对于有血脂代谢异常，高血脂问题的朋友，控制血脂非常重要，除了根据血脂情况，心血管疾病风险情况，合理的选择药物控制血脂以外，日常饮食的确也是值得重视的一个方面，虽然日常的摄入的脂质与体内的血脂水平并没有对等的关系，但是健康的饮食习惯和饮食结构，对于改善血脂代谢，辅助血脂控制，还是非常重要的。
　　如果您有高血脂的问题，不妨试着多吃这些食物——
　　1. 水果蔬菜要多吃：这里说的＂多吃＂，不适暴饮暴食，而是指要增加这些食材在饮食结构中的比例。水果蔬菜一方面富含维生素等各种营养，对改善身体代谢机能有一定的帮助，另一方面，水果蔬菜富含膳食纤维，对于促进肠道的脂质代谢，减少肠道脂质吸收，也有很大的帮助作用。富含膳食纤维，具有抗氧化作用的水果蔬菜，是高血脂患者的首选，西蓝花 、西红柿、茄子、芦笋、芹菜、菠菜、海藻等蔬菜，蓝莓、柚子、山竹、苹果等水果，都是很好的高血脂患者食材。
　　2. 五谷杂粮要多吃：建议提高主食中杂粮类的比例，减少精米白面的比例，一方面杂粮类富含不易消化的抗性淀粉，有助于减少碳水化合物（最终转化为糖分，过多的糖分就会转化为甘油三酯）的摄入和吸收，对于血脂控制，体重控制都是很好的食谱。
　　3. 不饱和脂肪酸适量多吃：这里说的多吃是适量多吃，而不是使劲多吃。相对于饱和脂肪酸和反式脂肪酸等坏的脂肪酸，不饱和脂肪酸有助于脂质的代谢和排泄，是更好的食材。各种植物油，如玉米油、橄榄油等，深海鱼类，如金枪鱼，三文鱼等，各种坚果类，都富含各种各样的不饱和脂肪酸，这些食物都可以适量多吃，但一定注意不要吃太多，吃太多，同样会影响血脂。
　　4. 豆类食品可多吃：豆类食品富含能够调节血脂的营养成分，适量的多吃豆类或者豆制品，有助于胆固醇的降低。从黄豆、青豆，到豌豆，红豆，还有各种各样的豆制品，如豆腐等，都是有助于清淡饮食，降低血脂的好食材。
　　还是要强调一下，我们通过生活调节，膳食结构调整来加强血脂的控制，除了吃什么，还要注意怎么吃？再好的食物，如果天天暴饮暴食，过量的吃，也不会对血脂调节有益处，甚至可能会导致血脂的进一步升高，合理健康的膳食结构，有度而规律的饮食习惯，再加上戒烟限酒，加强运动等方面的生活改善，才是最终加强血脂控制，才能真正的有助于血脂的控制。#清风计划#

高血压用这两味药食组合泡水，降压效果好，已多人认证高血压病因很多总归肝肾失调为主，阴虚阳亢为主，不过很多人都伴随着血瘀，气虚及痰淤等症状。这里主要说下轻症高血压，重症治疗还是比较复杂，用药比较杂。需要的时间比较长。今天主要说下这两这道菜肴搭配是天然的清肠高手，排除体内垃圾，营养健康本期导读这道菜肴搭配是天然的清肠高手，排除体内垃圾，营养健康夏季天热，就喜欢吃些凉拌菜，清凉爽口，今天分享一道特别适合夏季吃的凉拌菜，色香味俱全，营养丰富，绿色健康，是素菜中的佳品为什么黄帝内经里认为，人体存在经络？谢邀。其实这个问题，我认为一个人但凡心存一丝清明，都能找到答案。黄帝内经是一部最早的中国古代医学典籍，这部典籍认为人体存在经络毫不奇怪，而如果不认为人体存在经络才是一件奇怪的事情。早晨起来怎么喝水最健康？喝什么水最好？听听医生怎么说关于水，张大夫有一个非常非常深刻的记忆，这也是我的青春里永远都不能绕过的一个瞬间。今天就把这个真实的故事分享给大家。这依然是我的大学时候发生的一件事。我有一个非常好的朋友，在大学一想要减肥效果好，要从这3个方面入手，不要错过了随着生活质量的提高，人们的饮食习惯也发生了变化，不良的饮食习惯会导致肥胖的人越来越多的。减肥已经成为人们现在最关注的事情，但是大多数人只有三分热度，没有一颗坚持下去的心，所以减肥经当减肥遇上饭局，二者如何兼得？不知道你采取的是什么样的减肥方式，要是说饮食减肥的话，那就很简单。你可以大方告诉饭局上的人你在减肥，让大家允许你以茶带酒，再者允许你来点菜。我相信要是在饭局上你和大家说这个原因，大高血脂是肉吃多了？医生这几种病，也会让血脂直线上升很多朋友都认为，血脂升高了，主要是因为肉吃得太多引起的。因此他们想当然地认为，只要坚持吃素不吃肉，血脂就能降到正常水平。生活中，不少朋友也是这么做的，但能够实现这个目标的人却少之又32岁同仁医生的最后一次救人，唯有致敬来源北京晚报6月30日凌晨32岁同仁医生王辉突然去世今天上午他的角膜移植手术进行两个年轻人将重获光明向我们的好兄弟致敬上午9点，同仁医院亦庄院区眼科的2号手术室里，一位17岁的少年大家目前对未来的大健康产业有什么期待？1行业规模2020年将达8万亿随着经济和技术的发展，加上现代生活水平的提高，人们越来越重视健康问题，我国大健康行业的规模也在不断的扩大。2017年我国大健康产业市场规模达到62163种喝茶方式，或会伤害你的肾脏，早改换个安心茶在我国已经存在了两千多时间，而且至今也还是热度不减的一种产品，现代针对茶叶的研究也越来越多，越来越详细，但是很多人对茶叶还是不甚了解的，尤其是喝茶的好处，你又能说出几个来呢。茶叶胖人补气，瘦人得先补血几个方法，中医常叮嘱为什么一些胖的人总会越来越胖，而瘦的人却怎么吃都不胖？你身边也一定会有这样两类人，长得较胖的成天都在喊着节食减肥，却没见她瘦过，而瘦的那个做梦也想要增肥，却偏偏怎么吃都吃不胖。其实