三十二岁的女人，身高165，体重110算胖吗？想减肥减不下去怎么办？

　　你好，我是一名国家二级运动员，也是一名健身教练，专注于减肥塑形。
　　（年龄和我差不多）像你身高165，体重110，算不算胖这要看你的体脂率，同体重不同体脂率的差异还是很大的。
　　如果你110斤、体脂低，那人家看你看上去只有100斤左右；如果体脂高，那么就算110斤看上去也有120斤左右。
　　其实你110斤，不管怎么样都不算很胖，平时保持一定的运动量，在保证营养均衡的情况下适当的控制饮食摄入，这样你的身材会越来越好。
　　下面是我对你的建议：
　　1、保持一定的运动量
　　你现在这个体重属于塑形状态，一周运动4次左右，一次1小时左右，可以先做30分钟左右的力量训练，女生一般可以选择自重训练，比如：自由深蹲、膝式俯卧撑等等；之后再做30分钟的有氧训练，比如打拳、跑步、椭圆机、单车、游泳等等，这样的训练形式对于塑形有非常棒的效果。
　　2、保证一个健康的饮食
　　不要为了减肥去节食或者过午不食（不要随意模仿一些明星的饮食），你只要适当的控制饮食即可，尽量少吃高热量、油腻的食物，少吃零食和夜宵，远离垃圾食品。吃饭的顺序可以是：喝点汤、吃蔬菜、吃碳水（米饭&面条）、再吃肉类（瘦肉）。
　　3、充足的睡眠
　　30-35岁一般睡眠时间为7-8小时为宜，现在很多人看手机刷抖音都很晚，为了你的健康，尽量控制在11点左右就睡觉，这样早上6-7点起床还能做的简单的晨练再去工作。
　　我是减肥教练小杨，希望我的回答能帮助到你，有空可以去我的主页看看，有很多关于减肥的视频
　　判断一个人是不是胖，有很多种方法，这里介绍两个比较常用的简便计算方法。
　　第一种方法是理想体重的计算：这是一种最简单的计算方法，作为中国人，口算就能迅速算出来。公式为：理想体重=身高（cm）-105，假如身高是1.65m，计算时以厘米为单位，按165cm计算  165-105=60   你的理想体重是60公斤，上下浮动10%都是正常体重范围，即体重在54——66之间，都是正常的，您所说的体重110，指的 一定是市斤，折算成公斤的话，是55公斤，对于你的身高来说，体重是正常的，不算胖。
　　第二种方法是计算BMI值，即计算体质指数。计算公式是用你的实际体重（公斤）除以身高的平方（这次身高是以米为单位的），以你上面给出的数值来计算的话，就是      55÷(1.65×1.65)≈20  BMI的参考范围中国标准是18.5——23.9，在此范围内的话就是正常体重，你的BMI值是20，刚好在中国标准的范围内，属于正常体重。
　　通过以上两种计算方法的计算，你的体重都是正常的，不需要减肥。很多女生减肥的原因其实不是因为自己真的胖，而是觉得自己胖！感觉有些漂亮的衣服穿不下，其实亚洲女人的体型总体偏瘦，所以服装设计师在设计女性服装的时候，会更倾向于为偏瘦的女性设计，所以就出现了虽然不胖，但有些衣服穿不了的情况，其实根据自己的身材和气质，扬长避短的去搭配服装，几乎每个女人都可以展示自己的美。
　　盲目减肥不一定让女生变美，尤其是没有科学指导的节食减肥、药物减肥，往往会使皮肤出现问题，甚至身体健康出现问题，所以要慎重选择减肥方式；另外减肥不当的话，可能会使女性失去特有的曲线美，结果就是体重下来了，美没了；一般科学减肥的话，每周减重在0.5——1kg比较合理，即一个月减2——4kg，欲速则不达。
　　希望我的回答对您有所帮助，也欢迎大家一起交流看法。
　　减法减不下去一般是湿气重 ➕ 酸性体质造成的
　　减肥是女人一生的事业，知道为什么干别的事情不一定坚持，减肥会一生都干吗？因为氛围，身边的人都天天说减肥，所以干什么事情都将就个氛围，有了氛围更容易干起来
　　不胖，你的体型应该是挺瘦了，女人到了一定岁数，有点肉还是有种富态美的
　　我三十六，身高165，体重106，我想增肥到110
　　减肥很费劲的，长十斤跟玩似得，减一斤跟要命似的，你不算胖，还好吧！那我155厘米，110斤，减肥到了瓶颈期，怎么也不掉称了，控制饮食。锻炼也必须跟上，不然很难瘦下来的
　　我觉得，我自己最好的例子，160，104斤，去年年底95斤我总嫌自己胖达不到生仔前的体重，以前很瘦84斤，但一个冬天我胖了十斤，我觉得去年的我94斤就是最好的状态了，女人总是不满足我觉得也挺好，因为对自己负责，打打口号，提醒下自己，挺好的，我同事跟我差不多高，一样的体重，看上去比我瘦多了，因为她最近去健身房，体型好多了。我好羡慕的。可我懒啊，不爱运动不能节食，所以我一直认为，减肥口号得打响，体重不是最重要，体型才最重要，所以我在家都是针对性，练练腰腹部！其他部位我觉得也能接受！希望今年年底达到我自己理想中的身材！
　　这身材和体重已是标准体重了，没必要减肥，塑型保持就可以了。你要是在减成模特身材，还让肥胖的女士情以何堪啊！
　　这个身高和体重看起来比较标准，题主还想减肥，估计是因为有赘肉，对体型不满意。请题主把减肥和减重以及塑型的概念先搞清楚，建议增加食物中蛋白质含量，控制脂肪和糖类物质摄入，有针对性的进行训练，把关注点从体重总数转移到体脂含量以及围度变化上。