Lamy是一名营养师，她目前体重为55公斤，不过减肥前通常维持在68公斤左右，虽然身高也有172厘米，但本该高挑的身材，却因胖显得腿短。而她认为自己上半身偏肥胖，不管是腿部、颈部、肩部都没有什么线条。
　　从后背上来看，她的腰腹的确比较粗壮，Lamy最开始的身材，呈向心性肥胖，是比较典型的苹果型，而且尴尬的是脸蛋也显得比较胖，所以之前并不是很自信。
　　她于是决定减肥，最开始减肥大多采用的有氧运动，比如走路跑步等等。不过别忘记除了运动之外，想要不错的减肥效果，饮食是重中之重。Lamy的减肥饮食偏向于清淡，以蔬菜水果为主，最初效果的确很不错。
　　据Lamy所说，她用3个月时间从68减到了56公斤，并保持了一段时间，随后她再次从56公斤减到了48公斤，之前的努力都没有白费，不过这并不健康，因为172厘米的身高配上48公斤着实太少了些，她之前也曾有过晕倒的现象，所以目前保持在55公斤！
　　她在自己的健身计划中，加入了大量力量训练，比如臀桥、深蹲、仰卧蹬腿等动作，着重练习臀腿、腰腹。练力量可以增加肌肉量，让你的肌肉线条更清晰，常练深蹲不仅可以增加胯部的围度，缩小腰臀比，这会令腰肢更纤细，同时更显腿长！
　　在她的饮食中，此后增加了很多肉食，比如鱼虾、鸡胸以及牛肉等等，她认为不要认为健身增加了腿围就显得难看，其实适当的健身训练，会让你拥有更精致的线条，而Lamy就是一个很好的例子！
　　如今体重55公斤的她，身材更显精致，先减肥40斤再增重14斤，前后的变化令人吃惊，如果你也希望拥有她这样的身材，不妨也试试看吧！

我朋友之前200多斤，一米八几，靠过午不食法瘦到150斤，这种方法靠谱吗，有没有副作用啊？过午不食确实能瘦下来，但是这个做法不可取，长期会对健康造成伤害！好身材绝对不是饿出来的！身边有很多人怎么吃都长不胖，有些人吃的很少却很胖，被称为喝水也会长肉的人，为什么会这样呢？那左上腹持续疼痛近两月，会是什么原因引起的？左上腹部持续疼痛近两个月，会是什么原因引起的？一般情况而言，疼痛的部位大多是疾病发生的部位。从解剖上来看，左上腹部的器官主要包括脾脏胰腺的体尾部胃肝脏的左叶部分小肠部分横结肠及结肠吃什么食物能让身体的筋变得柔软？想让身体更柔软，坚持锻炼是关键。没有捷径呢？当然有，像她一样坚持练瑜伽。今天教大家几个体式，只要坚持练习体态你也可以成为体态轻盈的气质女神！这个体式是一个坐姿的单腿绕头，对于腿部柔牙齿做根管治疗是什么体验？我有一颗牙是做过根管治疗的，有一次吃饭时突然牙嗖一下像被电击了一样，随后开始疼痛，到县医院看牙科，医生看后说，牙床有一个洞牙神经裸露发炎了，吃饭时遇冷酸热都会被刺激到，建议做牙根管怎么提高卵巢的功能？你好，非常高兴为你解答问题，卵巢对女人而言是非常重要的器官，因为卵巢是维护女性特征保持年轻的状态源动力，卵巢功能如何首先最直观的影响是女人的颜值，其次卵巢是的无可替代生殖器官，能分胸肋疼是怎么回事？疼痛点不定是怎么回事？您好，这个问题，我来回答您！对于肋间神经痛和冠心病而言，都会出现这一症状，并且都是较为突出的躯体症状。但是，他们也并不是不能鉴别。首先，在年龄方面，肋间神经痛可能发生于成年人的任何有时胃痛时，吃把生花生米便止住疼痛了，这是怎么回事？花生属于坚果，它是我们日常餐桌上常见的配菜，味道香酥可口，生吃熟吃均可，水煮花生油炸花生花生豆浆花生杏仁饼等食物颇受大众喜爱，花生虽其貌不扬，但其味美可榨油价格便宜人见人爱，可谓好什么样的疼痛应该警惕是骨转移？从自我保健的角度来说，癌症骨转移造成的疼痛有以下几个特点1，首先得是癌症病人。当然也有恶性程度比较高的病例出现发现原发病灶之前就有骨转移灶的情况，但是毕竟是极少数。多数病例是因为有有哪些疾病在怀孕后会加重？感谢邀请，妇产科医生为你提供靠谱答案，欢迎关注！怀孕从要负担两个人的吃喝拉撒，如果身体有疾病，没有怀孕不影响，怀孕了可能会引起危险。看看经常参与抢救的医生怎么说？产科医生可能会说评如果艾滋病患者的血液滴到正常人的食物上，刚好被正常人吃下去，会感染吗？血液传播是艾滋病的主要传播途径之一。不过，血液传播的意思，不是皮肤触碰到眼睛看到，或者经口吃进血液等就能够感染的。如果是这样的，那就太可怕了。血液传播是HIV进入人体的途径，如输入剖腹产术后护理尤其重要，怎样做利于身体恢复？如何科学护理呢？术后饮食调节经腹部切开手术的产妇术后6小时内可能因麻醉药药效尚未消失，全身反应低下，为避免引起呛咳呕吐等，应暂时禁食，保持静脉输液，禁食期间可输入复方氨基酸葡萄糖蛋白质维生素等，以