世界无烟日医生用研究告诉你为什么要戒烟

　　每当我们科普烟草有害，呼吁大家戒烟的时候，却总是有一些人会举出一个＂经典＂的例子：
　　我家邻居抽一辈子烟也没得癌
　　活得好好的！
　　到底吸烟患癌的风险有多大？究竟吸烟能如何影响我们的寿命？ 今天我们就借着一些大规模的研究来给大家一个相对科学的答复~
　　01
　　首先吸烟是肺癌的高危因素，不代表所有吸烟的人都会得肺癌，但比例也不算小了！
　　2004年，著名期刊《英国癌症杂志》的一项研究统计了欧洲男性吸烟与肺癌死亡之间的关系。
　　结论是：
　　1、  75岁时，持续吸烟的男性死于肺癌的累计风险约为16%；
　　2、  75岁时，从不吸烟的男性死于肺癌的风险只有0.3%
　　大白话翻译：
　　持续吸烟的男性，平均每6个人就会有1人在75岁前死于肺癌！ 而从不吸烟的男性，平均300多人中才会有1人在75岁前死于肺癌
　　所以说，吸烟导致肺癌致死的风险和左轮俄罗斯轮盘赌差不多！尽管有5发空子弹，但你和你邻居，不管谁赶上那1/6就要付出生命的代价，建议大家别当赌徒！
　　02
　　请注意，刚才的1/6是75岁前死于肺癌的风险。  但我可没说吸烟只有肺癌这一种风险。
　　事实上，除了导致肺癌，烟草还会：
　　增加心血管疾病风险
　　增加慢阻肺的风险
　　增加脑卒中的风险
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　　根据美国CDC的统计报告，全美每年因吸烟所造成的死亡人数中：吸烟造成心脏病、慢阻肺而导致的死亡人数，都和肺癌相差无几！
　　大白话翻译：
　　也就是说，当我们加上这些死因，老烟民在75岁前死亡的风险就不只是肺癌的1/6了，而几乎是它的3倍：将近50%！
　　经大致估算，如果一直抽烟不戒，吸烟大概可以平均减少10年以上的预期寿命！  所以你邻居运气是真好，我建议你也别和他比运气！
　　03
　　首先，肯定是每天抽的根数越多，导致癌症等健康风险就越高。但这不代表只要我们少抽一点就没有风险。
　　英国的一项研究表明，即使每天只抽1根烟，男性心血管疾病的风险仍然陡增：
　　吸烟数量
　　冠心病风险
　　每天吸  1根  烟
　　74%
　　每天吸  20根  烟
　　127%
　　大白话翻译：
　　无论每天抽1包烟，还是1根烟，都对身体有害，且危害不成正比，每天1根烟的危害赶上每天20根烟危害的一半了！  只有戒烟才能真正获益！
　　持续吸烟对女性健康的损害比男性还要更高一些，包括经常吸二手烟的女性，都要警惕！
　　04
　　戒烟什么时候都不晚，世界卫生组织的研究表明，戒烟可以延长人的预期寿命！
　　数据表明：
　　30岁戒烟，寿命延长10年；
　　40岁戒烟，寿命延长9年；
　　50岁戒烟，寿命延长6年；
　　60岁戒烟，寿命延长3年。
　　大白话翻译：
　　如果一个40岁的老烟民的预期寿命只有65岁，那么如果他此时戒烟成功，那么预期寿命大致可以增加到65+9=74岁！和我国目前人均寿命持平。
　　所以哪怕到了60岁才开始戒烟，一样是可以获益的！
　　好了，这些小问题都基本上回答完毕了，当然，我肯定还是会有人自以为很＂幽默＂地说：好害怕！赶快抽根烟压压惊！
　　那我就只好摆出吸烟有害的杀手锏了：
　　有20%以上的男性勃起障碍与吸烟有关
　　祝您戒烟愉快！
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　　参考文献：
　　[1] The cumulative risk of lung cancer among current, ex- and never-smokers in European men. Br J Cancer. 2004 Oct 4 91(7): 1280–1286.
　　[2] https://www.cdc.gov/tobacco/infographics/health-effects/index.htm#smoking-ri
　　[3] https://www.who.int/tobacco/quitting/benefits/zh/
　　[4]Hackshaw A, Morris J K, Boniface S, et al. Low cigarette consumption and risk of coronary heart disease and stroke: meta-analysis of 141 cohort studies in 55 study reports[J]. BMJ, 2018, 360: j5855.
　　审稿专家：钱坤 宣武医院 胸外科 副主任医师