人体的衰老过程是不可逆转的，特别是40岁以后的女性，由于女性的雌激素分泌减少，身体总觉得无能为力，这时发现她们的衰老现象正在加剧。这是因为雌激素分泌减少后，钙的流失特别快，40岁后的女性特别容易患骨质疏松症和骨关节疾病，所以，女性要多注意补足钙元素来延缓衰老。
　　教你4种补钙好方法，效果好
　　一、喝咖啡加奶不加糖
　　咖啡中的咖啡因具有利尿作用，可增加尿液中钙的排泄，促进小肠中钙的分泌。钙的流失量与咖啡因的摄入量成正比。为了弥补这个缺点，每次喝咖啡都不加糖，必须加入牛奶，牛奶含有丰富的钙。
　　二、多吃豆制品和粗粮
　　饮食应限制高盐、高糖、高脂肪，应多吃蔬菜、多吃鱼、大豆和海带等。并应注意保暖，避免排便困难。粗粮粗纤维素，有利于保证消化系统的正常运转。纤维素有助于抵抗胃癌、结直肠癌、乳腺癌、溃疡性大肠癌等多种疾病。而水果，应该多吃柠檬和苹果，晚上的睡眠抽筋，都是由钙缺乏引起的，而40岁的妇女由于钙缺乏症，所以会特别容易抽筋、关节疼痛等。因此，补钙是非常关键的。
　　三、每天要多晒太阳
　　太阳可以补充足够的钙来预防骨质疏松症，维生素D的产生主要依赖于皮肤暴露于紫外线，而太阳在维生素d的形成、转化和钙吸收中起着非常重要的作用。每天花一些时间来晒太阳，也可以打开窗户让阳光照射到室内。
　　四、通过西药和中药补钙
　　适当补充钙制剂是补充钙的主要途径，富含钙的天然生物，如牡蛎、珍珠母等，但这些富含钙的中药的溶解性极低，而且大多数的效果都很好。活性药物是不溶性的，不能被人体吸收。因此，含钙中药有着大量的用途。
　　总之，女人40岁后，由于钙元素的流失，使女性易发生抽筋和关节疼痛等问题，除了以上这些方法补钙外，也可以通过适当锻炼来进行补钙，运动有助于缓解疼痛，预防老年病。但要小心不要做剧烈运动，有氧运动才可以改善人体功能的健康和补充活力。

重度脂肪肝，但是还是经常喝酒，而且经常喝醉，这样下去会怎么样？感谢邀请，重度脂肪肝，但还是经常喝酒，而且经常喝醉。引用一句网络语言不作死就不会死！饮酒与脂肪肝的关系很多患者会认为，脂肪肝单纯的与肥胖有关，其实，酒精也是引起脂肪肝的常见原因之一怎样在家里健身？答生活处处是锻炼！1窗台上搁腿，半墙上吊臂，折叠梯子上爬行，床上平板支撑。2在家做事踮起脚，抬头挺胸收腹，广播体操眼保健操。3盥洗室梳头三百下（早中晚各一百）4拒绝烧烤油炸火锅烟酒怀孕中期肚子发硬发紧是为什么？随着宝宝在子宫内不断发育长大，到了孕中期14周以后，很多准妈妈会感觉到整个肚子偶尔有紧绷感，也会感觉硬硬的或者下坠不舒服，特别是长时间一个姿势久坐久站之后容易出现，因此而感到担心，做胃镜真的对身体有伤害吗，多久做一次胃镜合适？作为消化内镜科医生，几乎每天都在给病人做胃镜，这个我问题还是比较好回答的。首先先说明一下做胃镜对人体是没有伤害的。胃肠镜是20世纪最伟大的发明之一，正是因为高清胃镜的发明，使得人类路边诱人的紫叶李，究竟可以吃吗？对健康有何影响？我们小区里有很多绿化的行道树，其中就有好几颗紫叶李，现在每年一到六月中旬都会结果成熟。成熟的紫叶李个头大的能够有乒乓球大小，只要捏起来有些软乎，吃起来味道还是不错的。除了皮的部位有县医院的医生是什么水平？县医院医生的水平如何，其实要看跟谁比。如果要和北上广三甲医院的专家比，可能要败下阵来。但若和基层卫生院的医生比，水平可能还蛮高的。在分级诊疗的大背景下，不同层级的医疗机构需要承担不戒烟多久后会不难受同时没有烟瘾？抽烟的人可能都知道，烟民里面分为两类人，一类是抽喷烟的，就是吸烟以后，不经过肺部直接从鼻孔里面喷出来，另一类是真吸烟的，烟是实打实的经过肺部，然后再喷出来。第1类人吸烟，一般没有什对于癌症来说，早发现早治疗这句话靠谱吗？对于癌症病者来说早知道早治疗是绝对有用的。我身边一个好哥们得了肠癌他就是发现的早，进行了早期治疗手续，（1995年至2O18年）如果不早期发现病症是不可能多活二十多年的。请朋友们关脑梗是一种很严重的病吗？脑梗死当然是一种很严重的疾病，这是一个对广大中老年人危害很大的一种疾病，致残率很高，每年直接或间接死于脑梗死的患者有许多。脑梗死又称缺血性脑卒中，也就是大家平常说的中风。是由各种原300元内什么白酒喝完不上头不口渴不头疼？这是一个有意思的话题，提问这个问题的朋友估计是一个资深的酒友。曾几何时，张大夫也是一个愿意与朋友聚会的时候，小酌几杯的人。但是随着年龄的增大和见到的病人的增多，张大夫其实现在已经戒只有肚子胖的女生该怎么减肥？你好，很高兴回答你的问题，关于女生减肥，特别是小肚子比较胖的女生，减肥是非常困难和缓慢的，下面我就跟大家提供几点建议以共参考。首先我们要知道为什么只有小肚子会有赘肉就像是没有结婚的