小小偏方治失眠，安然入睡梦香甜

　　小 编 导 读
　　睡眠，是否成了你每天最放不下的一桩心事？你是否为自己的失眠、易惊、早醒、噩梦苦不堪言、担心害怕、忧心忡忡？你或许尝试过许许多多治疗方法、吃过成百上千的安神药，结果却往往事与愿违，取效甚微，于是，你陷入了＂失眠——恐惧——焦虑——再失眠＂的恶性循环之中……
　　中医将失眠称为＂不得卧＂、＂目不瞑＂、＂不得眠＂及＂不寐＂等。中医根据失眠原因又分为肝火扰心、痰热扰心、心脾两虚、心肝血亏、心肾不交等。据调查数据显示，我国成年人中，有近42.7%存在不同程度睡眠障碍，近8成上班族工作时出现＂犯困＂现象，全球有27%的人有睡眠问题。也就是说，世界上每四人中，就有一人患有睡眠障碍症。
　　其实，＂今夜无眠＂的人很多，＂陪你到天明＂的人数不胜数，大可不必为睡眠问题纠结苦恼，试试下面的小偏方吧！
　　1、竹叶灯心粥
　　【组成】淡竹叶8克，灯心草5克，白米200克。
　　【用法】先加水煎煮竹叶，灯心草取汁代水加入白米煮成粥，代早餐食。
　　【功用】泻肝降火，清心除烦。
　　【适应症】肝火扰心。症见失眠多梦，甚则彻夜不眠，急躁易怒，伴头晕脑胀，目赤耳鸣，口干而苦，不思饮食，便秘溲赤。
　　2、小米莲枣粥
　　【组成】小米100克，莲子15克，红枣5枚克。
　　【用法】将小米、莲子、红枣加水同煮3小时成粥即可食用。
　　【功用】健脾和胃，安神除烦。
　　【适应症】心脾两虚。面色萎黄，食少纳差，健忘不眠，胸闷脘痞，神疲乏力，大便不实，心悸怔忡，月经量少，头晕目眩。
　　3、百合贝母粥
　　【组成】川贝母15克，百合30克，粳米100克，冰糖5克。
　　【用法】先煎贝母取汁一大碗，再在煎液中加入粳米和百合同煮成粥，加糖后即可食用。
　　【功用】化痰清热，和中安神。
　　【适应症】痰热扰心。症见心烦不眠，胸闷脘痞，痰多色黄，泛恶嗳气，口苦头重。
　　4、小麦桂枣汤
　　【组成】 小麦100克，大枣10枚，桂圆肉(去壳核)7个。
　　【用法】 三物洗净加水共煮，待枣麦熟后取食，每日一、二次。
　　【功用】 补心血，缓肝急，安心神。
　　【适应症】心肝血亏。症见不易入睡，多梦易醒，心悸健忘，神疲食少，伴头晕目眩，四肢无力，面色少华。
　　5、桑椹枸杞饮
　　【组成】 桑椹60克，枸杞20克、，冰糖适量。
　　【用法】 将桑椹、枸杞放入砂锅内，加入2碗水煎取1碗水，加入冰糖，去渣后可饮用。
　　【功用】 滋阴降火，养心安神。
　　【适应症】 心肾不交。症见心烦不眠，入睡困难，心悸多梦，头晕耳鸣，腰膝酸软，潮热盗汗，五心烦热，咽干少津，遗精早泄，月经不调。
　　6、猪心归参煲
　　【组成】 猪心1个，党参、当归各20克。
　　【用法】 猪心带血破开。将党参、当归装入猪心中，加水适量，煮猪心。文火煮烂后去掉上两味药，食猪心喝汤。
　　【功用】 益气镇惊，安神定志。
　　【适应症】 心胆气虚。症见虚烦不眠，触事易惊，终日惕惕，胆怯心悸，伴气短自汗，倦怠乏力。
　　无论年龄大小，无论性别男女，有一样东西人人皆有
　　不因强势而占有，不因钱多可购买，不因年长享优势，不因性别存差异
　　——那就是睡眠，睡眠的好与坏公平又公正地属于你自己。
　　今天小编给大家带来一本睡眠医学的好书——
　　《黑夜的魔力：临床医生揭秘离奇的睡眠故事》
　　睡眠医学是一个新兴的学科，随着它的发展，逐渐揭示出许多疾患的深层次病因。从表面看来，人们的生活、工作多是在白天进行，与黑夜中发生的睡眠似乎无关。其实不然，在白天，人们的各种奇怪行为、生理病理的种种变化，甚至一些家庭问题和社会问题的发生，都会在人类的意识深处埋下相应的＂种子＂，从而在黑夜的睡眠中以各种方式体现出来。把握这些规律，帮助人们认识疾病，改善睡眠质量，从而维护人类的健康，正是睡眠医学的精髓所在。
　　参与本书编写的孙书臣睡眠医疗团队，将工作中所遇到的离奇案例讲述给大家，并附上精彩的点评，使广大读者得以加深对睡眠疾患的认识，从而改善睡眠质量，为自己的健康保驾护航。（购书详情请点击下方＂了解更多＂）
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