身价超2000亿，21岁开始白手起高血压且同时患有这些疾病的患者要禁用这六类降压药！危急生命目前，临床上高血压的发病率较高，治疗高血压除了需要调整不良的生活习惯外，还需要配以药物治疗。抗高血压的药物种类较多，针对不同病情应合理选择，还要注意一些服药的禁忌，否则不仅会影响治脑梗出现早有征兆，晨起有这种感觉，脑血管可能已堵死你永远不知道人体的大脑有多么神奇。它只有区区24斤的重量，但却消耗了20以上的身体能量，你知道在平时，它都在做什么吗？别看我们坐在那不动，但可能大脑已经飞速运转，其中的数百万个神经